вход
ок, надо поробовать...
А вообще спину легче всего качать, и жирок быстрее с нее уходит, чем в остольных части тела!
| ||||||
| ||||||
|
|
1)Лягте на пол животом вниз. Вытяните руки над головой. Затем одновременно поднимаем правую руку и левую ногу вверх(10 раз). Затем левую руку и правую ногу. 2) Лежа на животе , руки вытянуты вперед над головой. Поднимаем 2-е ноги вверх (20 раз). 3) Лежа на животе, поднимаем только руки и верхнюю часть тела (грудь, шею, голову). 4) Одновременно поднять ноги и руки. 5) Лежа на спин 6) Лежа на спине, колени согнуты . Руки с гантелями вытяните вперед над грудью. И разводим их в разные стороны, затем опять сводим руки. ( 3 подхода по 15 раз). 7) Лежа на спине, колени согнуты. В две руки положите гантели, вытяните руки над грудью и отводим их назад за голову. ( 3 подхода по 15 раз).
автор: кристина_f1 |
вход
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- как вам внешность этого певца?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- что пьёте в жару? просто воду?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- какое платье выбрать для вечеринки?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- хлорпромазин сильно опасен?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- как думаете, что во мне хорошего?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- вам нравится эта певица?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- все темы» новые темы»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|