| |||||
| |||||
|
вход
|
Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо! Почему я решила похудеть: - устала от тяжести, - перестала получать привычное внимание и комплименты, - муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой. Какие упражнения делала: - бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу, - упражнения на пресс, - приседы, - выпады, - планирую купить обруч - буду делать талию. Моя диета: Коридор калорийности от 1100 до 1400 - питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий, - диета 5 столовых ложек, - правильное питание. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае и яблоках. Диета 5 столовых ложек (примерное меню): - завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара - перекус: яблоко/банан/апельсин - обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо - перекус: - ужин: 5 столовых ложек каши, рыба Мой вес до и после похудения: - до 75 - после 64 Объемы не измеряла. Мое фото до и после: 
автор: mandragoraZ |
начало
-
А за какое время вы столько сбросили? Я примерно так же питаюсь с нового года, тоже 5 ложек, эллиптический и 2 разгрузочных дня в неделю. Вчера 1100 ккал съела, а вес стоит( сегодня разгрузочный.
-
Молодец.Отличный результат.Главное держитесь)
-
Умничка какая!!!!!!!!!!!!
-
класс! Отличный результат!!! Завидую по-доброму - тоже так хочу, но ни чего толком не предпринимаю - все планирую(((
-
Постройнела и помолодела!!! Молодчинка!!!
-
просто молодец
-
класс
-
Умничка! Потрясающий результат!А за какой срок произошло такое преображение?
-
Вау!!! Молодчина!!!
-
Результат отличный! Так держать! Умничка. Зарядилась и я ))
вход
- парень не предложил отвести домой после операции! обещал заботиться и
- вы можете ходить одна на мероприятия, концерты, праздники?
- кто-то прислал моему мужчине анонимную подарочную карту! что бы вы
- почему врач скрывает свою фамилию? я звонила в отделение, назвал не свою
- что вы подумали бы о семье, в которой мать кормила грудью сына до 9 лет?
- вы бы развелись? по дому ничем не помогает, говорит, что у него времени нет.
- зачем следить? незнакомец смотрит мои сторис, но не пишет и не
- вышли бы вы замуж за мужчину ростом 170, если бы у вас был рост 164?
- у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали?
- как понимаете, что мужчина неуверен?
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- лейкоциты 50-70 в гинекологическом мазке это сильно много?
- вы считаете маленькую грудь большим недостатком?
- ваша суббота похожа на это? стирка, готовка, спать до обеда?
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- зацените фото. приехала мама моего жоониха, кажется я ей не
- полное о отсутствии аппетита. стресс. как быть? пью кофе и ем что-то легкое
- какие сорта яблонь, груш, слив посадить? я - начинающий садовник в этом
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- как вам это фото с обложки?
- как найти нормального мужчину? за 26 лет не было любящего,
- оцените фото с макияжем и стрелками и ответ визажиста. что
- как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешним
- что у вас на субботний ужин? я приготовила стейк форели в фольге, запиваю
- вы переписываетесь целыми днями? или ваши знакомые постоянно
- среди ваших знакомых много людей, которые живут красиво, как из pinterest?
- какой это тип фигуры? песочные часы, груша или прямоугольник?
- сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнёру?
- знаете людей, которые выигрывали в лотереи крупные суммы? сестра
- за какие предрассудки вам немного стыдно? я думала, что замужем толстеют
- нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня приступ!
- почему мне не везёт в отношениях? нашёл девушку и кинул меня в чс,
- у вас были мужчины, которые как-то меняли вас, ваш характер?
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, чтобы так орали
- что для вас означает такая фраза: ладно, давай попозже спишемся?
- уважение в браке. на чем оно основывается, по-вашему мнению?
- почему я умнее папы? все время рассказывает, что его родственники
- подруга стала глупой! советует найти партнеров в вотсапе и дает
- почему люди считают себя идеальными, а все вокруг плохие?
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- правда ли, что мужчинам нужен интим больше, чем женщинам? мне нужен 2-3 раза в
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- можно ли снять квартиру без присутствия хозяина на длительный срок? я их боюсь
- бывший расстроится если не приду, а его жена против. стоит ли идти на такую
- парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине
- посоветуйте хорошую краску для волос. обычной испортила волосы.
- что готовить на такой бюджет? 30 тысяч в месяц на троих. возможно ли это?
- как бы вы отшили? я ему прямо сказала, что он мне не интересен.
- коллега позвала на обед, а потом сказала: если не хочешь, можешь не идти!
- вы предпочитаете каблуки или плоскую подошву? или чередуете
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- на какой возраст выгляжу?
- вы были влюблены в учителя или преподавателя? строили ему глазки?
- вы бы ждали к себе в гости лесника?
- как вам ее фигура? у неё есть талия или нет? это миниатюрная?
- осветление волос краской! какие подводные камни?
- когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите?
- вы целуетесь в общественных местах? как себя ощущаете, если возле вас
- сколько раз в день вы пьёте чай? с чем пьёте? я с чем-то сладким
- как вам фигура? 181 рост, 50 вес. модель
- вас мужчина когда-нибудь приглашал в театр на свидание? иди мужчины редко
- в 26 назвали женщина, говорит ли это о том, что я старо выгляжу?
- завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское
- вы бы сошлись с мужчиной, который всё оставил бывшей и начинает жизнь с голой
- вы рассказываете о своих планах? к кому обращаетесь, если
- насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что мне идет
- отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?
- неужели сифилис? очень страшно, что начнут везде гонять, а я буду трястись от страха
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- что для вас адекватный человек? если не думаешь так как я, то сразу неадекватный?
- как бы вы назвали такой интерьер в спальне? выглядит странным?
- подруга все высказала члену жюри! правильно ли она поступила?
- какие планы на последний выходной? я прогуляюсь и буду смотреть
- 1,5 года переписок закончились - у него девушка появилась! я привыкла
- посмотрите, это вздутая банка сёмги или мне кажется? я не пойму.
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- за какую цену заказываете пиццу? сколько максимально готовы
- нравится такая сумка? до сих пор в тренде?
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|