| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- какая у вас расческа?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- эта девушка лучше меня внешне?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- как вам такие лосины с вб?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- тихо любить другого в браке - это измена?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- у вас уже продают черешню?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- что у вас сегодня на завтрак?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- какой это размер груди?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- как вам такая фигура?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- кратко о сегодняшнем дне.
- все темы» новые темы»
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|