вход
Супер-результат!!!
Сколько вам понадобилось времени?
| ||||||
| ||||||
|
|
Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото: 
автор: Ытя |
новые
-
-
шикарно!!!!
может мне тоже на Протасовку -
ответ для: rozann
там под фото написано “через 10 недель“
(2.5 месяца получается) -
Замечательный результат. Поздравляю!
-
молодец!!! у меня конец пятой недели....
планирую досидеть ее до конца, т.е. вместе с выходом из диеты...
изначальный вес как и у вас практически 72,7 кг...
после 5 недель тоже фото выставлю... на сегодняшний день скинула чуть больше 5 кг -
не верю
-
Вы просто молодчина!!! Завидую (белой завистью ) вашей силе воли
-
Хочется верить, и ни в коем случае не хочется обидеть… Но, судя по фото, там явно не 13 кг потеряно, а намного больше.
-
сижу на диете 2-ой день,отвес уже 900гр, изначальный вес 69кг, до этой диеты сидела на кефире с фруктами, скинула 5кг за 10дн,вес был 74кг! продолжаю худеть, после 5 недель отпишусь и приложу фото)
-
Не нравится мне ваша фигура ни до похудения ни после. Не женственная. Уж простите...
-
это называется сыроедство:) результат хороший, но мясо можно и не исключать:) белки все равно организму нужны:) вес будет падать медленне, но держаться стабильнее:)
-
ответ для: рждушка
что поделать, Бог создал нас разными.....
вход
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым днем!
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали?
- какой суп у вас самый любимый?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут себя из-за
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- на кого похож ребёнок?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все - без
- я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота!
- как вам куртейка? купили бы такую?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить компоты
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- вы бы хотели вернуться в свои 17 лет?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- у вас было, что запах тела мч повлиял на ваше решение о начале или отказе
- почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка.
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- фигура какого парня вам нравится больше?
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- вы крепко спите или что-то мешает?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- девственницы 20+, не жалеете об упущенном времени? у меня первый раз
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- дружба. где вы нашли друзей?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- вы носите шорты в офис? или это не комильфо?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- какое платье выбрать?
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- все темы» новые темы»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|