> Добрый день! Вот увидела статью как вы похудали, вы просто молодец! Вот хочу узнать вы только правильно питались? что примерно вы ели. просто так к лету хочется похудеть. вот тоже начала правильно питатся но как то ничего не получается, если вам не сложно дайте совет как вам ето удавалось. Буду очень благодарна.
Спасибо большое за комплименты, такая мощная поддержка дает много сил, я отправлю Вам свое письмо которое написала одной девочке а теперь рассылаю многим))))) просто набирать снова и снова нет сил )))))
И еще я считала калории на сайте калорийка.ру... мне там нравится очень по удобству... попроще чем на гале... там тоже много девченок в блоге до и после... при желании глянте ))
Добрый день)))) я не могу сказать что у меня программа, просто кину то как я питаюсь и расскажу о своем ритме... может Вам будет полезно Меня многие часто спрашивают что да как, поэтому переброшу ответ который писала ранее и если тебе еще что-то будет интересно, уже пообщаемся по переписке )))) Ну если в вкратце то исключила полностью все мучное и сладкое, перестала есть жирное, кроме чуточки майонеза в салате. Общее меню : рис, гречка, рыба из духовки в фольге (семга и форель, другую не люблю) отварные голени куриные, отварная говядина или язык, супчики овощные с минимумом картошки, меньше соли, кофе с молоком но без сахара с заменителем, чай редко, воду не люблю и пью её мало (1-1,5 литра, знаю что мало, НО вот так). Алкоголь употребляю КРАЙНЕ РЕДКО и в виде фужера шампанского или вина (раз в три месяца )))) Овощи не люблю особо но ем. Например делаю салат из овощняги и рис. Или салат и мясо. Перестала есть после 19.00..... бывает что хочется, ем апельсин. купила кухонные электронные весы (490 руб) и все взвешивала, щас порции вижу на глаз. Не ем больше 200 гр. еды за раз. А в общем поняла что главный принцип такой, кушать меньше, почаще. Щас мой завтрак состоит из кусочка мяска или вареной колбаски и кофе, потом какая-нить фруктина, обед как правило овощи и рыбы или салат и рис, ужин легкий...... Люблю сметану и стаканчиком сметаны 200 гр. наедаюсь за обедом )))) Кофе пью порядка 8-10 кружек по 300 гр каждая. Делаю роллы, люблю их но наедаюсь 6-8 штуками до состояния дикого обожратства )))) Тяжело было первые три недели.... потом как по маслу.... щас привыкла..... Разгрузки не устраиваю спортом не занимаюсь вообще... не мое это хотя не один раз начинала ))))) Были моменты остановки снижения веса.... паниковала... было и по два месяца вес стоял.... но ничего потом все снова начинал уходить. Начала со 116 кг сейчас 69........ Вес стоял 1,5 месяца но щас уже спокойно к этому отношусь. Начала активно кушать фрукты, заменяю ими обед или завтрак На ужин стараюсь кушать легкую но нормальную еду чтоб в одиннадцать вечера не лесть на стены от голода. ну в общем как то вот так )))))) Я в спокойном ритме скинула 40 кг за 1,5 года... кожа в тонусе не считая живота который в жестких растяжках после двух родов... он как бы жидковат у меня, но не смертельно, все в рамках и ноги слабоваты но их надо качать, начала ходить на стадионе но резко стала расти мышца и ноги стали просто как у штангистки, я бросила потому как и без этого страдаю наличием тяжелой нижней части ))))) Забыла написать про то что ем молочку типа творога и иногда пью молоко Я не торопилась с похудением потому как видела как быстро худеют моря себя и также быстро набирают, поэтому делаю все плавно, хотя конечно хочется чтоб как в сказке трах-дибидох и красавица.... но я поняла что чудес не бывает, поэтому делайте все правильно и не торопитесь, чтоб организм просто привыкал.... Мне тоже тяжело давалось заставить себя не есть после семи, привыкала около месяца да и щас иногда тяжело себя сдерживать, поэтому съедаю пол яблока или апельсин и нормально )))) Тут прошла курс лечебного голодания, за 9 дней ушло почти 7 кг, но три вернулось обратно (это соли и вода и это нормально) в данный момент месс-ые поэтому весы показывают побольше, но после голодания опять ступор спал и стала потихоньку подбрасывать снова )))) И еще - баня-баня-баня...... очень чудесная вещь не столько для похудейства, сколько для физического и психологического здоровья..... как здорового посидеть с девчонками по 2-3 часика в баньке и почирикать о своем о девичьем ))))) и еще.... ОЧЕНЬ важно иметь большое желание.... если Вы истинно хотите, то у Вас получится )))))
Верти в себя..... и поставьте цель....... я никогда не была такой стройнягой как щас............ Вы бы видели что у меня с мужем творится .............. просто кот кругами накручивает.... а другие мужики прохода не дают... да и сама себя чувствуешь просто ципочкой )))))))))) сразу хочется красится, делать прически одевать клевые шмотки и каблуки, походка автоматом от бедра и это неповторимое ощущение, что королева - это здесь только Я....... разве может быть лучше мотиватор ???????? ))))))))))) Вы только представьте это и Вам неудержимо захочется побороть себя ))))))))))))))
вход
вход
витаю в облаках»
