вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Когда мне нужно сбросить немного веса, я не сажусь на строгую диету! Знаю, что все равно будет срыв!



Просто начинаю контролировать порции и занимаюсь спортом.

Мучное, сладкое, соленое, алкоголь нужно исключить из рациона.



Диета


- завтрак: 100 грамм сыра, овсянка с фруктами

- обед: кусочек нежирного мяса, можно кушать с салатом из свежих овощей, никакой каши

- ужин: курица с овощами, чай

- перед сном: можно съесть яблоко или выпить стакан нежирного кефира





смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru