| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Во-первых, хотелось бы отметить, что аэробика хорошо тренирует сердце, повышает выносливость организма, помогает похудеть, развивает гибкость. Считается, что женщина начинает стареть (замедляются обменные процессы в организме ) примерно с 20 лет, но доказано, что старость можно замедлить, если заниматься физическими упражнениями и в том числе аэробикой. Так как работа сердца со временем ухудшается, а аэробные нагрузки помогают укрепить и развить выносливость сердца. Если вы хотите похудеть при помощи аэробики или других физических упражнений, то для этого вам надо заниматься не менее 40 минут, только после такого количества времени начинают эффективно сжигатьс Можно провести тест, на сколько ваш организм подготовлен к физ. нагрузкам: для этого желательно по лестнице подняться на 5 этаж ( темп средний) и посмотрите на сколько ваше дыхание после того как вы поднялись, учащается, если дыхание почти ровное, значит вы находитесь в великолепной форме. При помощи аэробных нагрузок вы можете снизить процентное содержание жира в организме, и ваше тело станет красивое, стройное. Лучше всего аэробику совмещать с полезной и диетической едой, это вам поможет быстрее достигнуть хорошего результата. За час аэробной нагрузки сжигается примерно от 250-600 калорий, все зависит от нагрузки и сложности упражнений.
автор: кристина_f1 |
вход
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- сосиски едят только маргиналы?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- вы зависите от чужого мнения?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- отношения - это сложно?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- какое из этих фото лучше?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- вы много получаете? где работаете?
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как найти подругу? у меня ее нет!
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- какой ваш любимый цвет?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- что из сладкого ели сегодня?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- москва - для каких людей? а питер?
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|