новые

• Anonymous 25.02.04 14:50

  »
  Может стоит один день пить только воду, возможно так будет полезнее чем совмещать большое количество выпитой воды с пищей.
  Или один день на овощных соках посидеть.
  Кто пробовал напишите о результатах.
• vener@ 25.02.04 15:40

  »
  Очень полезная информация. Как раз только что прочитала про то, как девушка не может удержать себя вечером, чтобы не поесть. Что приводит к вечернему обжорству.
  Хотелось бы поинтересоваться а, сколько нужно выпивать воды во время тренировки, и с какой интенсивностью?
  Обычно я употребляю просто кипяченую воду или какой-нибудь энергетический напиток.
  Делаю один глоток после каждого упражнения. После тренировки пью большое количество воды.
• lissa alissa 25.02.04 16:25

  »
  Во время тренировки я пью, только тогда , когда очень хочется, да и всего несколько глотков. В основноя я стараюсь пить днем.
  Вы конечно можете проводить разгрузочные дни, да и совмещать большое количество воды со съеденым вам никто не предлогает. Я предлогаю пить воду в течении дня и внекоторых случаях вместо. А от соков лично я ни чего не получаю. Я предпочитаю съесть фрукт или овощ и вместе с соком получить клетчатку, которая полезна для переваривания и не зачтавляет организм производить излишний инсулин.
• Anonymous 26.02.04 03:20

  »
  Хотя везде говорят, что надо пить во время тренировки я не пью воду, так как потом когда делаешь упражнения чувствуешь неприятные бульканье в желудке. Лучше по-моемому после тренировки пить воду и то в не большом количестве.
  Ну а если воздержаться от употребления жидкости, то на след. день - 0,5(-1) кг. обеспечено!
  Я конечно же понимаю, что это потеря жидкости , но все же приятно что твой вес резко уменьшается.
  А утром пью сколько хочу. Мне кажется что есть и пить лучше всего в первой половине дня, а потом сократить потребление пищи и воды. Кстати здесь где-то читала, что вечером лучше не пить воду, она вроде как задерживается в организме.
• anfiza 26.02.04 08:52

  »
  ВОДА ИЛИ ДВАДЦАТЬ СОВЕТОВ КАК ВЫПИВАТЬ ВАШИ ВОСЕМЬ СТАКАНОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
  Восемь кружек жидкости ежедневно пить - скоро сможешь снова очень стройным быть Это может показаться невероятным, но нет сомнения в том, что вода - это самый мощный катализатор похудения и поддержания своего веса на нужном вам уровне. Многие не видят в обычной воде ничего особенного, однако это поистине волшебный эликсир для того, чтобы похудеть навсегда!
  Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то время как получающий воду в достатке - уменьшает их. И вот почему: почки не могут работать правильно без достаточного количества воды. А когда почки не работают на полную мощность, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени - переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, больше жира остается отложенным, потеря веса останавливается.
  Употребление достаточного количества воды - лучший способ обеспечивать хороший жидкостный обмен. Ведь если организм получает недостаток воды, он воспринимает это как угрозу для жизни и начинает экономить каждую каплю. Жидкость хранится в межклеточном пространстве. Вот откуда распухшие ступни, ноги и кисти. Диуретики предлагают только временное решение проблемы в лучшем случае. Вместе с водой они выводят нужные организму вещества. Организм опять бьёт тревогу и начинает накапливать любую получаемую им жидкость. Таким образом, ситуация не улучшается. Лучший способ избежать этой проблемы - дать организму то, что ему нужно - ВОДЫ В ДОСТАТКЕ. Только тогда накопленная жидкость будет выведена.
  Если у вас постоянная проблема с водным обменом, то скорее всего в этом виновата соль. Ваш организм может нормально переносить натрий только в небольших количествах. Чем больше вы едите соли, тем больше воды требуется организму, чтобы ее растворить. Но избавиться от ненужной соли просто - пейте больше воды. Почки выведут лишний натрий.
  Полному человеку требуется больше воды, чем худому. Обменные системы человека с избыточным весом испытывают бОльшую нагрузку. Мы уже знаем, что вода - ключ к нормализации обмена веществ, следовательно, человек с избыточным весом нуждается в большем количестве воды. Вода помогает поддерживать необходимый мышечный тонус, обеспечивая сокращение мышц без риска обезвоживания. Также она помогает предотвратить обвислость кожи, часто наблюдаемую при потере веса - уменьшающиеся клетки поддерживаются водой и натягивают кожу, делая ее чистой, здоровой и эластичной. Вода выбрасывает из организма то, что требуется выбросить. Во время потери веса организму необходимо выбрасывать гораздо больше мусора - весь сожженный жир должен быть выведен. Адекватное количество воды поможет навести порядок.
  Вода может помочь при запорах. Когда организм недополучает жидкости, он всасывает все, что можно из внутренних источников. Толстая кишка - первейший источник. Результат? Запоры. Но когда человек получает достаточно воды, кишечник начинает функционировать нормально.
• anfiza 26.02.04 08:57

  »
  И вот какие замечательные истины о воде и потере веса мы с вами открыли:
  1. Организм человека не будет работать правильно без достаточного количества воды и не будет эффективно сжигать лишний жир.
  2. Удержанная вода - составляющая лишнего веса.
  3. Для того, чтобы избежать удержания воды, надо пить больше воды.
  Обычная питьевая вода является составляющей потери веса. Но сколько же воды нужно пить?
  В среднем человек должен выпивать восемь восьмиунцевых (ок. 230 мл) стаканов воды. Однако, полный человек должен прибавить себе дополнительный стакан на каждые 25 фунтов (11,4 кг) лишнего веса. Количество питья также следует увеличить, если вы активно занимаетесь спортом или погода жаркая и сухая. Предпочтительнее, если вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. И по некоторым наблюдениям видно, что питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.
  Когда организм получает воду в достатке для своей работы, жидкость в нем прекрасно сбалансирована. Когда это происходит, организм совершает «прорыв». Что это значит?
  - улучшается работа эндокринных желез;
  - запасы жидкости уменьшаются, лишняя вода выводится;
  - больше жира превращается в топливо, так как печени ничто не мешает взяться за дело;
  - возвращается естественная жажда;
  - человек испытывает гораздо меньшее чувство голода по вечерам.
  Если вы прекращаете пить достаточно воды то: баланс жидкости опять нарушается, накапливается вода в организме, начинается ничем не объяснимый набор лишних килограммов, пропадает естественная жажда. Для улучшения ситуации нужно вовремя вернуться назад и обеспечить новый «прорыв».
  By Donald S. Robertson, M.D., M. Sc
  Двадцать советов для того, чтобы выпивать
  ваши восемь стаканов каждый день
  Иногда выпивать восемь стаканов в день нам представляется величайшим испытанием. Мы дадим двадцать советов для того, чтобы помочь вам совершить этот подвиг! Многие эксперты по красоте говорят о том, что это самый дешевый и быстрый способ выглядеть лучше! Это должно нас вдохновлять!
  1. Заключите пари с сотрудником, кто из вас выпьет больше воды в течение дня.
  2. Заведите большой стакан воды в каждой точке вашего нахождения в течение дня: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте и т. д.
  3. Сделайте это удобным - держите большую пластиковую герметично закрытую бутылку, полную воды на вашем столе или пределах досягаемости.
  4. Когда вы пьете сок (яблочный, виноградный или апельсиновый) - наполняйте стакан наполовину, а оставшиеся полстакана долейте водой.
  5. Когда вам хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустошите стакан воды. Вы почувствуете себя сытым и избежите лишних калорий, а после прошествия некоторого времени голод уйдет.
  6. Пейте один стакан ежечасно во время рабочего дня. Рабочий день закончится и ваша норма воды будет выпита.
  7. Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей меда.
  8. На работе раздобудьте двадцатиунцевую (ок. 580 мл) емкость со льдом и постоянно пополняйте ее из офисного охладителя воды. Хорошо пить при помощи соломинки - будете делать большие глотки, выпивая больше.
  9. Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов, лаймов и апельсинов и используйте их вместо льда - очень освежает, и вы получаете дополнительные витамины.
  10. После каждого похода в уборную выпивайте по стакану воды для новой заправки организма.
• anfiza 26.02.04 08:58

  »
  11. Не разрешайте себе пить диетическую содовую пока не выпьете от двух до четырех стаканов простой воды. Вы обнаружите, что больше не хотите содовой, ну разве что полбаночки.
  12. «Расплачивайтесь» за каждый грамм съеденного жира двумя унциями (ок. 58 г) воды. Когда я съедаю десять граммов жира, я выпиваю двадцать унций воды.
  13. Пейте два полных стакана за каждым приемом пищи, один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски и тогда много вы уже не съедите.
  14. Носите везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействия: в очереди в банк, в метро и т.д.
  15. Делайте это красиво: наполняйте украшенный золотом стакан холодной водой.
  16. Выпивайте два стакана сразу после пробуждения.
  17. Приносите двухлитровую бутыль с водой на работу и пытайтесь выпить ее полностью за рабочий день. Если не получилось - допивайте по дороге домой. Это подобно гонке.
  18. Всегда держите под рукой 24-х унцевую (680 мл) бутылку с водой: когда смотрите телевизор, гладите белье, готовите ужин и т. д.
  19. Выпивайте два стакана воды во время вашего ежедневного ухода за кожей. Выпейте стакан, очистите кожу, увлажните и пр., выпейте еще стакан.
  20. Пейте воду, отмеряя ее большим мерным стаканом , это хороший способ проследить, сколько вы пьете.
• anette 26.02.04 10:13

  »
  ya vrode zidkosti ne malo pyu (v osnovnom zelyeniy chai),no stala zamechat,to vecherom,to s utra,nogi kakie-to sinie,i pyatnami,eto znachit,cto zidkost ploho vivoditsya,s pochkami u menya vrode vsyo v poryadke,i starayus posle 6 ne pit,sahar ne em,sol-minimalno.
• anfiza 26.02.04 13:15

  »
  Весонаблюдатели пьют только чистую: негазированную, некипячёную, не чай, не суп-а только профильтрованная или родниковая или замороженная вода. Лично я пью родниковую воду VENDEN ( у нас такая фирма привозит 20 л бутыли ).До этого пилп водопроводную фильтрованную. У нас девочки пытались пить газированную- они переставали худеть! Так что чистая вода!!! А ноги синеют может от холода-попробуй носочки тёплые-это скорей всего с сосудами что-нибудь. Сходи ко врачу-спокойней будет.
  Я,кстати, один раз засомневалась и пошла сдавать кровь на биохимический анализ-это было через полгода весонаблюдательства. Всё оказалось ОК. Ещё через год опять засомневалась-вдруг что-нибудь полезное водой вымыла. Сдала- всё ОК. Даже врач сказал, что такое редко бывает, чтобы всё в норме. Так.что я поверила в систему ещё больше. А вообще-то доверяй, но проверяй.
• anette 26.02.04 13:22

  »
  da,u menya tozhe takaya voda,ya ot gazirovannyh napitkov otkazalas,no vot chai.
  a mozhno i chai i vodu?da,u menya suzheniye sosudov.ya zametila,kak sela na dietu,srazu stala myorznut.
• anfiza 26.02.04 13:31

  »
  Только не ставь себе сама диагнозы, если ты не врач. Выпиваешь 2л воды в день, а потом чаю сколько хочешь. Только после воды уже чаю не очень хочется. У мня всё время руки, ноги мёрзнут. Это от самого процесса похудения. Надеваю что-нибудь потеплее и нет проблем!
• anette 26.02.04 13:46

  »
  bolshoe spasibo,priyatno poobcyatsya s opytnim chelovekom.uzhe pyu vodu.

новые