| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На своем примере могу сказать, что чем больше себя заставляешь, тем тяжелее держаться. После японской диеты (я ее выдержала, но держалась из последних сил) я сорвалась. Никогда я еще так не ела. В итоге сбросила 6, набрала 8. А однажды в ПМС у меня случилась истерика по поводу шоколада, и мой любимый сказал, что лучше уж видеть меня полной, сходил и купил шоколадку. Вот к чему я веду. Нельзя, чтобы похудение становилось мучением. Это должно быть радостью. Каждый человек себя знает. Если вы похожи на меня, то нам нельзя резко отказываться от чего бы то ни было. Начинать надо с малого. Если вечером на ночь дико хочется съесть что-нибудь очень вредное, не говорите себе: «Нельзя и все». Наш мозг на эти фразы реагирует воинственно. Скажите: «Лучше, я съем это утром». Если утром не перехочется, то съешьте. Вот вам и первый шаг. Вечером от еды вы уже отказались. Начните не с резкого урезания продуктов, а с введения полезных привычек. Если семья ужинает поздно, не надо сразу переносить ужин до шести. Переносите каждый день на полчаса раньше. Сами придете к времени у По себе знаю, что от сладкого не смогу никогда отказаться. Начинаем, опять же с вечера. Заменим печенье к вечернему чаю на сухофрукты. Попробуйте на ужин съедать побольше овощей, постепенно уменьшая количество гарнира. Например, два огурца. Вот мы и поборолись с привычкой много есть вечером. Не спешите внедрить сразу все. Тратьте на каждую полезную привычку хотя бы неделю. А далее само пойдет. Не можете отказаться от сладкого. Введите себе два-три дня, когда едите сладкое. Например, вместо! обеда кусочек торта, или что-то еще. Не объедайтесь, опять же. Доведите количество дней до 1. Начните вводить спортивные нагрузки. Вот так, потихонечку, можно выработать в себе полезные привычки. Самое главное! Не называйте это диетой! Не готовьтесь заранее! Не доводите себя до мучения! Удачи! Если вам не сложно, пишите мне про результаты такого способа, если будете пробовать.
автор: Anonymous |
новые
-
По таким принцим и только по таким я взялась за себя, я вообще считаю, что слово диета для организма-катастрофа! сами не замечая того мы начинаем поглощать пищи намного больше!
-
Именно такой философии я и придерживаюсь! И только такой! Мой организм не может без сладкого и бунтует при одном слове “диета“!
Ты молодец!! -
Я тоже сначала решила от хлеба и сладкого отказаться , но сама себе сказала , если хочу то сьем и ничего не произойдет ,И со спортом тоже - вроде шутя начала зарядку делать , и никаких резких движений- если что-то болит , то вообще отказываюсь , и постоянно думаю -вес набирала несколько лет -почему похудеть должна за 2 месяца ???
-
Полностью согласна с автором статьи! Мой организм вообще не хочет ничего слышать про слово диета, я сидела на несколких диетах, очень хорошо худела, но и набирала потом еще лучше (с добавками).
Действительно правильное решение в отношении к своему организму считаю постепенный подход!
Спасибо, тебе, за историю! -
тоже бесит, когда мне говорят - ты на диете? а на какой??? ненавижу диеты.
-
Полностью согласна с автором, надо будет попробовать! Сама сколько раз срывалась с диеты из-за того что был жесткий отказ от вредной еды, особенно от сладкого.
вход
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- какая у вас расческа?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- как получилась? норм фото?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- а вы сегодня пили кофе?
- как вам такая фигура?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- вы любите дарить подарки?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|