| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На своем примере могу сказать, что чем больше себя заставляешь, тем тяжелее держаться. После японской диеты (я ее выдержала, но держалась из последних сил) я сорвалась. Никогда я еще так не ела. В итоге сбросила 6, набрала 8. А однажды в ПМС у меня случилась истерика по поводу шоколада, и мой любимый сказал, что лучше уж видеть меня полной, сходил и купил шоколадку. Вот к чему я веду. Нельзя, чтобы похудение становилось мучением. Это должно быть радостью. Каждый человек себя знает. Если вы похожи на меня, то нам нельзя резко отказываться от чего бы то ни было. Начинать надо с малого. Если вечером на ночь дико хочется съесть что-нибудь очень вредное, не говорите себе: «Нельзя и все». Наш мозг на эти фразы реагирует воинственно. Скажите: «Лучше, я съем это утром». Если утром не перехочется, то съешьте. Вот вам и первый шаг. Вечером от еды вы уже отказались. Начните не с резкого урезания продуктов, а с введения полезных привычек. Если семья ужинает поздно, не надо сразу переносить ужин до шести. Переносите каждый день на полчаса раньше. Сами придете к времени у По себе знаю, что от сладкого не смогу никогда отказаться. Начинаем, опять же с вечера. Заменим печенье к вечернему чаю на сухофрукты. Попробуйте на ужин съедать побольше овощей, постепенно уменьшая количество гарнира. Например, два огурца. Вот мы и поборолись с привычкой много есть вечером. Не спешите внедрить сразу все. Тратьте на каждую полезную привычку хотя бы неделю. А далее само пойдет. Не можете отказаться от сладкого. Введите себе два-три дня, когда едите сладкое. Например, вместо! обеда кусочек торта, или что-то еще. Не объедайтесь, опять же. Доведите количество дней до 1. Начните вводить спортивные нагрузки. Вот так, потихонечку, можно выработать в себе полезные привычки. Самое главное! Не называйте это диетой! Не готовьтесь заранее! Не доводите себя до мучения! Удачи! Если вам не сложно, пишите мне про результаты такого способа, если будете пробовать.
автор: Anonymous |
начало
-
Полностью согласна с автором, надо будет попробовать! Сама сколько раз срывалась с диеты из-за того что был жесткий отказ от вредной еды, особенно от сладкого.
-
тоже бесит, когда мне говорят - ты на диете? а на какой??? ненавижу диеты.
-
Полностью согласна с автором статьи! Мой организм вообще не хочет ничего слышать про слово диета, я сидела на несколких диетах, очень хорошо худела, но и набирала потом еще лучше (с добавками).
Действительно правильное решение в отношении к своему организму считаю постепенный подход!
Спасибо, тебе, за историю! -
Я тоже сначала решила от хлеба и сладкого отказаться , но сама себе сказала , если хочу то сьем и ничего не произойдет ,И со спортом тоже - вроде шутя начала зарядку делать , и никаких резких движений- если что-то болит , то вообще отказываюсь , и постоянно думаю -вес набирала несколько лет -почему похудеть должна за 2 месяца ???
-
Именно такой философии я и придерживаюсь! И только такой! Мой организм не может без сладкого и бунтует при одном слове “диета“!
Ты молодец!! -
По таким принцим и только по таким я взялась за себя, я вообще считаю, что слово диета для организма-катастрофа! сами не замечая того мы начинаем поглощать пищи намного больше!
вход
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- у меня очень некрасивые ноги?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- как костюм? цвет унылый?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- привидите пример насыщенной жизни!
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- вы любите мидии?
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|