вход
Супер-результат!!!
Сколько вам понадобилось времени?
| ||||||
| ||||||
|
|
Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото: 
автор: Ытя |
новые
-
-
шикарно!!!!
может мне тоже на Протасовку -
ответ для: rozann
там под фото написано “через 10 недель“
(2.5 месяца получается) -
Замечательный результат. Поздравляю!
-
молодец!!! у меня конец пятой недели....
планирую досидеть ее до конца, т.е. вместе с выходом из диеты...
изначальный вес как и у вас практически 72,7 кг...
после 5 недель тоже фото выставлю... на сегодняшний день скинула чуть больше 5 кг -
не верю
-
Вы просто молодчина!!! Завидую (белой завистью ) вашей силе воли
-
Хочется верить, и ни в коем случае не хочется обидеть… Но, судя по фото, там явно не 13 кг потеряно, а намного больше.
-
сижу на диете 2-ой день,отвес уже 900гр, изначальный вес 69кг, до этой диеты сидела на кефире с фруктами, скинула 5кг за 10дн,вес был 74кг! продолжаю худеть, после 5 недель отпишусь и приложу фото)
-
Не нравится мне ваша фигура ни до похудения ни после. Не женственная. Уж простите...
-
это называется сыроедство:) результат хороший, но мясо можно и не исключать:) белки все равно организму нужны:) вес будет падать медленне, но держаться стабильнее:)
-
ответ для: рждушка
что поделать, Бог создал нас разными.....
вход
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- смогли бы работать в школе?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- кого вы реально посылали?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- у вас густые хорошие волосы?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- все темы» новые темы»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|