вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Упражнение для пресса со стулом:
1. Можем использовать любой стул, находящийся под рукой. Ложимся на пол. Ноги кладем на стул. Руки кладем за голову для поддержки шеи. Расслабляем мышцы шеи, делаем вдох и начинаем упражнение.
2. На выдохе медл
енно начинаем поднимать грудь и плечи по направлению к ногам. Вы тоже время вжимаем поясницу к полу и приподнимаем копчик по направлению к груди. Копчик отрываем от пола совсем чуть- чуть. Делаем три подхода по 25 раз с 30 секундным перерывом

« все истории борьбы с весом »

автор: Lissa Alissa

новые

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru