| ||||||
| ||||||
|
Обязательно надо есть клетчатку. Клетчатка содержится в растительной еде - фрукты, овощи, орехи, семечки и т.д. 1)Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей 2) меньше ешьте жирную еду (жирное мясо, цельное молоко) 3) пейте много жидкости 4) обязательно надо есть продукты с 5) Исключите мучное Сложные углеводы дают энергию организму. Если вы мало едите продуктов богатых сложными углеводами, то вы все время будете чувствовать усталость и переутомление.
автор: Солнышко2019) |
новые
-
А я на этой неделе дорвалась до жареных тыквеных семечек. Думала малокалорийные и по 300 гр за прием нагрызала, а заглянула на один сайт и обомлела в 100гр аж 563 ккал. Вот думаю диетка у меня получилась гипрекалорийная.
-
А в обыкновенных подсолнечных семечках - 630 Ккал
-
Попробуй их
"Они содержат около 36-52% жиров (без холестерола), камедь, органические кислоты, витамины Е, А, немного витаминов D и К и массу микро- и макроэлементов. Особенно ценится в них присутствие цинка и железа, но есть и магний, кальций, фосфор, много белка"
лади каждый раз по немногу -
o/polezno/polezno.php
-
На счет семечек, я вместо ужина ела семечки, зато потом кушать не хотелось они очень сытные, все равно килограммами есть их не будешь. Единственное здесь проблема состоит в том, что идет какое -то привыкание к этим семечкам. Уже через неделю мне уже их не хватало и я даже мужа просила ближе к ночи сбегать за ними, кстатит и он тоже подсел на эту заразу. Потом я с трудом отвыкла от них. Последние полпакетика выкинула в мусорное ведро и все!!! говорю мужу, теперь мне их не давай.
-
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- кого вы реально посылали?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- какой мужчина вам больше нравится?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- как вам такая гостиная?
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|