| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
новые
-
вы такая красивая!!!вы полюбому заслуживаете большого уважения!офигенная красотка!)
-
У вас шикарная талия, вы-УМНИЧКА!!!!
-
у вас просто модельная внешность - красавица. Полнота вас не портила, но худенькая - просто глаз не оторвать!
-
Вы молодец!!!!! Поздравляю с таким успехом)))
-
Супер красавица!!!!
-
Супер!!! Молодчина!!!
-
просто ВАУУУУУУУУУУУУУУУУ................низкий поклон твердости и упертости в достижении цели!!!!!!
-
Такая красивая!!! Очень, фигура фигурой, но мне глаза понравились. Необыкновенные!!!!
-
молодец какая красавица
-
Если честно то Вы мне и на первых фотках понравились!!!! Другие были бы рады такому результату .
С каждой последующей фотографией Вы становились естественно стройнее, красивее а самое главное моложе! Вас я могу назвать красивой и юной девушкой с потрясающей фигурой!!! МОЛОДЕЦ!!!
Самое главное что бы Вы себя чувствовали в новой фигуре очень хорошо и уютно! Я вот тоже была когдато 78 кг. при маленьком росте, теперь вес колеблится от 55 до 50 и разницу даже в килограмм я очень чувствую а раньше в десяток то не чувствовала! Еще раз Вы Молодцина, так держать!
А глаза действительно у Вас красывае! -
Умница! Красавица! НО!! Лично мне кажется, что достаточно худеть. Мне Вы в 2012 году оочень понравились.
-
Все отлично) Вот только не стоит тАк позировать...вульгарненько))
вход
- у девушки ярко выраженная талия?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- какие вещи из ссср у вас остались?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- что пьёте в жару? просто воду?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- какая у вас форма попы?
- а этот как вам мейк?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как вам преображение девушки?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- как получилась? норм фото?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- какая передача вам больше нравилась?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- как вам фигура и стиль?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- все темы» новые темы»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|