| |||||
| |||||
|
вход
|
Как-то раз я встала на весы и увидела цифру 73 кг при росте 160 см! Это меня повергло в ужас, так как даже во время беременности я весила меньше. Также ужаснулась и параметрам: - грудь 91; - талия 78; - бедра 111; - голень 39; - нога сверху 64. На диете не сидела никогда, так как я люблю покушать, какой смысл голодать 2 дня, чтоб на 3-й нажраться. Начала придерживаться определенного питания. Было очень просто, никогда не голодала. Мой завтрак: - 6-7 утра, ем абсолютно все, можно сладкое, мучное, жареное. Сначала ограничивала себя, считая калории. Потом перестала, так как на похудение это не влияет. Второй завтрак на работе в 8-10 утра: - обычно шоколад (до половины плитки), иногда печеньки. Обед в столовой в 12-13: - первое не ем (картошку с мясом нельзя). На гарнир беру рис или капусту (гречку не люблю) + мясо, котлеты редко (думаю, там хлеб есть). Если нет подходящего гарнира, беру мясо только. Плюс всегда салат любой, кроме винегрета и мимозы (из-за картошки). Компот не беру (там сахар), когда есть, заедаю обед фруктами. В четвертый раз ем на работе в 16-17 часов (та работаю до 17.30): - творог жирности меньше 5% + йогурт без добавок + фрукты; или - сыр 50 гр + 4 крипса (ржаные сухари) + молоко, кефир или йогурт. Ем до насыщения, не голодаю, наедаюсь. После 18.00 нич Про нарушения: - я нарушаю пару раз в месяц, к примеру, праздник в ресторане вечером ем все, а на следующий день придерживаюсь выбранного питания. Привес уходит дня через 3. Про отпуск: - была в Тайланде, 10 дней ела все и когда захочу. Привес потом ушел за неделю, но это был Тай, в Турции это не пройдет, думаю. В общем спустя 7 месяцев мой вес стал 55 кг! Минус 18 кг! - грудь 79 (минус 12 см); - талия 60 (минус 18 см); - бедра 90 (минус 21 см); - голень 33 (минус 6 см); - нога сверху 51 (минус 13 см). Размер с 48 стал 42-44! Спортом не занимаюсь, единственное - хожу пешком минимум 1 час в день. Сейчас я скорее всего ухожу на поддержку (на завтрак и обед можно все, ужин до 19), так как с моим типом фигуры (груша) дальше худеть не получается. ОГ=79 - это уже слишком мало, но нижняя часть так массивной и осталась. Кому что интересно - спрашивайте, постараюсь на все ответить! Мое фото до и после: 
автор: Элеонор |
начало
-
Какая умница! Просто супер!!!
-
умничка!
-
-
Класно! Прсто стимул дополнительный! Удачи в дальнейшей уждержании
-
-
-
Умница!
-
-
-
молодец
-
но все равно молодец что в руки себя взяла уважаю,к спорту придешь еще со временем когда метаболизм захочешь ускорить.удачи тебе
-
талия больше 60 см у меня 70 и то тоньше чем у девушки.система и правда -60 при таком питании.это пока вам подсчет калорий кажется бесполезным занятием но когда организм привыкнет к ограничениям придется считать и спортом заняться если хотите действительно попу убрать-я вот над животом работаю только спорт и подсчет калорий дает идеальные параметры а от тех продуктов от которых вы отказываетесь я уже давно отказалась.
вход
- кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?
- коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с
- дневник похудения с 61,5 до 59,5, в идеале до 57,5. кроме подсчета ккал
- поделитесь рецептом вафель для трубочек для электровафельницы
- продолжите: мой дом - это для меня -
- не смогла быть на собеседовании, уезжала, стоит ли писать что могу
- куркума очень сильно окрашивает зубы?
- зачем в дерево вбивают такие колья? нашла интересное фото у
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- подходит или нет рыжая сумка к красным ботильонам?
- хочу сменить аватарку, но смущает рука, как будто кровь сдала недавно
- часто путешествуете? где в этом году уже были? куда планируете
- я похожа на замужнюю или в поиске?
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- ребенок 11 лет не может сам делать домашнее задание., не понимает само
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- как аватарка? решила фоткаться без фильтров, только волосы добавила.
- работа в летнее время в сочи с проживанием. кто так работал?
- нормальное ли состояние волос или нет? стричь не хочу, отращиваю
- какой это тип фигуры? стройная или нет?
- за что вам стыдно перед своими родителями?
- оцените фотки! сходила в тюрьму трубецкого бастиона.
- кайф мужчины рядом с женщиной. как вы это понимаете?
- почему люди пьют? это же ужасно вредно! даже бокал сухого вина тормозит
- у вас осталась ваша детская медицинская карта? у меня да, это так мило
- не могу решить ехать ли в отпуске в турцию. была там 5 раз, но других вариантов
- завидуете незамужним? я волосы на голове рву от зависти, реву в
- почему женщины зацикливаются на одном мужчине? начинаются
- листала фотки родственников мужа и увидела знакомое платье!
- как можно разбавить спальню? не знаю чем.
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- вам сложно решиться на перемены? мне очень. хочу перемен, но страх громадный
- что из этих вещей вам больше нравится? платье или юбка?
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- мужчина предлагает необычную работу: много денег заработаем! что
- вы бы развелись? по дому ничем не помогает, говорит, что у него времени нет.
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- как считаете, похож ли тип фигуры с этой девушкой?
- уже после первой свечи должно все исчезнуть? не могу сказать, что симптомы
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- вы верите в то, что пустое место заполнится? как бы закон равновесия
- кто из этих знаменитых женщин бы быстрее соблазнил мужчину?
- как научиться засыпать без работающего телевизора? с детства страх
- меня выкидывали из бара, вызывали скорую и полицию - так я
- мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна
- что выбираете: квартира или дом с печным отоплением?
- как идея? выбирали коллектив, руководителя по матрице судьбы?
- какие продуктовые магазины или склады недавно открылись у вас в
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- первое неудачное свидание в жизни, номер не взял, не пишет. я пополнела в 2 раза
- как лучше выглядеть в 30 лет? как я серо, обычно, неухоженно или ярко, но с тюнингом?
- вышли бы вы замуж за мужчину ростом 170, если бы у вас был рост 164?
- почему мужчины пропадают, а когда мне не нравятся, не могу пропасть? как
- слушала подколы от друзей: переманиваешь моих гостей. плевок в
- вы бы сдали квартиру иностранцам?
- когда ребёнок умный не по годам, это лучше, чем когда обычный, как большинство?
- было ли у вас такое, что вам что-то казалось и это потом оказалась правда?
- если бы хотели сэкономить, то поехали бы отдыхать с занудным мужиком?
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- вы закрываете балконы в квартире, когда уходите? квартира дотла
- надо мной смеялись в автобусе, что не так? я не уродина и не толстая!
- ряженка или кефир? от чего пользы больше? вам помогают эти
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- вы бы терпели такого мужа? не говорит, что любит, обнимает только
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- какое мнение о ситуации? старшему и среднему ребенку дали
- вы бы отпраздновали свадьбу через 20 лет? у меня не было свадьбы, была в красном
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- сижу вечно дома и служу мужчине и его родне. он не работает, а у меня всё болит
- вы знаете, помните своих бабушек и дедушек и прабабушек и
- задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена.
- вы предпочитаете каблуки или плоскую подошву? или чередуете
- как вы относитесь к нудистким пляжам? решились бы пойти? у нас такой есть
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- как вы думаете, существует ли ещё люди, которые не понимают что перед
- зачем написывает бывший?
- есть ли приложуха, где можно посмотреть, у кого ты как записан в телефоне?
- все темы» новые темы»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|