вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

В СПОРТЗАЛ ХОДИТЬ НЕКОГДА, НА ЛЕСТНИЦУ ВЫХОЖУ В 4 УТРА. НАЧИНАЛА С 10 ПОВТОРОВ ПО 5 ЭТАЖЕЙ.

Девочки, привет. Может кто еще практикует ходьбу по лестнице? Поделитесь результатами) у меня сегодня шестое занятие, начала я 12 августа отходила три раза на неделе, на этой неделе хожу каждый день. У меня пять этажей, начинала с 10 повторов по 5 этажей, каждый раз увеличиваю на 2 повтора и сегодня утром я повторила 20 раз, всего 100 этажей . Может есть кто так же худеет, подскажите как вы ходите, какчасто, сколько повторов. В спортзал мне ходить некогда, работаю в другом городе, рано встаю, поздно приезжаю. На лестницу выхожу в 4 утра. Буду рада советам)

следующая тема»
регистрация»

автор: 4gx44okdxzqh, 21.08.19 07:26 все темы»
комментарии: +14, просмотры: +5170
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: шибушная извилин


    21b01d18hh писал(а): У меня плохо с математикой Это сколько раз вверх и вниз вы ходите? У нас вот теперь в доме лестница, в спальню подниматься придется на 2й этаж... Я уже устала

    Вот сегодня 22 раза вверх-вниз. По 5 этажей. 110 этажей в сумме)

  • Главное не в ущерб коленям.

  • Ну вы молодец! а я все только собираюсь)))

  • У меня плохо с математикой
    Это сколько раз вверх и вниз вы ходите?
    У нас вот теперь в доме лестница, в спальню подниматься придется на 2й этаж... Я уже устала

  • Хорошее кардио. Только добавляйте еще какие-никакие силовые, может у вас есть площадка спортивная возле дома- бегайте, подтягивайтесь, отжимайтесь, приседайте и ходите выпадами. Или сделайте день лестница- день упражнения. Плюс следите за питанием.

  • ответ для: 4gx44okdxzqh


    4gx44okdxzqh писал(а): У меня сегодня было шестое занятие, на весы не вставала, но по ощущениям немного ушло. Джинсы чуть свободней стали. Но пока рано говорить о видимых результатах. Через месяц посмотрю к тому времени я достигну своей цели-200 этажей за утро, после такого пока идешь-похудеешь

    удачи вам!! каждый выбирает свой метод)

  • ответ для: Forever smile


    Forever smile писал(а): ну если только так. И какой у вас уже результат? похудели?

    У меня сегодня было шестое занятие, на весы не вставала, но по ощущениям немного ушло. Джинсы чуть свободней стали. Но пока рано говорить о видимых результатах. Через месяц посмотрю) к тому времени я достигну своей цели-200 этажей за утро, после такого пока идешь-похудеешь)

  • ответ для: 4gx44okdxzqh


    ну если только так. И какой у вас уже результат? похудели?

  • ответ для: Forever smile


    Forever smile писал(а): С ума сойти, как вам не лень в 4 утра вставать и гонять по лестницам

    Как ни странно - нормально. Учитывая что я жаворонок-организм абсолютно безболезненно стал просыпаться в 4. Тем более что без лестницы я все равно вставала в 5) час погоды не сделал)

  • С ума сойти, как вам не лень в 4 утра вставать и гонять по лестницам

  • ответ для: From_the_inside


    From_the_inside писал(а): Я представляю, как рады соседи тому, что в 4 утра кто-то шмонается по лестнице туда-сюда-обратно.

    Ну я ж не у соседей дома хожу, и спят они надеюсь ни на коврике у двери. А вообще спортом занимаются в кроссовках, шума от них нет

  • Я представляю, как рады соседи тому, что в 4 утра кто-то шмонается по лестнице туда-сюда-обратно.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 21
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 19
какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и пос» 5
почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не функ» 5
взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?» 15
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 7
в течении какого бы времени использовали смесь только что приготовленн» 7
поправляйтесь если кто-то в вашей переписке назвал неправильное имя? н» 1
тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам помогают ро» 19
вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было? » 8
если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отн» 18
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 58
шок от увиденного общепит нет трудового договора работают иностранные »
соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим! н» 12
у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и ра» 15
что вас раздражает в ваших вторых половинках? мой беседы ведет со всяк» 11
у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают го» 27
это миф или реальность? кто испытывал?» 13
знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и» 37
какое действие на вас оказывал атаракс? » 8
бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в мен» 63
тема содержит фото какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше? » 12
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 26
что мужчина мог иметь в виду?»
если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алимен» 102
вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим, навязываться. » 12
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 168
вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в» 14
тема содержит фото нашла фото из 2021. как вам фото? нравится стиль? или сейчас лучше? » 12
вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с д» 20
ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла суд» 163
жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете» 56
тема содержит фото всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?» 16
тема содержит фото наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды? » 17
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 12
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у человека, как думаете? » 9
тема содержит фото какое мужское имя лучше: мартин или иво? » 8
тема содержит фото какие глаза вам больше нравятся? » 6
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 43
вы меломан? не можете жить без музыки? » 6
сериал граница. таёжный роман. смотрите, нравится?» 6
я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу » 16
тема содержит фото какой породы котик? британец или шотландец? » 10
чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так бы» 52
тема содержит фото высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.» 9
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 105
мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до каникул» 29
мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих» 39
у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали? » 22
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 21
у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку? » 9
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 15
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 14
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 16
как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная б» 18
поделитесь своими музыкальными вкусами. что предпочитаете слушать? » 3
вы ходили на эти спектакли? какое у вас сложилось впечатление от увиде» 10
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 25
можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а он» 10
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 60
угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал торговать» 14
тема содержит фото как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такс» 12
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 94
если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют? » 8
уместно ли благодарить врачей после лечения?» 11
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 13
какое ваше самое первое детское воспоминание? » 2
разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не помог» 8
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 79
пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за» 10
чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем выст» 2
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 62
можно ли перевоспитать взрослую собаку? » 10
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 14
тема содержит фото как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете? » 4
в каком возрасте ваши дети поползли? » 13
у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было ра» 3
тема содержит фото как вам нос? оцените! » 5
а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не ре» 4
тема содержит фото уже такие брюки карго только на выброс? » 10
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 17
помогите найти девушку! анечка отзовись! » 10
тема содержит фото сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72. » 37
какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни? » 13
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 9
что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание попа» 12
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 7
вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или обращаетесь к специ» 6
какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, » 22
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 71
наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть. » 25
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 14
тема содержит фото какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре? » 4
вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный му» 25
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 87
вам больше нравятся немецкие или японские машины? » 12
старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как эт» 12
тема содержит фото владимир встретил дождём! » 9
какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий» 12
что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от кондиционера.» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru