ХОЧУ СТАТЬ ФИТОНЯШКОЙ! БУДУ В ФИТНЕС ЗАЛЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЧАСУ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ! ЗА ПИТАНИЕМ ТОЖЕ БУДУ СЛЕДИТЬ.

начало

• БесконечноеВремя 18.02.21 08:47

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  ШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь!

  ошибаетесь, мне достаточно три раза в неделю ходить в секцию борьбы, мускулатура отчётливо выделяется)
• БесконечноеВремя 18.02.21 08:46
  
  ору
  а я буду на феррари ездить, к счастью спортивное тело уже есть в наличии
• Будутвоейночьюно 18.02.21 03:16

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить

  
  Во-во, я тож думаю, многие ништяки можно упустить типа секаса...)
• Ночная жрица 18.02.21 01:19
  
  Я года три назад занималась раз в три дня, упор на силовые. Прям до боли в мышцах. В выходные дни старалась больше двигаться. Питание - основное меню как на сушке, вкусняшки очень редко.
  Результат был, но не прям чтобы “фитоняшка“.
• 5y4emigttmwx 17.02.21 21:28

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  ШерстянойВолчара писал(а): это и есть жизнь

  жёстко...
• 5y4emigttmwx 17.02.21 21:27

  ответ для: rdcb18izrbhl

  
  

  rdcb18izrbhl писал(а): Да, ахаться то когда?

  единственное, что вас забеспокоило ?
• ШерстянойВолчара 16.02.21 16:27

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить

  это и есть жизнь
• 5y4emigttmwx 16.02.21 13:42

  ответ для: ШерстянойВолчара

  
  

  ШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь!

  ппц такое расписание иметь, когда жить
• Keeoy74 09.02.21 08:50

  ответ для: vdi5fylh5gka

  
  

  vdi5fylh5gka писал(а): нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нет

  
  Это было образное выражение. Вместо велотренажера можете подставить беговую дорожку или любой другой тренажёр по вкусу.
• vdi5fylh5gka 09.02.21 08:04

  ответ для: Keeoy74

  
  

  Keeoy74 писал(а): Те, которые хотят идеальную фигуру, сидят не на Гале, а на велотренажере

  нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нет
• Glol 22.01.21 20:30
  
  Через год будет отличный результат если не ленится .Главное не перекачатся а то мужеподобная фигура будет а это уже на любителя.
• Omega92 22.01.21 20:21
  
  ну во первых, мы не знаем, насколько у вас все запущенно) во вторых генетика многое решает. в третьих эффективная тренировка не зависит от того, сколько часов вы занимаетесь. можно позаниматься 30 минут и это будет эффективней, чем 2 часа. за питание сказано вскользь, а вы должны понять, что красивое тело это примерно 80% зависит от питания, а не от физ нагрузок.