| |||||
| |||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
новые
-
вы такая красивая!!!вы полюбому заслуживаете большого уважения!офигенная красотка!)
-
У вас шикарная талия, вы-УМНИЧКА!!!!
-
у вас просто модельная внешность - красавица. Полнота вас не портила, но худенькая - просто глаз не оторвать!
-
Вы молодец!!!!! Поздравляю с таким успехом)))
-
Супер красавица!!!!
-
Супер!!! Молодчина!!!
-
просто ВАУУУУУУУУУУУУУУУУ................низкий поклон твердости и упертости в достижении цели!!!!!!
-
Такая красивая!!! Очень, фигура фигурой, но мне глаза понравились. Необыкновенные!!!!
-
молодец какая красавица
-
Если честно то Вы мне и на первых фотках понравились!!!! Другие были бы рады такому результату .
С каждой последующей фотографией Вы становились естественно стройнее, красивее а самое главное моложе! Вас я могу назвать красивой и юной девушкой с потрясающей фигурой!!! МОЛОДЕЦ!!!
Самое главное что бы Вы себя чувствовали в новой фигуре очень хорошо и уютно! Я вот тоже была когдато 78 кг. при маленьком росте, теперь вес колеблится от 55 до 50 и разницу даже в килограмм я очень чувствую а раньше в десяток то не чувствовала! Еще раз Вы Молодцина, так держать!
А глаза действительно у Вас красывае! -
Умница! Красавица! НО!! Лично мне кажется, что достаточно худеть. Мне Вы в 2012 году оочень понравились.
-
Все отлично) Вот только не стоит тАк позировать...вульгарненько))
вход
- стоит ли писать самой? парень обиделся, что я не смогла с ним встретиться!
- вам на первом свидании мужчины целовали ручку? это мило?
- вчера договорились с мастером, а она просит перенести на завтра. для вас
- как вы переносите духоту? у нас сегодня +23, есть ветерок, не прям жарко.
- какую модель трусов вы предпочитаете?
- какие ваши любимые цветы?
- у вас в окружении есть женщины, у которых не сложилась личная жизнь?
- какое фото больше нравится? первое или второе?
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- всем ли мужчинам крайне важна внешность?
- выглядят волосы ухоженными? как после салона?
- знаете людей, которые выигрывали в лотереи крупные суммы? сестра
- на каком фото вам больше нравится моя фигура?
- есть какие-то привычки, от которых вы хотите избавиться?
- как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется
- придумала как заработать! кладёшь деньги в банк под % и каждый месяц
- аренда квартиры длительно. можно ли посмотреть и сразу согласиться там
- как вам фигура? рост 160. какой вес? попа силиконовая?
- нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина ему
- у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобно?
- вопрос к тем у кого есть дети: вы считаете, что умеете воспитывать детей?
- вам нравится такая фигура? на мой взгляд - идеал! если не нравится, обойснуте.
- что для вас адекватный человек? если не думаешь так как я, то сразу неадекватный?
- вас когда-нибудь называли интриганткой?
- как вам это платье? носили бы?
- какие мужские опы вам нравятся? большие или маленькие, крепкие или мягкие?
- какая она, женщина, которой дарят квартиру? вам дарили мужчины
- у подруги муж уволился с работы, чтобы не платить 2-м детям от первого брака
- какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде?
- почему люди в коммуналке так грязно живут? столько ненависти друг к другу,
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- странное собеседование: в первый раз вижу, чтобы так цеплялись за
- вам бы показалось странным, если бы одни и те же люди вам дарили 13 тысяч
- немного пофоткалась вчера. есть нормальные фото?
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- посоветуйте хорошую краску для волос. обычной испортила волосы.
- какую воду вы используете в чайник и для готовки? из-под крана или
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- как считаете, похож ли тип фигуры с этой девушкой?
- решила выгулять брошку с птичкой и мне накакали на блузку! увидели
- что можно сказать о мужчине, если к родителям относится трепетнее, чем к
- что из этих вещей вам больше нравится? платье или юбка?
- сегодня у меня выходной-пенсионер, будем телек целый вечер смотреть,
- по какому критерию не выбрали бы партнёра себе? самое плохое качество
- вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц?
- кто такой инфантил? тот, кто не может себя нормально обеспечить? живёт с
- вы бреете интимную зону или нет?
- хочу переехать во владивосток, что думаете об этом городе?
- что для вас много одежды? 10 вещей каждого вида это уже много или нормально?
- как закрасить? подруга была в гостях и дочкину испортила поделку.
- вам нравится такая фигура у девушки? на какой тип похожа?
- какой ковёр справа смотрится лучше: коричневый или бежево-серый?
- как часто вы общаетесь со своими родителями?
- вам нравится такая мебель для спальни? выглядит современно?
- кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- у вас в городе много мест, где оборудованы мангальные зоны? где они
- подруга рассталась с парнем из-за долгов его бывшей! таких щедрых мужчин очень
- вы плотно ужинаете? или, наоборот, съедаете что-то лёгкое?
- прикол! сегодня впервые делала брови мужчине! зацените! ему
- как вы думаете дети стали менее добрее, чем раньше?
- врач - существо бесполое? в гинеколога влюблялись глубоко
- почему мужчины сразу находят замену после расставания? любви к
- как избавится от страха есть еду приготовленную не мной? травил
- вы знаете, помните своих бабушек и дедушек и прабабушек и
- как вы готовите рыбный пирог? с костями или с филе?
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- не могу понять, что за чувства испытываю к парню, нежность преобладает над
- какие у вас ритуалы перед сном сегодня? у меня - проветривание
- перерасчёт коммунальных услуг в связи со смертью одного из жильцов. кто
- посоветуйте домашний фото-эпилятор
- посоветуйте хорошую краску для волос, после которой волосы в
- какой у вас сейчас шампунь? у меня - шаума с экстрактом кокоса.
- у кого есть дача или дом в деревне, каждое лето ездите туда отдыхать? что растет
- как вы ведете себя по отношению в предателям? мстите?
- мужчина сбрил щетину, которая мне очень нравилась, и не хочет возвращать! что
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- я готова к лету и пляжному сезону, как считаете? на какую спортсменку
- нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь?
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- все темы» новые темы»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|