| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В настоящее время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Недостаток же движений плохо сказывается на состоянии здоровья. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, улучшить кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Занятия аэробикой помогут укрепить здоровье, сердечную мышцу, костную систему, помогут справиться с физическими и эмоциональными стрессами. При помощи занятий вы можете похудеть или поддерживать вес в норме, все зависит от уровня сложности и нагрузки. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным Аэробика делится на основные фазы: разминка, аэробная фаза, заминка. Разминку нельзя игнорировать, так как она помогает разогреть мышцы. Вторая фаза главная – аэробная. Не обязательно заниматься каждый день, это может привести к переутомлению организма к травмам суставов. Достаточно, если вы будете заниматься 2-3 часа в неделю. Если хотите проверить какой интенсивности ваша нагрузка, это легко. Если во время упражнений вы можете разговаривать, то уровень нагрузки небольшой. В конце аэробных упражнений надо обязательно сделать заминку. Заминка вам поможет постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений .
автор: Anonymous |
вход
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- а вы сегодня пили кофе?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- я полнее этой девушки?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- какие планы на день?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- как вам куртка?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- на кого похож ребёнок?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- оцените внешность и стиль.
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- какой предмет в школе не любили?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- из какого вы города? я из пензы.
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- как вам такой стиль?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|