вход
Полезные сладости, которые доступны каждому:
/2012/August/46559/135323
| ||||||
| ||||||
|
|
Всем известно одно из главных правил здорового питания - получение удовольствия от еды: вкусового, физического и эстетического. Никогда пища не принесет здоровье, если она вам кажется невкусной, а перекусываете вы быстро, на ходу, в окружении незнакомых людей. Поэтому, если не хватает времени для нормального полноценного обеда, то лучше выпить воды и просто поголодать, чем стоя, стремительно поедать выпечку, мягкие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Сегодня в Италии появилась модная страсть под названием "сухофрукты". Эта "диетическая" мода распространилась столь стремительно, а женщины откликнулись на нее так страстно, что сегодня даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно же, определенный "перебор". В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежим фруктам. Особенно в нашей стране с суровым климатом, когда время свежих фруктов ограничено. Сухофрукты "гасят" аппетит. Они пикантно дополнят любое застолье и могут являться самостоятельным, полноценным приемом пищи. В правильно высушенных фруктах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушены Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. К тому же, они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе - съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке как бы "напитаются" ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой "зверский" аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья.
автор: mylene_f1 |
начало
-
-
люблю финики, изюм, курагу...........мммм....мнямка.....
-
я уже как год перешла на сухофруты и очень даже довольна!!! а с зелёным чаем особенно вкусно чернослив с грецким орехом и мёдиком...просто нямка)))))
-
-
Да,конечно сухофрукты калорийны.Но если не потреблять сахара вообще,то они просто необходимы.
Я ем их уже полтора года грамм по 200 в день.Не поправилась.Даже наоборот.Силы есть.Зато продукты покупаю без сахара. -
не могу в больших количествах есть сухофрукты, они для меня слишком слаткие, особенно ананас, клубника и вишня...
-
да, сухофрукты полезнее сладкого. Но вот интересно, продаются сухофрукты и засахаренные фрукты.... 2-ое вкуснее... а полезнее, наверное, 1-ое..... И что делатЬ?
-
Вы наверняка все пробовали смесь из сухофруктов, ну даже если не пробовали то замечали в магазине. Так вот, такие сухофрукты очень заразительные: съешь чуть чуть, и хочется ещё и ещё. И они ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ. Советую ими вообще не увлекаться...очень легко от них поправиться!!!
-
-
курага вообще по желудку гуляет и потом
-
этой модной страсти на сухофрукты в Италии! Вообще-то, я бы сказала, что в Москве едят больше сухофруктов, да и выбор побольше будет в России.
-
ну вообще-то их проблематично съесть больше 100 грамм.. сладкие все-таки. а вот 100 г печенья - даже не заметишь!
вход
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- какой на фото размер штанов?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- какое фото у меня лучше получилось?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- парень не хочет жениться.
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- какой характер у этого мужика?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- у меня сейчас длинные волосы?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- какой актёр вам нравится?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- какой цвет глаз красивее?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- сколько лет ему, а сколько ей?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- что бы вы сказали о моей внешности?
- как вам куртка?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- все темы» новые темы»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|