| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Во-первых, хотелось бы отметить, что аэробика хорошо тренирует сердце, повышает выносливость организма, помогает похудеть, развивает гибкость. Считается, что женщина начинает стареть (замедляются обменные процессы в организме ) примерно с 20 лет, но доказано, что старость можно замедлить, если заниматься физическими упражнениями и в том числе аэробикой. Так как работа сердца со временем ухудшается, а аэробные нагрузки помогают укрепить и развить выносливость сердца. Если вы хотите похудеть при помощи аэробики или других физических упражнений, то для этого вам надо заниматься не менее 40 минут, только после такого количества времени начинают эффективно сжигатьс Можно провести тест, на сколько ваш организм подготовлен к физ. нагрузкам: для этого желательно по лестнице подняться на 5 этаж ( темп средний) и посмотрите на сколько ваше дыхание после того как вы поднялись, учащается, если дыхание почти ровное, значит вы находитесь в великолепной форме. При помощи аэробных нагрузок вы можете снизить процентное содержание жира в организме, и ваше тело станет красивое, стройное. Лучше всего аэробику совмещать с полезной и диетической едой, это вам поможет быстрее достигнуть хорошего результата. За час аэробной нагрузки сжигается примерно от 250-600 калорий, все зависит от нагрузки и сложности упражнений.
автор: кристина_f1 |
вход
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- какой цвет лучше?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- как вам такой макияж на женщине?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- какой предмет в школе не любили?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- какие вещи из ссср у вас остались?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- как вам мужчина?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- парень прислал цветы!
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- как вам такой лайфхак?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- все темы» новые темы»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|