| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Такую необычную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающих избыточным весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно это даже не диета в строгом смысле слова, а принципы правильного питания. Утро Организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов. Завтракать лучше всего именно в это время. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это определяется тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. Обед В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища – рыба (переваривается легче всего), баранина, курятина. Причем свою порцию п Полдник К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому можно побаловать себя сладким: съесть 30 г шоколада или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи. Ужин Вечером не следует, есть красное мясо (говядину) – оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Вы можете съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции определяется так: из числа Вашего роста в см вычитают 40. Например, если рост 170 см, то Вы можете на ужин съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Источник : Medicus - По материалам FoodDrink.ру
автор: Anonymous |
новые
-
В свое время я питалась таким образом. Конечно я не соблюдаля рекомендации с такой точностью и диета называлась как-то по-другому. Тем не менее за 4 месяца на 17 кг. я похудела и за весь последующий год набрала всего 5 из потерянных, хотя ела почти все за исключением жареного и копченого. Хочу и сейчас попробовать подобный метод.
-
Этот принцип питания можно сочитать с диетой из статьи "Спортивная 2-х недельная диета" (как-то так) думаю результат будет.
вход
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- это миф или реальность? кто испытывал?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- вы носите халат после душа?
- это женское пальто на мужчине?
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- владимир встретил дождём!
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- какой ник красивеее?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- подарите мне хрюшек!
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|