| |||||
| |||||
|
вход
|
Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо! Почему я решила похудеть: - устала от тяжести, - перестала получать привычное внимание и комплименты, - муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой. Какие упражнения делала: - бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу, - упражнения на пресс, - приседы, - выпады, - планирую купить обруч - буду делать талию. Моя диета: Коридор калорийности от 1100 до 1400 - питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий, - диета 5 столовых ложек, - правильное питание. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае и яблоках. Диета 5 столовых ложек (примерное меню): - завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара - перекус: яблоко/банан/апельсин - обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо - перекус: - ужин: 5 столовых ложек каши, рыба Мой вес до и после похудения: - до 75 - после 64 Объемы не измеряла. Мое фото до и после: 
автор: mandragoraZ |
новые
-
Результат отличный! Так держать! Умничка. Зарядилась и я ))
-
Вау!!! Молодчина!!!
-
Умничка! Потрясающий результат!А за какой срок произошло такое преображение?
-
класс
-
просто молодец
-
Постройнела и помолодела!!! Молодчинка!!!
-
класс! Отличный результат!!! Завидую по-доброму - тоже так хочу, но ни чего толком не предпринимаю - все планирую(((
-
Умничка какая!!!!!!!!!!!!
-
Молодец.Отличный результат.Главное держитесь)
-
А за какое время вы столько сбросили? Я примерно так же питаюсь с нового года, тоже 5 ложек, эллиптический и 2 разгрузочных дня в неделю. Вчера 1100 ккал съела, а вес стоит( сегодня разгрузочный.
вход
- на улице стало повеселее. на следующей неделе опять +20 обещают
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- у нас спорная по литературе? за год оценки по четвертям 5,4,5,4. какая оценка
- как понимаете, что мужчина неуверен?
- какие ваши любимые цветы?
- меня начало тошнить, бросил меня, а утром пишет мне: заберешь мои очки и часы?
- оцените фото с макияжем и стрелками и ответ визажиста. что
- есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из
- отдых в дубае. что там интересного кроме бутиков с золотом, духами и
- какой анализ точно показывает наличие сифилис?
- что в своей внешности вы считаете самым красивым?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- за какие предрассудки вам немного стыдно? я думала, что замужем толстеют
- зацените фото. приехала мама моего жоониха, кажется я ей не
- почему с годами тянет в сад и огород? здоровье уже не то, чтобы копаться в земле
- как купить авиабилет по льготной цене? есть родственник, который так может купить.
- продолжите: мой дом - это для меня -
- почему эта певица имеет всё, но при этом как будто несчастна?
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- это я что, лысею? слишком жидкие волосы?
- сколько лишних кг, как думаете?
- раз в неделю видеться - мало? потом сведётся это на свидание у него дома?
- а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ
- сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится
- как вам девушки скорпионы? какие минусы и плюсы есть? как вы относитесь к
- после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем?
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- посоветуйте средства от кровоточивости десен. к врачу схожу после
- родители собрались брать ипотеку и чтобы я им помогала платить!
- отец читает все переписки своего 16-летнего сына. вы считаете это
- сокрытие мужчиной своего официального заработка от оплаты
- зачем следить? незнакомец смотрит мои сторис, но не пишет и не
- насколько приемлемо, когда начинающая семья живет за счет
- может ли счастливый человек быть злым? злорадствовать, пакостить,
- вы едите сушеные орехи? как убрать с них следы от крыс и пыли, их невозможно помыть
- как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется
- друг мне классную цитату из книги прислал! я с ней согласна!
- стоит ли мне менять клинику, доктора, чтобы долечиться?
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- скажите, у нас с ребенком цвет волос одинаковый?
- нормальное ли состояние волос или нет? стричь не хочу, отращиваю
- это разгильдяйство или склад характера? вы записывались на процедуры,
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- посоветуйте хорошую базу под макияж
- вышла из ванной и увидела, как он своим болтом взбивает омлет.
- у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали?
- кремлевская диета. нужно похудеть к свадьбе за 2 месяца. какие
- нормально ли будет если сестра приедет с парнем и они будут спать в одной
- вылезла простуда на губе, чем помазать, чтобы быстрее прошла?
- должны ли родители брать деньги за проживание с молодых,
- ходили или ходите на экскурсию в своём городе? у нас 6 мая будет экскурсия,
- опух палец на ноге, больно дотронуться. вроде не ударяла его. у вас не было
- устроилась в вебкам. прыгаю, бегаю перед камерой по 6 часов в день, а выходит 2
- какая ваша основная повседневная прическа? распущенные, хвост, коса,
- вы бы сдали квартиру иностранцам?
- какие ногти любите: миндаль или квадрат? если носите, средние или длинные
- как можно было так сфоткать? я как будто беременна и 80 кг!
- как вам цвет платья и фасон? носили бы? такая летящая мадам
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- жду встречу со странным врачом с ником бананович. он очень смешной. чего ждать?
- как думаете, когда мне надоест психиатр? еще не видела его живьем.
- парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине
- как вам идея?
- вам подбрасывали какие-нибудь странные предметы? обнаружила на
- вы бы могли встречаться с мужчиной ниже вас ростом? или стеснялись бы этого?
- как вам такой лук?
- какой это размер груди? визуально на какой похожа?
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- невыносимо просто сидеть дома, но лень сковывает все порывы: ой,
- ой, вы уже допиваете, мы сядем к вам! я доделывала дела ещё 15 минут,
- будет ли парень общаться с девушкой, к которой у него нет симпатии?
- сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вчера 16000
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское
- вы используете накладные ресницы? каким клеем вы пользуетесь? чем
- что быстро помогает от похмелья? аппетита нет и сил тоже, а мне в другой
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|