| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему решили похудеть: надоело быть толстой и решила похудеть. Какие упражнения делали: Я занималась ходьбой и аквааэробикой. 
Ваша диета: функциональное питание. Еда может быть не только питательной, но и полезной. В начале XX века концепция правильного питания для профилактики ряда заболеваний снова стала популярна. Кроме того, функциональные продукты питания должны содержать низкий процент насыщенных жиров, а в рацион включается много овощей, фруктов и цельного зерна. Все продукты в той или иной мере функциональны и несут определенную пользу для здоровья (кроме: фастфуда с высоким содержанием жира, соли или сахара, некоторые пищевые добавки, красители и консерванты). Так что с полной уверенностью функциональными можно назвать: Каши. Супы. Цельнозерновой хлеб. Витаминизированные напитки без сахара. Фрукты, овощи Молочную и кисломолочную продукцию. 
Что касается запрещенных продуктов, то категорически воспрещает употреблять: - Мороженое (взбитый сахар и жиры неизвестного происхождения плохо влияют на здоровье печени и поджелудочной железы); - Хлеб, булки (говоря о белом хлебе, очевидно, что он является источником ненужных быстрых углеводов); - Шоколад, какао, сладости, сахар, мед, варенье (много в этих продуктах сахара); - Продукты с непонятными компонентами в составе (любое непонятное слово, которое Вы не встречали — повод отказаться от продукта); - Пакетированные соки (большое количество сахара, а из-за обработки теряют практически все витамины); - Маргарин, заменители масла (эти жиры отрицательно влияют на стенки сосудов); - Глютамат натрия (провоцирует мигрень, отрицательно влияет на сердце, так как содержит ионы натрия); - Колбасы, сосиски, сардельки (из низкосортного сырья. Цвет достигается за счет нитратов, а вкус колбасы — соль, усилители вкуса, глютамат натрия); - Бройлеры, цыплята (одни из самых напичканных антибиотиками, гормонами роста продукты); Ваш вес до и после похудения: Было 127 кг, сейчас 86 кг!
автор: Ясмин190 |
новые
-
Это просто прекрасно!
-
Бомба, петарда
-
За какой срок времени вы похудели?
-
Отличный результат! Тоже хочу похудеть на 15-20 кг., но пока нет стимула. )
-
Впечатляет , умничка
-
Кофе в умеренных дозах как раз полезен для сосудов. А вообще, всё индивидуально. Кому то полезно одно, кому то другое. Ну кроме явной гадости -фастфуда, газировки и тд
-
Девчата! Давно уже известно, что похудеть можно не ограничивая себя! Все дело в дефиците калорий, нужно просто высчитать свою норму и укладываться в неё! Я понимаю, что это сложнее, чем просто взять и запретить себе что-то есть, но в этом случае не удивляйтесь потом срывам! А они будут, потому что где ограничения - там срывы.
вход
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- какой ваш любимый цвет?
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- такая юбка атласная: да или нет?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- какой рост бы дали по фото?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- это ваш типаж мужчины?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- женская энергия - что это для вас?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- хочу причёску новую, пойдет?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- старомодный образ? на каблуках еще.
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- аватаркой можно ставить?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- все темы» новые темы»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|