| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот уже 2 месяца я на диете. Похудела с 68,5 до 60 кг (рост 170 см). За это время я придумала хитрость, помогающую не испытывать ощущения, что мне чего-то нельзя. Хитрость заключается в том, чтобы сделать любимые вкусные и калорийные блюда диетическими. Вот несколько моих последних «изобретений». ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Обычно его готовят с фаршем из мяса говядины или свинины и риса. Кроме того, в фарш добавляют хлеб, яйцо… Я заменила все «вредные» продукты так. Фарш делаю из куриных грудок. Вместо риса и хлеба добавляю натертые кабачки и морковь. А дальше все как обычно – фаршируется болгарский перец, кладется в воду. Туда же добавляется тертая морковь, лук, много зелени и один бульонный кубик. Никакого масла не нужно. Соответственно и жира в этом блюде практически нет. А результат восхитительный! Кроме того, перчики можно заготовить впрок и заморозить. СЛАДКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ На отдыхе, на юге мне понравился фруктовый салат, и я частенько поглощала его. Но его заправляли сгущенкой! Он, конечно, был сладким и вкусным, но не способствовал обретению стройности. Приехав, домой, я изобрела свой рецепт. Режем яблоки, груши, персики, апельсины – кто что любит – и вместо сгущенки заправляем все питьевым йогуртом со вкусом ананаса. На 2-3 порезанных фрукта надо 50-100 г йогурта. Пальчики оближешь! И не нужно никак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Помимо салата, на отдыхе я также пристрастилась к творожной запеканке и сырникам. Хотя, конечно, понимала, что готовятся они с добавлением манной крупы (запеканка), муки (сырники) и жарятся с маслом. Но в отпуске я позволила себе эти отступления. Приехав, домой, я приготовила «диетическую запеканку». Берется пачка творога жирностью 0%. В ложечке воды разводятся 3 таблетки подсластителя и немного ванилина. Это выливается в творог. Добавляем также буквально 10 грамм изюма и пол-яйца. Все перемешиваем, кладем в пароварку для СВЧ-печей (продается в магазинах электроники, стоит 350 рублей) и ставим в микроволновку. Через 8 минут все готово. Конечно, по виду получившаяся масса не очень симпатична и отличается от традиционной запеканки, но вкус – замечательный! Хитрость в том, что творог проходит термическую обработку, так же как и запеканка и сырники. Придать привлекательный внешний вид этому блюду можно, переложив его в красивую маленькую вазочку и посыпав толчеными орешками кешью (хватит и 10 грамм) или все той же кокосовой стружкой (5 грамм). ВЫВОДЫ Я убедилась в том, что если подойти ко всему «с головой» и «фантазией», то можно придумать массу подобных рецептов. Зачем это нужно? Срывы во время диет происходят именно потому, что люди отказываются от их любимой пищи и потом набрасываются на нее с жадностью. После этого на весах обязательно появляется 1-2 килограмма. Чтобы предотвратить это, надо сохранить в своем рационе как можно больше привычных блюд, просто снизив их калорийность. Тогда на ней можно сидеть хоть всю жизнь, превратив ее в свой образ жизни. Что я и собираюсь делать!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
-
-
-
затейница-хозяйка!
-
по поводу отдыхов , ресторанов и кафе....
подумала, чего бы такого скушать.... в одном из уютных кафе... была куча дессертов... выбрала фреш и фруктовый салат. принесли... с бананами и взбитыми сливками.... в итоге его скушал младший брат. а я сделала вывод... что даже в самой неприметной кафешке вам пойдут навстречу (не говоря о солидных заведениях) и сделают спецзаказ = фруктовый салат без бананов и сливок)) или любое доступное изменение, которое поможет вам не перебрать калории! -
фаршированный перчик...хотся)))
-
салат наверное вкусный...
-
-
-
вход
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- мне идет с волосами длинными?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- какой это тип фигуры на фото?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- что у вас сегодня на ужин?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- у вас есть комплекс самозванца?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- а вам это знакомо?
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- вам от цистита быстро помогло это?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- каре сделать или лучше длинные?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|