Вам подходят следующие диеты:
Монодиета
В данной диете необязательно подсчитывать съеденные калории, но надо есть только один продукт. Это диета краткосрочная и малокалорийная. Но в течении дня надо обязательно выждать хотя бы час, прежде чем съесть другой фрукт, чтобы перейти на не фруктовое питание сделайте перерыв 2-3 часа. Плюсы диеты состоят в том, что за короткий промежуток времени вы сможете быстро сбросить лишние килограммы

Сырая диета
В процессе приготовления еды теряется много полезных питательных веществ. Сырые продукты сохраняют свои витамины и минеральные вещества. Можно есть: свежие и сушеные фрукты, свежие овощи, орехи и семечки, проросшие злаки. Нельзя есть: сладости, сахар, мука, приготовленную пищу и все продукты животного происхождения. Плюсы диеты заключаются в том, что Вы можете есть продукты в любых количествах, при этом диета из сырых продуктов содержит мало жиров, а также эти продукты малокалорийны. Вы сможете быстро сбросить килограммы за короткий промежуток времени.

Диета и физ. упражнения
Эта диета содержит мало жиров, она богата углеводами, клетчаткой и энергией. Плюсы диеты состоят в том, что Вы можете, есть, сколько захотите, но при этом у вас будет снижаться уровень холестерина. Вам надо ограничить потребление белков, до 10%, но главное Вы должны делать упражнения. От этого зависит эффективность диеты. Что можно есть: нежирное мясо, нежирная рыба, морепродукты, обезжиренные молочные продукты, бобовые, овощи, фрукты, натуральные овощные соки, минеральная вода. Нельзя есть: жирное мясо жирную рыбу, жирные молочные продукты, авокадо, оливки, хлеб, мука, сладости, соль, алкогольные напитки, кофе.

Комбинированное питание
В этой диете главное соблюдать сочетание продуктов. Самое главное в этой диете не смешивать углеводы с белками. Так как для расщепления углеводом нужны одни ферменты, а для белков другие ( кислоты и щелочи ). Когда Вы едите одновременно и белки и углеводы, то продукты могут перевариваться в течении 24 часов. Ваше питание должно на 70 процентов, состоять из фруктов и овощей. Их вы можете есть в любом количестве. Фрукты нельзя сочетать с другими продуктами, овощи можно есть с жирами, углеводами или белками.

Жирная диета доктора Аткинса
Вы можете, есть любое мясо, жиры, яйца, сливочное масло, но при этом будете худеть. Это белковая диета, так как поначалу исключаются почти все углеводы. В день вы можете съедать не более одной порции салата. При такой диете организм начинает расщеплять только жиры. После первой недели Вы можете добавить в своё меню небольшое количество углеводов. Можно есть: рыбные продукты ( кроме устриц, моллюсков, соленой рыбы ), яйца, в день не более одно тарелки салата, заправленным растительным маслом, Бульон кофе чай, молочные продукты ( кроме творога и сливок ). Нельзя есть: колбасы, сосиски, сардельки, овощи(кроме салата), хлеб крупы бобовые, творог, сливки.