| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Обязательно надо есть клетчатку. Клетчатка содержится в растительной еде - фрукты, овощи, орехи, семечки и т.д. 1)Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей 2) меньше ешьте жирную еду (жирное мясо, цельное молоко) 3) пейте много жидкости 4) обязательно надо есть продукты с 5) Исключите мучное Сложные углеводы дают энергию организму. Если вы мало едите продуктов богатых сложными углеводами, то вы все время будете чувствовать усталость и переутомление.
автор: Солнышко2019) |
новые
-
А я на этой неделе дорвалась до жареных тыквеных семечек. Думала малокалорийные и по 300 гр за прием нагрызала, а заглянула на один сайт и обомлела в 100гр аж 563 ккал. Вот думаю диетка у меня получилась гипрекалорийная.
-
А в обыкновенных подсолнечных семечках - 630 Ккал
-
Попробуй их
"Они содержат около 36-52% жиров (без холестерола), камедь, органические кислоты, витамины Е, А, немного витаминов D и К и массу микро- и макроэлементов. Особенно ценится в них присутствие цинка и железа, но есть и магний, кальций, фосфор, много белка"
лади каждый раз по немногу -
o/polezno/polezno.php
-
На счет семечек, я вместо ужина ела семечки, зато потом кушать не хотелось они очень сытные, все равно килограммами есть их не будешь. Единственное здесь проблема состоит в том, что идет какое -то привыкание к этим семечкам. Уже через неделю мне уже их не хватало и я даже мужа просила ближе к ночи сбегать за ними, кстатит и он тоже подсел на эту заразу. Потом я с трудом отвыкла от них. Последние полпакетика выкинула в мусорное ведро и все!!! говорю мужу, теперь мне их не давай.
-
вход
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как вам такая фигура?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- какое платье выбрать для вечеринки?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- оцените внешность и стиль.
- как вам такая сумка?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- на кого похож ребёнок?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- какая фотка самая удачная?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- все темы» новые темы»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|