| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета содержит мало жиров, но вы при этом будете сытыми и худеть. Главное в этой диете - за один прием пищи надо съедать не больше 2-3 гр. жира, вы можете есть сколько хотите, но должны соблюдать этот предел. Что можно есть (пример) - хлеб из грубого помола, варенье, овощи, фрукты, рис, нежирный сыр, нежирные молочные продукты и т.д. Нельзя есть - все продукты, где содержание жиров превышает 2-3 гр. за один прием пищи (свинина, бекон, колбаса, сардельки, сос Пример меню: На завтрак -хлебцы с домашним творогом, фрукты, чай. На обед - суп из овощей, овощной салат,фрукты, рис. и т.д. Т.е. получается нежирная диета. За неделю вы сможете похудеть от 1-2 кг. Совмещайте эту диету с физическими нагрузками - аэробика, прогулки на свежем воздухе, танцы, шейпинг и т.д. За полгода я сбросила 10 килограмм.
автор: Anonymous |
начало
-
-
калории иногда считаю,иногда нет,записываю иногда,но не постоянно то что ем,а тренировки всегда записываю. главное,что бы метаболизм,стал нормальным,обмен веществ. для етого нужна только хорошая амбиция и вера в себя. к
-
ответ для: аелита
а калории считаешь? -
а я сбросила 10 кг лишнего веса,благодаря фитнесу,отказалась в начале от всего сладкого мучного, а ети продукты у меня любимые,не пью в принципе газировку никогда,не ем жареного,а позволяю если уж хочеться,пью одно кофе на день,чай зеленый часто и каждый день. в принципе я лакомка,но уже все в норме и хожу 5 раз на тренировки и позволяю питаться совсем нормально а иногда даже и ненормально еще не хватает воли,но работаю над етим,хочеться очень соблюдать правильное питание,без вредного,когда я себя ограничиваю и стараюсь соблюдать все правила,пью витамины и минералы и уже вес на одном уровне,не идет в верх,мышци стали упругими и кожа светит здоровым видом
-
кто нибудь уже пробовал эту диету?
-
Это как раз для меня !
впрочем я уже приступила... -
Если придерживаться принципа, заданного в диете, можно кушать сколько хочется таких сладостей, как зефир, пастила (без шоколада), мармелад, просто сахар. А сахаристые фрукты - бананы, виноград? Если их скушать много, количество калорий будет "зашкаливать"...
Наверное, и при этой диете все должно быть в разумных пределах, а не "ешьте, сколько хотите".
вход
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- почему люди осуждают безработных?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- дарить ремень к разрыву отношений?
- как вам такая фигура?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- как вам такой топ и кофта?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- назлвите любое число от 0 до 21.
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- все темы» новые темы»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|