вход
Молодец! Эта диета Вам отлично подходит. Вперед! Желаю удачи!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- у вас есть бездетные подруги или знакомые? сколько им лет? это их выбор?
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- зачем подруга внушала брать минимум вещей? теперь редко
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- интересно, станет ли квартира моей на халяву? бывший муж заманивает
- как вам новая мисс россия 2025?
- как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше?
- классная такая фотка?
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- делали отбеливание интимных зон?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- как вам идея для фотосессии? это сейчас актуально или в прошлом?
- как вы расставались с мужчинами: откровенный разговор или тихий уход?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем это
- согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка?
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой
- кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- что за материал такой ха? в интернете не нашла информацию.
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- что для вас страшнее: роды или гастроскопия?
- на ваш взгляд какой мужчина мне подойдет?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- похожа дочь на меня или нет?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- поставить аватаркой или толстая сейчас?
- почти год я с пикси! как вам?
- упало либидо! не хочется совсем, что влияет на отношения.
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть
- вы моете руки всегда после посещения туалета не зависимо от
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- вы покупаете вещи в этом магазине? там все вещи брендовые или паль с
- какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|