| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
новые
-
При нормальном питании никакие разгрузочные дни не нужны, тем более дважды в неделю , так замедляется метаболизм
-
лично я могу так за неделю растолстеть, что потом никакой разгрузочный день не поможет..
-
Интересно, такой рацион только для того чтобы не растолстеть, или же и похудеть поможет?
-
мне тоже,если сорвусь ну никакой разгруз не помогает...
-
Очень правильная статья! Прямо про меня..то как я худею перед праздниками это надо видеть..Все вышеперечисленное тоже присутствует(аэробика,массаж) и другие экстренные средства.. И в этот момент думаю,и почему же я раньше ни чем этим не занималась? Почему всегда все делаю в последний момент? Ведь это же здорово следить и заниматься собой..И в итоге навыпендривавшись на празднике,снова прихожу к обычному режиму..и потом к следующему празднику все по новой. Надо реально начинать работать над собой,при чем вне зависимости от того через неделю праздник или через 4 месяца. Правильное питание + спорт = обалденная фигура) Всем удачи
-
Практически мой рацион! Вот сколько раз себе говорила, что не буду сидеть на диетах, а иногда решаю проверить свою силу воли....
-
Ya toje liubliu sir...A kto skazal cto sir nelizya?! Mojno,no malenikii kusochek,jelatelino s salatikom-ya tak naprimer delaiu.I segodnya u mneya na obed salatik i kusochki sira....nyam,nyammm
-
Привет! Я вот тоже пришла к этому выводу некоторое время назад, когда уже довела себя диетами до депрессии... А сейчас - мой образ питания очень схож с тем, что ты написала, только еще я не ем сахара, и раз в неделю - разгрузка на молоке с зел. чаем!
-
тоже полностью за здоровое питание, тока наш организм так привыкает к врежностям, что ему начинает их просто не хватать! Чтобы правильно питаться, надо комфортно жить.....
-
очень хорошая статья. мне понравилось. просто подтверждение моих мыслей. спасибо автору.
-
Ты молодец! По больше бы таких умных мыслей в головы тех, кто себя жалеет
-
да, давно знала, что диета - это образ жизни, а статья подтвердила мои доводы
вход
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- вчера купила кофточку! как вам?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильнее
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- какой рост бы дали по фото?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- вы были одержимы мужчиной?
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- все темы» новые темы»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|