| |||||
| |||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений,
- вот такая погода у нас сегодня, а так хочется тепла, зелени, солнышка и
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- какую воду вы используете в чайник и для готовки? из-под крана или
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- а у вас могло бы пропасть желание, если бы при снятии штанов увидели это
- сколько стоит одной девушке слетать на неделю в сочи летом?
- как вам парень?
- муж родственницы на мероприятиях не чокается со мной, что бы вы
- может ли от острого крутить живот? поела фахитос, сейчас спазмы и всё бурлит.
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает?
- кто ездил на азовское море, в какие месяцы там нашествие медуз?
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- было ли у вас такое, что вам пришел товар с вб, а забирать у вас денег не было?
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- шов после удаления невуса нормально выглядит?
- 12 у меня др, платье не нашла. как вам эти платья?
- парень не хочет работать за 100 тысяч и год ищет хорошую работу. живём на мои 40!
- какая аватарка лучше? там, где я худая еще?
- как вам фраза: если вы решили действовать, закройте двери для сомнений?
- взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступного?
- часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и мать
- не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты
- приемлемо ли для вас делить счет до копейки с родней? о чем говорит такая
- завтра кладут в роддом! будут ли сразу родоразрешать на сроке 41 неделя?
- как вам внешность этого актера? нравится такой типаж?
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- почему дети отца от первого брака не хотят, чтобы он лечился в больнице?
- может я совершила ошибку? врач сказал, что замершая. мне сделали чистку.
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- стоит ли пригласить его самой? сначала был влюблен, а теперь не пишет.
- как вам такая фигура?
- это оценочный взгляд? прошла по коридору, а знакомый посмотрел в лицо и на
- как часто вы моете голову?
- купили бы такую сумку для продуктов?
- кто-то путешествовал в автодоме? куда ездили? как впечатления?
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- у вас так бывает? минут 5 выбирала на сайте букеты и тут же пришло смс от
- как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешним
- о чем говорит поведение брата? постоянно опаздывает перед
- вопрос к тем у кого есть дети: вы считаете, что умеете воспитывать детей?
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- как вам это платье? носили бы?
- какая линза красивее смотрится?
- пишет, якобы в его доме не разрешены животные. вы бы в такое поверили? или
- видели рекламу имплантации зубов? челюсть не отвалится от
- нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40 лет.
- 3 раза делала кератин, а сейчас думаю: может лучше купить проф утюжок для
- есть ли у вас любимая станция метро? какая и почему?
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- посоветуйте насчёт причёски! сейчас чёрный цвет волос, в блондинку
- как понимаете, что мужчина неуверен?
- начали хрустеть пальцы ног и суставы. у кого такая проблема, что вам
- спасибо всем кто комментирует мои темы и даёт советы, и даже кто
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- чем вы занимаетесь в свободное время?
- пробовали вы ростки гороха маш, нут, зеленой гречки и подобные?
- у вас в городе много мест, где оборудованы мангальные зоны? где они
- у кого какой завтрак сегодня? я худею
- стоит ли помогать сестре? плачется, что ей нужны деньги, но извинений от нее
- вы занимались чем-нибудь в детстве? каким-нибудь видом спорта, музыкой,
- почему женщины после развода начинают бегать по барам и клубам и
- знакомая спрашивает как прошёл долгий перелёт с пересадками.
- вы бы терпели такого мужа? не говорит, что любит, обнимает только
- коллега постоянно говорит, что я высокая. она примерно как я. к чему это
- как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!
- почему женщины зацикливаются на одном мужчине? начинаются
- расценивается ли это предательством? полюбила другого и честно
- какая ваша основная повседневная прическа? распущенные, хвост, коса,
- вам хитрость помогла больше зарабатывать?
- у соседей на балконе до сих пор ёлка стоит мигает! это любовь к ёлке или
- угадайте, на какую фотку повелся любовник?
- какой мужчина лучше? ревнивый сварщик или инженер-конструктор?
- вы бы показывали такие фото знакомым? помогите выбрать.
- как вам платье? нормальное? я блондинка, кажется я в нем буду простовато
- у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели
- как отреагировать? написала, чтобы передала спасибо от меня.
- у вас осталась ваша детская медицинская карта? у меня да, это так мило
- выглядят волосы ухоженными? как после салона?
- все темы» новые темы»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|