| |||||
| |||||
|
вход
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- предлагают удалять зубы без наркоза и анестезии, а с седацией. как это
- вы каждый день звоните родителям? как часто с ними
- стоит ли добавлять подругу, которой не общаюсь, или уже слишком много
- какие создавать ситуации для проверки на мужественность и какие
- хочу сыну купить новый велосипед. сэкономить и взять в авито или же в
- стеснялись когда-нибудь носить очки для зрения? кому никакая оправа не
- когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине?
- какой транспорт предпочитаете для дальних поездок с детьми? почему?
- кто помнит, продавалось ли готовое желе в советское время? вы любите?
- что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30
- может я совершила ошибку? врач сказал, что замершая. мне сделали чистку.
- какое платье лучше? помогите с выбором
- кто из них нравится больше?
- как вам это фото? красиво, как считаете?
- сделали кс, была спинальная анестезия, сейчас болит голова!
- похожа ли форма глаз?
- если есть девушка, зачем писать другим? от скуки? видимо новый вид мужчин
- красивая и яркая равно глупая? как думаете, какое у меня
- какое платье мне больше идет? черное или коричневое?
- как найти в квартире потерянную вещь? во время сна потеряла в квартире
- вы бы сдали квартиру иностранцам?
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- как вам такой стиль? носите подобные вещи?
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- женщины, кому за 40, где найти мужчину?
- кто слышал про эту бьюти процедуру? правда ли, что такая хорошая?
- посоветуйте парфюм сладковатый кисло-свежий аромат или свежий, как
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- родители хотят, чтобы я взяла ипотеку, а я не хочу! как быть?
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- кто много путешествует, какая страна и город вам понравились больше
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- знак какие мужчины овны?
- много сейчас тех, кто питается исключительно только пп-продуктами, ест
- какой вариант штор лучше выглядит? у каких цвет лучше? хочу в зал новые шторы.
- можно ли наносить крем на тело, если он предназначен для лица?
- встречались бы с таким? у подруги странный мужчина. пьет, бьет, но тратит ее бабки!
- за 20 дней - 6 кг! легко стало ходить! все-таки 76-77 кг мне тяжело уже!
- почему я не забью на этот трэш? при друзьях стебал и оскорблял, надоело ему, что
- говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседей.
- что за порода таких мужчин? приехал пьяный и начал обниматься: я знаю, ты
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- влюбился в эскортницу и пришел говорить, что все женщины такие!
- парень накупил жене 10 штук трусов прощай молодость самых дешёвых! как так?
- вам скучно гулять одной?
- какие у вас симптомы при обострении невроза? у меня ночные просыпания,
- у папы будет день рождения, нужно ли кого-то угощать и дарить что-то врачам?
- почему мужчина не целует? обнимает и гладил по руке. интим у него не на
- откуда эта давящая фраза: надо делиться деньгами? поделишься и их
- родила ребёнка от женатого. как будет делится его наследство?
- мне пойдёт каре? хочется чего-то нового, всю жизнь с длинными
- что означает лягушка в блендере? отправили картинку в
- на кого сейчас выгодно учиться? какие профессии востребованы?
- всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. найдётся
- почему я больше стесняюсь молодых парней, которые младше меня, чем
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- какая у вашего партнера самая привлекательная внешняя часть?
- такие футболки носить класс или для подростка?
- недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с ней
- осветление волос краской! какие подводные камни?
- интим на первой встрече чреват! слился, а она, спустя годы, вспоминает сладкую
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- а во сколько вы обычно просыпаетесь? я сама по себе всегда в 6 - 6-30 утра!
- а вы тоже не ходите на педикюр из-за невроза? типа боитесь что-то подцепить
- у вас сегодня был лёгкий ужин? у меня брокколи, куриное филе и сосиска
- не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.
- как вам такая фигура до и после похудения?
- у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно?
- посоветуйте парфюм на лето, свежий или цветочный, чтобы не удушал
- возвращали когда-нибудь на вб через заявку по браку неверно пришедший
- если партнёр не разрешает посещать гинеколога, это можно
- оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не
- 64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родов прошел месяц
- болит 3-й день голова. что это и какая может быть причина? обезболивающее
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- если бы у вас было 40 свободных лет, работать не надо, чем бы занимались?
- вы любите снимать контент? некоторые ходят в студии, чтобы снять видео про
- беременность после 35 первым ребенком?
- мне 32, детей нет. очень страшно так и не найти своего любимого человека и быть
- когда вы начинали покупать детские вещи и принадлежности будучи
- все темы» новые темы»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|