вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все истории»

  - 25 КГ! Я ПОБЕДИЛА ШИРОКУЮ КОСТЬ! МОЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!  

Почему я решила похудеть:

Пухленькой я была с детства. К 19 годам я уже вышла замуж, на тот момент мой вес был 86 кг. Всегда думала, что это генетика, ШИРОКАЯ КОСТЬ. Последней каплей было то, что я не смогла влезть в свой любимый шерстяной теплый халат. Было решено худеть!

Мой вес был 89 кг. Я начала мало есть. Удивляюсь, как не отбросила копыта - еле ходила, сил не было, перед глазами все плыло.

Потом ко мне приехала подруга, которая работает фитнес-тренером, и вправила мне мозги. Она расписала план похудения и дала советы.


Какие упражнения делала:

- на первом этапе (89 кг) - только легкая зарядка

- после преодоления рубежа в 70 кг - пошла в тренажерный зал


Моя диета:

- исключила белый хлеб (желательно мучное вообще)

- не более одной сладости в день, в первой половине дня


- 3-4 приема пищи


Мой вес до и после похудения:

- до похудения 89 кг,

- сейчас 64 кг.

Изменился объем в см:

- см даже не замеряла, объем начал уходить через неделю, и уходил довольно хорошо. Думаю на фото это заметно.

Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: Marisha_murmur
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

новые

  • elena15165 14.12.16 13:09
    Молодец,что сохранила свою улыбку как до похудения,
    а то многие как похудеют, так мрачнеют, честно, я так заметила, как у алкоголиков, которые завязывают
  • *_елена_* 23.12.16 23:00
    скажите как худели, на какой диете
  • *_елена_* 23.12.16 23:01
  • moliska 17.06.17 14:40
    Впечатлеяющий результат!
  • juicy_pussy 07.09.19 21:38
    ты кость широкую сломала?
  • vl7zx2cvvdsr 02.11.19 10:01

новые

темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru