| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету предлагает Барон Бартист в своей книге «Путешествие к силе» (“ Journey into power”). Немного о Бароне, он организовал свое направление в йоге. Эта йога более атлетическая, занятия проводятся в хорошо прогретом помещении, где примерно 30 *С. Первые 30 минут идут в достаточно быстром темпе, где из одной позы переходишь в другую. Последующие 30 минут это в основном растяжка, упражнения на баланс, упражнения на пресс, ну и 5 минут отдыха. Во время занятия обычно все очень потеют, но это считается очень хорошим признаком, так как вместе с потом выходят шлаки и токсины. Теперь перейдем к диете. Это даже не назовешь диетой, это просто образ жизни, где предпочтение отдается здоровой пище, исключаются полуфабрикаты, консервы. Мы исключим на семь дней кофеин, алкоголь, сахар и молочные продукты, оставим йогурт. Первые два дня. Сразу как проснулись, выпиваем большой стакан подогретой воды с половинкой лимона. Вы можете добавить ложку меда, что бы немного подсластить. Этот напиток помогает промыть наш пищеварительный тракт и поможет очистить дыхание. Завтрак: Свежие фрукты, свеже выжатый фруктовый сок, можно йогурт, немного посыпьте фрукты или йогурт миндальными орешками и вы можете пить столько чая, сколько хотите ( без кофеина). Второй завтрак: Одна порция белковых продуктов ( куриная грудк Перекус: Свежие фрукты или овощи. Ужин: Одна порция белков, одна порция углеводов, одна порция салата. Пытайтесь разнообразить свою пищу. На десерт вы можете съесть свежие или запеченные фрукты. Дни третий, четвертый и пятый: Это разгрузочные фруктовые дни, звучит это конечно устрашающе, но за два дня умеренного питания мы уже сократили свой рацион и чувство голода у нас не должно быть. Мы можем, есть фруктов такое количество, какое захотим. Нужно быть изобретательным, сделайте себе салат из разных фруктов или коктейль из свеже выжатых соков. Помните, что авокадо и помидоры тоже фрукты, поэтому можете сделать себе салат или суп, например томатный суп. Дни шестой и седьмой: Мы повторяем диету на первые два дня. НО после того как ваша диета закончилась, не значит, что вы можете вернуться к беспорядочному питанию. Переведено мною из книги Baron Baptiste "Journer into power"
автор: Lissa Alissa |
вход
- какой актёр вам нравится?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- на кого она похожа?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- как думаете, что во мне хорошего?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- сколько кг судя по фото?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- какой портрет самый удачный?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- какой комплект красивее?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- похоже на натуральную грудь?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- все темы» новые темы»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|