| ||||||
| ||||||
|
вход
Неумеренная тяга не просто неприятность - это болезненное состояние, с которым надо бороться настойчиво и терпеливо.Может быть эти рекомендации покажутся кому - то покажутся слишком простыми, но это не значит, что они неэффективны. Пробуйте! Имейте в виду, что после еды вы ощутите насыщение только спустя 20 минут. Поэтому не стоит засиживаться за столом, иначе за один раз съедите больше, чем организму надо. Помните, что стоя съедите намного больше, чем сидя. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают худеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода. Тем, кто склонен к перееданию, следует заменить трёхразовый приём пищи пятиразовым питанием. Почувствовав голод, не впадайте в панику - съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или йогурта. Когда вы едите яблоко, обязательно съедайте все зёрнышки: в одном яблоке содержится суточная норма йода, а он затормаживает позыв к еде. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно. 
Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма этих плодов надо залить тремя литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литра. Пить по полстакана до еды, съедая и фрукты.Введите в свой ежедневный рацион бобовые Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. Слышали выражение "красота начинается с желудка"? Почему? Да потому что от работы желудка и кишечника напрямую зависит здоровье. Вот почему все препараты от избыточного веса стимулируют работу кишечника. 
А что любит кишечник? Продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свёкла, зелёный лук - стимулируют моторную функцию кишечника. А клетчатка капусты к тому же выводит из организма излишки холестерина. Чеснок - лютый враг аппетита. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимайте по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая его: он заберёт все болезнетворные микробы и поможет обуздать неуёмный аппетит. Притупит чувство голода само массаж: несколько раз в день по несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Если вы будете следовать этим советам в течение двух месяцев, организм наверняка перестроится, и вы постепенно отвыкните от переедания. по материалам Российского консультационного методического центра здорового образа жизни "Твое здоровье в твоих руках!" Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru
автор: екатерина_f1 |
новые
-
Попробую!!! Всю жизнь с этим перееданием проблемы((((((
-
будем стараться!
-
Интересная статья, надо взять на заметку.
-
про чеснок интересно
-
-
Ага, яблочко и водичка аппетит уменьшат. Как же... Наоборот. Эти ингридиенты только пищеварение усиливают. Жрать захочешь так, что хоть вешайся!
-
-
надо попробовать :) спасибо!
-
полезные советы
-
-
ответ для: Фра
точно-точно!!!! особенно яблоки - я от них на стенку лезу!!! -
а мне помогает только томатный сок выпьешь стаканчик и как будто кирпич в желудок упал долго есть не хочется
вход
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- вам мстили женщины? по какой причине?
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вам ставили диагноз по интернету?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- вы знакомились в интернете только для интима?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- все темы» новые темы»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|