| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Весьма разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе здоровые привычки в еде и наладить обмен веществ. Ёе явное преимущество - разнообразие и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты составляешь сама. Придерживаться этой диеты можно сколько угодно, потому что она содержит все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать временной режим и не переедать! Рацион: Завтрак (6-9 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. Иногда можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара, сливок и сухофруктов) Перекус (10.30). Только, если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра. В идеале - лучше не перекусывать. Обед (14.00): курица, мясо или рыба на гриле, плюс салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов. Перекус (16.30). Опять- таки, только если ты действительно проголодалась. Яблоко или порцию зеленых овощей. Ужин (17.00-20.00). Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица, мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса. Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!
автор: Сапфи |
новые
-
А НА НОЧЬ НАЕДАЕШЬСЯ, ПЛЮС МОЗГИ ПЕРЕСТАЮТ РАБОТАТЬ. ГДЕ ГЛЮКОЗА В ЭТОЙ ДИЕТЕ??
-
-
.....эта диета, сытно, опять же калории посчитать можно
-
.....при такой диете, неиспытываешь чувство голода
-
НА сколько дней расчитана диета?
-
ответ для: Dunya
У меня было состояние когда мозги переставали работать именно из за такого питания. 2 дня отходила. Сейчас подхожу к глюкозе с уважением!!! -
Вы бы читать научились, во фруктах получите свою дозу сахара..
вход
- доброе утро. какие планы на день?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- как вам фигура и стиль девушки?
- вы видите вторую полоску?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- кратко о сегодняшнем дне.
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- как вам такой стиль?
- какие требования у вас к мужчинам?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- в какое караоке из этих пошли бы?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- какой ваш любимый бад?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как получилась? норм фото?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- идеальное тело. руководство по применению!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|