КТО-НИБУДЬ СПЕЦИАЛЬНО ПОПРАВЛЯЛСЯ? КАК ЭТО СДЕЛАЛИ? ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ ПОМОГУТ?

начало

• Предслава 03.10.16 07:35

  ответ для: p1e8dyp0m3kt

  
  

  p1e8dyp0m3kt писал(а): просто вы так аппетитно всё описывали нееет мне наоборот худеть надо, отъелась

  
  Люблю вкусно поесть потому что если вы будете есть вкусно, но чуть, то лишний вес не останется
• p1e8dyp0m3kt 03.10.16 04:44

  ответ для: Предслава

  
  просто вы так аппетитно всё описывали) нееет мне наоборот худеть надо, отъелась(
• Предслава 02.10.16 20:18

  ответ для: p1e8dyp0m3kt

  
  

  p1e8dyp0m3kt писал(а): блин жрать аж захотелось.....

  не отказывайте себе в этом удовольствии!
• p1e8dyp0m3kt 02.10.16 16:10

  ответ для: Предслава

  
  блин жрать аж захотелось.....(
• Natavladi2016 02.10.16 14:41

  ответ для: Гарцующая кобыла

  
  А попа от приседаний больше не станет, мышцы растут от упражнений с отягощениями
• Гарцующая кобыла 02.10.16 12:47

  ответ для: Natavladi2016

  
  

  Natavladi2016 писал(а): Увеличивая обьем потребляемой пищи вы наедите бока и живот. Вряд ли Вам это интересно. Здесь выход только один - тренажерный зал. Что вам мешает заняться собой ? Лень?

  причем тут лень.В спорт зал не могу ходить,честно скажу.Дома занимаюсь лишь приседаниями,попа не становиться больше,но хоть упругая...я хочу немного именно жирка,ведь прилипший к спине живот не очень тоже красиво,когда он не просто плоский а именно вот так ну и ляхи бы хотела бы хотела
• Соня Мур 02.10.16 11:34
  
  Я вот астеник (эктоморф). По советам тренера лучше сначала наесть, а потом превращать это все в мышцы. А я просто правильно питалась и тягала железо - результата ноль, 3 года в пустую, кг только уходили. Теперь пытаюсь просто часто и много кушать (булки и хлеб преобладают). За пол года набрала 3 кг, мало, конечно, но все равно результат.
• Предслава 02.10.16 07:19

  ответ для: НочнаяСказка

  
  

  солнце_радость писал(а): расскажите, пожалуйста, какое у вас меню, рацион?

  
  Значит так, возьмём вчерашний день:
  утром кофе с молоком и 1,5ч.л.сахара, бутерброд с форелью и маслом.
  Около 11-30 картофельное пюре с грибами,с маслом,молоком (2ср.картошки,1 гриб). и 2ст.л. жареной куриной печени. Чай вкусный, ароматный и 1 пряник.
  Ок.16ч. чебурек слопала И кофе с молоком.
  В 20ч. свинина запечённая в томатном соусе,с луком и морковью (3ст.л.) и 1 кус.хлеба. Вода.
  Но раз на раз не приходится, я и супы варю, и овощи. А могу вообще роллтон съесть.
• Sambucus nigra 02.10.16 00:19
  
  Судя по вашему рациону, подозреваю, что набрать вы хотите лишь мягкий рыхлый жирок. В этом деле мне посоветовать нечего) а если вдруг она хотите красивое упругое тело с нужными изгибами, то ниже вам рассказали, как необходимо питаться. Плюс силовые, естественно
• Леди Лилка 02.10.16 00:17

  ответ для: Гарцующая кобыла

  
  

  Гарцующая кобыла писал(а): от куда такая информация?

  
  Передача была по телевизору полгода назад.
• ГАЗИКИ_ИЗ_ПОПКИ 02.10.16 00:14
  
  Протеин для набора чистои мышечнои массы. И к тому же дорогои . А вот гейнеры это смесь прота и углеводов . Дешевле . От геинеров как раз на массонаборе спортсмены и сидят в период межсоревновательный .
• НочнаяСказка 02.10.16 00:13

  ответ для: Предслава

  
  

  Кошкина лапа писал(а): Я почитала как люди едят и поняла, что ем мало. Поэтому и худая, а заставить себя увеличить объём пищи физически не могу, наверное вы такая же.

  расскажите, пожалуйста, какое у вас меню, рацион?