| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе» (“ Journey into power”). Немного о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Эта йога более атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где примерно 30 *С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из одной позы переходишь в другую. Последующие 30 минут это в основном растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут отдыха. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины. Теперь перейдем к диете. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни, где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты, консервы. Мы исключим на семь дней кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты, оставим йогурт. Первые два дня. Сразу как проснулись, выпиваем большой стакан подогретой воды с половинкой лимона. Вы можете добавить ложку меда, что бы немного подсластить. Этот напиток помогает промыть наш пищеварительный тракт и поможет очистить дыхание. Завтрак: Свежие фрукты, свеже выжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного посыпьте фрукты или йогурт миндальными орешками и вы можете пить столько чая, сколько хотите ( без кофеина). Второй завтрак: Одна порция белковых продуктов ( куриная грудк Перекус: Свежие фрукты или овощи. Ужин: Одна порция белков, одна порция углеводов, одна порция салата. Пытайтесь разнообразить свою пищу. На десерт вы можете съесть свежие или запеченные фрукты. Дни третий, четвертый и пятый: Это разгрузочные фруктовые дни, звучит это конечно устрашающе, но за два дня умеренного питания мы уже сократили свой рацион и чувство голода у нас не должно быть. Мы можем, есть фруктов такое количество, какое захотим. Нужно быть изобретательным, сделайте себе салат из разных фруктов или коктейль из свеже выжатых соков. Помните, что авокадо и помидоры тоже фрукты, поэтому можете сделать себе салат или суп, например томатный суп. Дни шестой и седьмой: Мы повторяем диету на первые два дня. НО после того как ваша диета закончилась, не значит, что вы можете вернуться к беспорядочному питанию. Переведено мною из книги Baron Baptiste "Journer into power"
автор: Lissa Alissa |
вход
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- такая юбка атласная: да или нет?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- как пережить разочарование?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- за что вы себя ругали в последний раз?
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- какие глаза вам больше нравятся?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- изменение за месяц, минус 8 кг
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- вчера купила кофточку! как вам?
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- как вам такое фото? нравится или нет?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- все темы» новые темы»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|