| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Такую необычную диету разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с людьми, страдающих избыточным весом. Ее суть в том, что она настроена на «внутренние» часы человека и питаться необходимо в соответствии с ними. Собственно это даже не диета в строгом смысле слова, а принципы правильного питания. Утро Организм человека переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра, когда активно большинство необходимых для этого элементов. Завтракать лучше всего именно в это время. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это определяется тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. Обед В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища – рыба (переваривается легче всего), баранина, курятина. Причем свою порцию п Полдник К 16 часам повышается уровень инсулина, поэтому можно побаловать себя сладким: съесть 30 г шоколада или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи. Ужин Вечером не следует, есть красное мясо (говядину) – оно слишком тяжело для переваривания. Ведь пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят». Вы можете съесть постное белое мясо (курицу, индейку) или рыбу. Размер порции определяется так: из числа Вашего роста в см вычитают 40. Например, если рост 170 см, то Вы можете на ужин съесть около 130 г мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Источник : Medicus - По материалам FoodDrink.ру
автор: Anonymous |
новые
-
В свое время я питалась таким образом. Конечно я не соблюдаля рекомендации с такой точностью и диета называлась как-то по-другому. Тем не менее за 4 месяца на 17 кг. я похудела и за весь последующий год набрала всего 5 из потерянных, хотя ела почти все за исключением жареного и копченого. Хочу и сейчас попробовать подобный метод.
-
Этот принцип питания можно сочитать с диетой из статьи "Спортивная 2-х недельная диета" (как-то так) думаю результат будет.
вход
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- дружба. где вы нашли друзей?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- как вам куртка?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- сколько кг?
- идет ли макияж в таких тонах?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- это идеальный профиль?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- сколько кг? рост 164.
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- какая передача вам больше нравилась?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- шикарное платье. согласны с этим?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- согласитесь, красиво?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- все темы» новые темы»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|