| ||||||
| ||||||
|
вход
Это мое меню на день! Вы самостоятельно сможете составить меню на неделю.
Завтрак: - любая каша, бутерброд с кусочком нежирного сыра, кофе, чай. Перекус: - йогурт, яблоко. Обед: - овощной суп, овощи (готовлю в пароварке) или овощной салат из свежих овощей, отварное мясо. Перекус: - чай или йогурт. Ужин: Перекус: - стакан йогурта или кефира. Важный совет: - нужно сочетать мясо с зелеными сырыми овощами; - овощей должно быть в три раза больше, чем мяса; - едим фрукты в любом виде. Из фруктов обычно я ем яблоки, люблю их запекать в духовке. И я не ем после 18! Если очень хочется сладкого, то можно себя побаловать 1-2 мармеладкой или одной штучкой зефира, но никакого шоколада! 
Вес реально уходит, медленно, но верно.
автор: foxi-am |
новые
-
Хорошая статья.
-
5
Оптимальный вариант питания на всю жизнь
У меня похожий вариант.,только на ужин я люблю омлет из одного яйца приготовленного с помидором. -
Еще добавление в диету: фрукты надо употреблять в первую половину дня, а во вторую овощи.
-
-
-
ПОДДЕРЖИВАЮ - ЭТО РАБОТАЕТ. ТОЛЬКО Я НА УЖИН КЕФИР ПЬЮ
-
Попробую!
-
Обязательно попробую!!!
-
-
Правильное питание!
вход
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- какое фото лучше?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- как вам платья?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- все темы» новые темы»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|