| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- для вас привлекательна такая фигура?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- вы можете назвать себя уравновешенным человеком?
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- что у вас сегодня на ужин?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- у меня очень некрасивые ноги?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- все темы» новые темы»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|