вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все истории»

  КРИК О ПОМОЩИ ИЛИ ОТКРОВЕННЫЙ РАЗГОВОР! ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ?  

Откровенный разговор.

Дорогие девочки, девушки, женщины! Давайте поговорим откровенно на тему: питание-фигура- диеты-фитнес … Сколькими словами, не являющимися синонимами, мы можем дополнить этот ряд! А у кого-то в данном ассоциативном ряду появятся слова - переедание, срывы, слезы, отчаяние, стыд, булимия, анорексия… Редкая девушка, обрекшая себя однажды на служение красивой фигуре, не сталкивалась с этими печальными явлениями. Я одна из них.

Для начала скажу, что мне 25 лет, рост 164 см, вес 51 кг. Я не считаю, что я толстая, я никогда не весила более 53 кг. Но сколько себя помню, я все время мечтала похудеть. Почему? Конечно же, комплексы, конечно же, нелюбовь к собственной фигуре, к собственному телу. Мои проблемные места – толстые щеки и широкие бедра. Это то, что дано мне природой, за что ей отдельное спасибо!, и то, чего изменить невозможно! Если, конечно, не доходить до уровня сумасшествия Шер и не вырезать кости.

Увы, поняла я это лишь теперь. А тогда, на 2 курсе университета, я была уверена, что стоит отказаться от еды, и желанные формы станут достижимыми: и ноги вдруг возьмут начало из подмышечных впадин, и попа станет худой, и вот тогдаааааа…. А что тогда, я бы и сама не смогла ответить.

Так начался этот процесс перманентного худения… Поначалу эффект, конечно, радовал. Начинаешь замечать, что одежда на тебе висит мешком! Удивительно, но это радует! Первое «Ура»! Второе «ура» приходит, когда понимаешь, что достигнутые успехи в похудении стимулируют тебя на новые. И ничего, что одежда уже просто без двустороннего скотча не держится на тебе, ведь от этого то первое «ура» звучит все отраднее!

Потом наступает полоса, когда ты понимаешь, что верблюд в принципе в сравнении с тобой – слабак! Он может не пить неделю, зато ты можешь не есть месяц! И не беда, что прохожие с застывшими в глазах слезами пытаются пихнуть буханку хлеба в ослабевшие ручонки, мы ведь движемся к модельным стандартам!

Потом приходит просветление: кажется, достигнут идеал! Если сбрасывать вес дальше, то только за счет мозга, а это не наш путь! И решаем остановиться на достигнутом! Но как??? Вот задача! Есть разучились! Процесс похудения не останавливается. Чувствуешь себя как тот грузинский мальчик, что погнался за девочкой и обогнал ее! Гнались за идеалом, догнали, обогнали, а остановиться все равно не можем!!! Бежим дальше! Вот тут и приходит мысль вернуться к прежнему режиму питания. Начинаешь есть, сначала насильно себя пичкаешь едой. Затем понимаешь, что пошел обратный процесс. По сути, ты начинаешь выглядеть, наконец, по-человечески. Здесь пора бы остановиться! Но нет! Процесс н
абирает обороты! Сознание того, что так быстро теряешь достигнутый с таким трудом «идеал» вгоняет в отчаяние, которое пытаешься подсластить всем вкусным, от чего приходилось доселе отказываться! И восполняешь закрома с лихвой! Отчаянию нет предела! Слезы, срывы, желание нажраться слабительного и помереть на унитазе! Затем берешь себя в руки и процесс погони за идеалом начинается по новой. Это замкнутый круг! Как из него вырваться????

Давайте вспомним себя в детстве. Разве ребенок может так переедать? Детский организм потребляет ровно столько, сколько ему необходимо для развития. Лично я, никогда не отличавшаяся страстью к сладкому в детстве, сейчас совершенно теряю контроль над собой. Очевидно, что еда для меня (вкусности) стала своего рода наркотиком. Нервничаю – ем, проблемы – ем, отчаяние –ем… Кто-то сказал: а что делать, если единственное доступное удовольствие – вкусно поесть! Быть может, это действительно лишь возможность компенсировать неудовлетворенность вообще: сексуальную, эмоциональную и пр. Ведь многие замечают, наверное, что порой едят только от скуки! И сколько раз ловили себя на том, что забегавшись по делам, забывают перекусить. Очевидно, что необходимо отвлечь себя от мыслей о еде, найти альтернативный источник позитивных чувств. Это, что касается зависимости от еды.
Теперь о срывах.

Почему мы срываемся? Сужу по себе. Я могу сесть на диету в двух случаях:

• Тошно смотреть на себя - настолько пополнела
• Случайно удалось немного скинуть и это стимулирует активизировать процесс похудения.

Срываюсь же я тогда, когда понимаю, что дальше худеть уже невозможно, и начинаю питаться более или менее нормально, но постоянно корю себя за то, что ем «много». В итоге истощенный организм, возрадовавшись возможности приобрести здоровые формы, немного прибавляет. И хотя я, трезво оценивая ситуацию, понимаю, что так я выгляжу куда лучше, чем в полудистрофическом состоянии, но данное обстоятельство вводит меня в отчаяние. Рассуждения мои таковы: я так мучалась, вынужденная отказаться от всего, что люблю, а стоило вернуться к нормальному питанию и вот я толстею. Значит выбор у меня: либо всегда сидеть на голодном пайке, либо отказаться от нормальной фигуры… Это дилемма неразрешимая… Если же процесс усугубляется какими-то внешними негативными факторами (проблемы в лич.жизни, на работе, ужасная погода и пр.), то спасительная еда поглощается со словами «умерла так умерла».

В последнее время я еще и за здоровье начала опасаться. Я знаю, КАК и ЧЕМ нужно питаться, но не знаю, как заставить себя перейти на новый режим. Помогите! Я ведь не одна с такими проблемами!!!!!! Хэээээээээээээээээээээээээээээлп!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

новые

1 2 »»
  • энерджи 10.04.06 09:20
    »
    лапа, как это все знакомо... Правда, до “победы над верблюдом“ я не доходила ни разу - действительно, все ограничения потом дают побочный эффект... И не только в еде. Я вот в любимый спортзал не могу нынче себя затащить представляешь? Придерживатьяс “во всем золотой середины“, как умницы говорят... Они конечно умницы - только эта самая середина - тонкая, как лезвие ножа, и очень трудно удержаться!
    А как выходить снова в режим - у меня такой же опыт, как у тебя был - т.е. скинула - ура, вперед, или “вах, смотреть страшно“ - где моя диета-а-а!!!
    Теперь есть еще, вот. делюсь, может что поможет...
    Первое: список! Список всех приятных для себя дел, которые ты можешь сделать без поглощения пищи. У меня там входят ванна, маски, массажи, в т.ч. самомассажи, “личная жизнь“, “очень личная жизнь“, кино (видео), этот сайт, поболтать с подругами по телефону, порисовать на компьютере, недавно подключила медитацию. Да, еще книжку почитать, потанцевать под шуструю музыку и постоять на голове (буквально).
    Ты сама можешь добавить список... Ну вот, когда тащит на кухню и что-то внутри требует “ну сожри что-нить“, я стараюсь выбрать то из списка, что больше хочется на данный момент. Если ничего или нет возможности, просто пальцем наугад тыкаю. И выполняю. иногда приходится брать 2-3 пункта. Один раз даже 5... Но помогало всегда!!!
  • энерджи 10.04.06 09:25
    »
    Ни минуты свободного времени, все расписано, все занято, добираешься до дома. делаешь все дела и просто выпадаешь в кровать... и спать! Но тут главное - ВЫСЫПАТЬСЯ!!!!
    И третье - что мне помогает сейчас - я много набрала за 3 месяца. Но я хорошо знаю, что раз я 1 раз скинула - смогу и второй. И третий. Сколько угодно раз смогу, ведь так? Плюс к тому - тоже знаю, что быстро набранное так же быстро и сжигается! (правда, и наоборот тоже).
    Воть... Удачи тебе!
    Да, чуть не забыла: лдя сбалансированного питания выбери “Стильную диету“ - их самых вкусных полезных продуктов! Ты любишь фруктовые десерты? Орехи? Обезжиренные молочные продукты? Нежирную птицу и мясо? сухое вино? зеленый чай? натуральный кофе? Помидорки и огурчики? Тогда вперед! И пусть еда будет для тебя заслуженной наградой!!!
  • divina 10.04.06 10:01
    »
    Посмотри рассылки на сайте - на мой взгляд - очень полезные и умные мысли о том как избежать срывов
  • шляпка 10.04.06 13:17
    »
    Я много разный диет перепробовала. Резко худела 3 раза. Сейчас на диете с супом сбросила 6 кг. Срывов у меня очень много!!!!!! Но я всегда себе говорила: ну мне же не 80...еще успею и продолжала худеть. Если подводили нервы....пила травы, валериянку.... Но главное верить в то, что все получится! Пусть не сейчас, пусть позже....но получится. И еще....большой вес быстрее уходит чем последние 3-4 кг. Помните это! И если у вас лишняя десятка....не пугайтесь! Вам ее легче сбросить, чем например мне мои четыре:-)
  • рыжик1987 10.04.06 13:22
    »

    ответ для: Энерджи

    скажи, пожалуйста,что за “стильная диета“?
  • энерджи 10.04.06 13:33
    »

    ответ для: Рыжик1987

    это у меня сейчас... Набор из самых полезных продуктов, и в то же время вкусных. Каждый день сама себе выбираешь, чего хочется, только следишь чтоб калорийность не превышала 1000 если день без тренировки и 1200 если день активный.
    Набор продуктов:
    фрукты (но банан не больше 1 в день), остальные можно по 2-3 штуки, орехи (не больше горсточки в день) или тыквенные семечки, хлопья овсяные, оливковое масло, авокадо (не больше 1 штуки в день, уж оч. калорийно...), некрахмалистые овощи и салаты из них, обезжиренные молочные продукты, говяжья печень (жирность всего около 8%, если не жарить, а на воде тушить), шампиньоны, отруби. 1-2- долько горького шоколада (не чаще чем через 1 день). Из напитков - чай (лучше всего зеленый), кофе (только натуральный), кефирчик, ряженка (нежирные), обезжиренное молоко. Ага, запаренную гречку забыла... И фасоль зеленую. Ну, сок лимона в качестве приправ, и зелень всякую... И рыбку (кета, горбуша, ограниченно семга и форелька) лучше запеченые или паровые. Мясо только нежирное (но печенка лучше) тушеное на воде.
    Ну, вот. Из этих компонентов составляешь себе на день очень вкусный рациончик! Не напрягает ничуточки, в организм идет все суперполезное, удовольствие от еды получаешь тоже!
  • nelika 10.04.06 14:57
    »

    ответ для: Шляпка

    вот так всю жизнь и будешь себе говорить: пусть не сейчас, потом....а в итоге так до 80 и доживешь с недореализованными мечтами и амбициями... у меня та ж проблема...всегда успокаиваю себя, мол еще не поздно...потом обязательно похудею. А это никогда не кончится... надо бы раз и навсегда взять себя в руки! Но как-нить потом, позже, в будущем...а пока что можно и так... но потом... Обязательно похудею!!
  • karoli 10.04.06 16:53
    »
    у тебя отличный вес для твоего роста.если и скинуть то максимум 1-2 кг
  • taiss 10.04.06 20:14
    »

    ответ для: Karoli

    Куда еще 2 кг скидывать?! У меня рост 164. Вес пляшет около 54 кг. Я тут до 50 похудела, так у меня месячные сбились! Так что эти 1-2 кг всегда боком выходят. Потому что организм не считает их лишними. Лучше побольше спорта и без диет, есть тогда когда хочется и строго столько сколько нудно организму, к этому трудно привыкнуть, но нужно отказаться от диет и выработать режим питания на всю жизнь.
  • emi 10.04.06 22:24
    »
    я стала прислушиваться к тому, что говорят мне окружающие. При росте 160 см полтора года назад я весила 65 кг, при этом выглядела просто ужасно (моя самая проблемная зона - талия, тогда у меня ее совсем не было, быди только жирные складки на боках). Я взяла себя в руки и доползла до спортзала. За год я сбросила 13 кг, и даже тренер говорила, что мне некуда дальше худеть, подруги и муж восторгались, но я поставила себе цель похудеть до 50 кг. Мне казалось, что кругом все льстят, что я еще толстая. Я добилась своего, наконец-то я была довольна своим отражением в зеркале и летом смело щеголяла в открытом купальнике, но стала слышать от подруг и коллег, что стала похожа на щепку, что выгляжу ужасно, что при взгляде на меня меня хочется накормить. Я была в шоке, и уйдя в отпуск оторвалась, набрав за месяц 3 кг. Меня мучали жуткие угрызения совести за каждую сьеденую пицу и выпитое пиво, но я словно с цепи сорвалась. Я вернулась в спортзал, но тренер меня не упрекнула, а наоборот сказала, что теперь я хоть на женщину похожа, а не на мальчишку. Остальные тоже одобрили меня. Теперь я стараюсь придерживаться 53-54 кг при росте 160 см, так поняла для себя, что одно дело - идеальные пропорции в журнальных статьях и на подумах, а другое дело - пропорции и вес, при которых именно ты вышлядишь прекрасно. И обязательно прислушивайся к тем, кому ты доверяешь. Поверь, не все и не всегда льстят.
  • lemurmurka 10.04.06 22:35
    »
    ой а у меня эт вечная проблема..но ток немножко не так...летом я ааатлична выгляжу,а за зиму,типа под верхней одеждой можно все скрыть,набираю столько,что летом оч трудно эт все обратно скидывать....дык еще я,наивная,тешу себя надеждой,что вот с понедельника обязательна ничего есть не буду...сейчас начала понимать,что вот уже эта формулировка даж неправильная...нет чтоб говорить себе займусь спортом,перейду на огурчики с апельсинчиками и соком...так нет же..никак...так и жду до самого лета,а потом ноги с попой в руки и давай трындеть,воять из фигуры хоть что-нить человеческое..эххх!
  • fly_like_a_bird 11.04.06 17:56
    »
    Вернуться бы в детство, когда для тебя все равны и толстые, и худые, и о своем теле и не задумываешься, а главное - ешь всё вмеру вот это слово мера никак мозгами не понять в еде, в весе, когда идеалом красоты становиться девушка с глянцевого журнала и, - “хоть умри, но стань такой...“
    А вообще молодца!!! по себе знаю, что такое победить верблюда
    И ведь берутся у нас откудато такие силы, но вот самого элементарного, как выдержать стандартную порцию на завтрак, обед и ужин почему-то не дано...

новые

1 2 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru