| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В настоящее время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Недостаток же движений плохо сказывается на состоянии здоровья. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, улучшить кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Занятия аэробикой помогут укрепить здоровье, сердечную мышцу, костную систему, помогут справиться с физическими и эмоциональными стрессами. При помощи занятий вы можете похудеть или поддерживать вес в норме, все зависит от уровня сложности и нагрузки. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным Аэробика делится на основные фазы: разминка, аэробная фаза, заминка. Разминку нельзя игнорировать, так как она помогает разогреть мышцы. Вторая фаза главная – аэробная. Не обязательно заниматься каждый день, это может привести к переутомлению организма к травмам суставов. Достаточно, если вы будете заниматься 2-3 часа в неделю. Если хотите проверить какой интенсивности ваша нагрузка, это легко. Если во время упражнений вы можете разговаривать, то уровень нагрузки небольшой. В конце аэробных упражнений надо обязательно сделать заминку. Заминка вам поможет постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений .
автор: Anonymous |
вход
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- как проводите отпуск этим летом?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- хочу причёску новую, пойдет?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- какой макияж мне больше походит?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вы приданное покупали за счет жениха?
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- для вас такая фигура естественная?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|