| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета содержит мало жиров, но вы при этом будете сытыми и худеть. Главное в этой диете - за один прием пищи надо съедать не больше 2-3 гр. жира, вы можете есть сколько хотите, но должны соблюдать этот предел. Что можно есть (пример) - хлеб из грубого помола, варенье, овощи, фрукты, рис, нежирный сыр, нежирные молочные продукты и т.д. Нельзя есть - все продукты, где содержание жиров превышает 2-3 гр. за один прием пищи (свинина, бекон, колбаса, сардельки, сос Пример меню: На завтрак -хлебцы с домашним творогом, фрукты, чай. На обед - суп из овощей, овощной салат,фрукты, рис. и т.д. Т.е. получается нежирная диета. За неделю вы сможете похудеть от 1-2 кг. Совмещайте эту диету с физическими нагрузками - аэробика, прогулки на свежем воздухе, танцы, шейпинг и т.д. За полгода я сбросила 10 килограмм.
автор: Anonymous |
начало
-
-
калории иногда считаю,иногда нет,записываю иногда,но не постоянно то что ем,а тренировки всегда записываю. главное,что бы метаболизм,стал нормальным,обмен веществ. для етого нужна только хорошая амбиция и вера в себя. к
-
ответ для: аелита
а калории считаешь? -
а я сбросила 10 кг лишнего веса,благодаря фитнесу,отказалась в начале от всего сладкого мучного, а ети продукты у меня любимые,не пью в принципе газировку никогда,не ем жареного,а позволяю если уж хочеться,пью одно кофе на день,чай зеленый часто и каждый день. в принципе я лакомка,но уже все в норме и хожу 5 раз на тренировки и позволяю питаться совсем нормально а иногда даже и ненормально еще не хватает воли,но работаю над етим,хочеться очень соблюдать правильное питание,без вредного,когда я себя ограничиваю и стараюсь соблюдать все правила,пью витамины и минералы и уже вес на одном уровне,не идет в верх,мышци стали упругими и кожа светит здоровым видом
-
кто нибудь уже пробовал эту диету?
-
Это как раз для меня !
впрочем я уже приступила... -
Если придерживаться принципа, заданного в диете, можно кушать сколько хочется таких сладостей, как зефир, пастила (без шоколада), мармелад, просто сахар. А сахаристые фрукты - бананы, виноград? Если их скушать много, количество калорий будет "зашкаливать"...
Наверное, и при этой диете все должно быть в разумных пределах, а не "ешьте, сколько хотите".
вход
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- какой ник красивеее?
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- вы носите трусы высокие или низкие?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- где я ярче и вкуснее?
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- как вам новые фото? критика принимается!
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- как вам такая сумка?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- вы зависите от чужого мнения?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|