ВЫ КОГДА-НИБУДЬ УСТРАИВАЛИ ДЕТОКС? СКОЛЬКО ДЛИЛОСЬ?

начало

• MissMe 05.07.25 22:13
  
  я делала детокс, но на мясе. 7 дней.
  И потом постепенный выход в углеводы
• vvqpijgmaijkkn 05.07.25 21:15

  ответ для: freyaa

  
  Я попробую 14-16 часов тогда.
• freyaa 05.07.25 20:58

  ответ для: vvqpijgmaijkkn

  
  

  vvqpijgmaijkkn писал(а): ого, значит надо 8/16? Как это влияет? Я всегда думала что там без разницы когда ты ешь, главное количество калорий. Вот если 1000 кал в день, понятно что ты будешь на этом худеть потому что дефицит

  якобы после 12-14 часов голода начинается аутофагия, организм ест свои клетки, в первую очередь больные. хз правда это или нет. но лично меня дисциплинируют диеты и ограничения. так что дефицит калорий будет. хотя у меня была знакомая, которая ела в обед и вечером бухала и говорила что у нее тоже интервал 16/8. но я не заметила пользы у нее. я считаю утром есть надо, не позднее 10 хотя бы.
• vvqpijgmaijkkn 05.07.25 20:53

  ответ для: freyaa

  
  

  freyaa писал(а): да, интервальным голоданием тоже занималась, хорошее самочувствие было. но я продержалась пару недель от силы на 16/8, я рано встаю и рано завтракаю, мне тяжело летом, потому что чаще куда-то ходишь вечером. а 12/12 мне не особо помогает худеть.

  ого, значит надо 8/16? Как это влияет? Я всегда думала что там без разницы когда ты ешь, главное количество калорий. Вот если 1000 кал в день, понятно что ты будешь на этом худеть потому что дефицит
• freyaa 05.07.25 20:52

  ответ для: vvqpijgmaijkkn

  
  

  vvqpijgmaijkkn писал(а): у меня не то что голодание, у меня как бы прерывно питание. Когда ты должна съесть еду например в течение 12 часов, я вот первый день так сделала а остальные 12 часов ты голодаешь. Вот уже кто на опыте у них 8 часов дается на еду, а 16часов голодание

  да, интервальным голоданием тоже занималась, хорошее самочувствие было. но я продержалась пару недель от силы на 16/8, я рано встаю и рано завтракаю, мне тяжело летом, потому что чаще куда-то ходишь вечером. а 12/12 мне не особо помогает худеть.
• Истина где-то ря 05.07.25 20:50

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  А что вы у себя за городом выращиваете?
• vvqpijgmaijkkn 05.07.25 20:49

  ответ для: freyaa

  
  

  freyaa писал(а): но просто так взять и голодать нельзя, сначала нужно начинать с 24-36 часов голодания максимум раз в неделю, потом если все нормально, то 3 дня. желательно выбрать время, когда не нужно работать и в принципе выходить из дома, так как будет слабость. и пить достаточно воды. выходить из голодания тоже надо постепенно, я первый день ела вареные помидоры. все что больше 3 дней уже только под контролем специалиста.

  у меня не то что голодание, у меня как бы прерывно питание. Когда ты должна съесть еду например в течение 12 часов, я вот первый день так сделала а остальные 12 часов ты голодаешь. Вот уже кто на опыте у них 8 часов дается на еду, а 16часов голодание
  
• freyaa 05.07.25 20:47

  ответ для: vvqpijgmaijkkn

  
  

  vvqpijgmaijkkn писал(а): какой был эффект? Как часто рекомендуете? Раз в месяц достаточно?

  но просто так взять и голодать нельзя, сначала нужно начинать с 24-36 часов голодания максимум раз в неделю, потом если все нормально, то 3 дня. желательно выбрать время, когда не нужно работать и в принципе выходить из дома, так как будет слабость. и пить достаточно воды. выходить из голодания тоже надо постепенно, я первый день ела вареные помидоры. все что больше 3 дней уже только под контролем специалиста.
• vvqpijgmaijkkn 05.07.25 20:47

  ответ для: freyaa

  
  

  freyaa писал(а): эффект был в том, что худеешь даже после того, как перестал голодать. так как появляется отвращение к вредной пище, алкоголю, табаку.

  как это работает, что вы уже даже начинаете есть, а все равно худеете? Я вот пока один день продержалась и уже вижу что у меня живот перестал выпирать, до этого он был надутый
• freyaa 05.07.25 20:43

  ответ для: vvqpijgmaijkkn

  
  

  vvqpijgmaijkkn писал(а): какой был эффект? Как часто рекомендуете? Раз в месяц достаточно?

  эффект был в том, что худеешь даже после того, как перестал голодать. так как появляется отвращение к вредной пище, алкоголю, табаку.
• vvqpijgmaijkkn 05.07.25 20:40

  ответ для: freyaa

  
  

  freyaa писал(а): я только лечебным голоданием занималась, пила дистиллированную воду. на 4й день начинало ветром сносить и я прекращала, но эффект хороший всегда был.

  какой был эффект? Как часто рекомендуете? Раз в месяц достаточно?
• freyaa 05.07.25 20:38
  
  я только лечебным голоданием занималась, пила дистиллированную воду. на 4й день начинало ветром сносить и я прекращала, но эффект хороший всегда был.