вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мою диету нужно соблюдать две недели.



За это время вы сбросите 5-7 кг, смотря сколько у вас лишнего веса.

Нужно строго придерживаться рациона и пить больше чистой воды.



1 день (разгрузочный)

- 2 литра кефира или молока, 2 чашки томатного сока


2 день

- 500 грамм творога, 2 литра кефира, чай без сахара


3-4 дни

Завтрак


- кусочек ржаного хлеба, творог с зеленью, чай с 1 ч.л. меда


Обед


- куриное вареное мясо/рыба, сырые овощи не более 200 грамм



Ужин

- 2 яйца или омлет, помидоры и зелень




5-6 дни

Завтрак


- салат из апельсина и яблока, стакан йогурта


Обед

- винегрет без фасоли, кусочек вареного нежирного мяса


Ужин

- фрукты


Когда пройдет неделя, повторить диету нужно в обратном порядке.


новые

  • задушечка 10.10.15 11:44
    Вопрос: что кушать в седьмой день? Получается диета не на 14дней а на 12.
  • hatascha 18.10.15 07:04

    ответ для: ЗАДушечка

    Седьмой день - разгрузочный.
  • задушечка 19.10.15 11:21

    ответ для: Hatascha

    То есть 2 дня разгрузочных? 7-8 дни? Ладно))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru