| ||||||
| ||||||
|
вход
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- какие цвета одежды мне подойдут?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- как бы вы оценили фигуру?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- жалели, что кому-то делали это?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- оцените образ и меня!
- на каком фото макияж лучше?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- химия между людьми всегда взаимная?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- а вот эта рубашка вам нравится?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|