вход
ок, надо поробовать...
А вообще спину легче всего качать, и жирок быстрее с нее уходит, чем в остольных части тела!
| ||||||
| ||||||
|
|
1)Лягте на пол животом вниз. Вытяните руки над головой. Затем одновременно поднимаем правую руку и левую ногу вверх(10 раз). Затем левую руку и правую ногу. 2) Лежа на животе , руки вытянуты вперед над головой. Поднимаем 2-е ноги вверх (20 раз). 3) Лежа на животе, поднимаем только руки и верхнюю часть тела (грудь, шею, голову). 4) Одновременно поднять ноги и руки. 5) Лежа на спин 6) Лежа на спине, колени согнуты . Руки с гантелями вытяните вперед над грудью. И разводим их в разные стороны, затем опять сводим руки. ( 3 подхода по 15 раз). 7) Лежа на спине, колени согнуты. В две руки положите гантели, вытяните руки над грудью и отводим их назад за голову. ( 3 подхода по 15 раз).
автор: кристина_f1 |
вход
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- вы сидите на лавке одна?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- вы за лето поправились или похудели?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что у вас сегодня на ужин?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- что такое красивые ухаживания?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- вас нравятся такие усы и борода?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- уже такие брюки карго только на выброс?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- успели с утра заняться интимом?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- вам от цистита быстро помогло это?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- как вам пара?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- это ваш типаж мужчины?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|