вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО УБИРАЛ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА, ПОСОВЕТУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫЕ.

Кто убирал внутреннюю часть бедра, посоветуйте упражнения эффективны. За сколько убрали?

следующая тема»
регистрация»

автор: kroki, 04.09.14 18:06 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +5434
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: МайскийМотылек



  • О-о, когда-то это была моя любимая проблемная зона Все комплексы прошли, после того, как я стала весить на 10 кг. меньше и занялась силовыми в зале. Конкретно на эту зону не делала акцент.

  • ответ для: Koksule


    Koksule писал(а): я хотела, чтоб похудел только живот но у меня похудели ноги именно ! Вам решать! я лишь посоветовала по собственному опыту!

    Спасибо, надо все же попробовать!

  • я хотела, чтоб похудел только живот))) но у меня похудели ноги именно ! Вам решать! я лишь посоветовала по собственному опыту!

  • ответ для: Koksule


    Koksule писал(а): там их несколько и не опишешь словами, посмотрите курс и сами их увидете!! !

    Я посмотрела... Вам эти упражнения помогли именно похудеть в ляжках? Потому что у всех трех девушек на видео такие мощные ноги, я не хочу такие!) Мне кажется, там упражнения именно на накачку этих мышц идут.

  • ответ для: дианка хулиганка


    дианка хулиганка писал(а): Я от пилона сине черная ходила
    это почти у всех так поначалу)) а потом проходит, сейчас у меня максимум пара единичных синячков может появиться, и то не после каждого раза, хотя заниматься стала больше))

  • ответ для: МайскийМотылек


    там их несколько и не опишешь словами, посмотрите курс и сами их увидете!! !

  • ответ для: Mela Verde


    Я от пилона сине черная ходила

  • боковые выпады, мертвая тяга, махи боковые в кабеле, жим платформы, плие-приседы

  • ответ для: Koksule


    Koksule писал(а): Вам нужен курс занятий джилиан майклз Плоский живот за 6 недель называется, там есть несколько упражнений именно для этой части тела, мне оооочень помогло!!! Скачайте в интернете!!! Будьте красивы и здоровы!

    А какие именно упражнения из этого курса вам помогли убрать внутреннюю поверхность бедра?

  • Вам нужен курс занятий джилиан майклз “Плоский живот за 6 недель“ называется, там есть несколько упражнений именно для этой части тела, мне оооочень помогло!!! Скачайте в интернете!!! Будьте красивы и здоровы!

  • мне всегда казалось, что внутреннюю сторону подтянуть и сделать упругой очень сложно (если вообще не сказать невозможно), но год назад попала на занятия на пилоне (pole fitnes), вот там тело изменилось до неузнаваемости. за счёт того, что постоянно лазию по пилону, делаю элементы, в которых надо только ногами держаться - ноги невероятно подтянулись. от целлюлита не осталось и следа (был небольшой), и что особенно порадовало - внутренняя сторона бедер тоже уменьшилась, там теперь не висит, а упругие мышцы чувствуются.
    ещё мне кажется можно попробовать занятия с фитболом (большие мячи для фитнеса), зажимать его между ног (держать голенями) и сжимать ноги, подкачивая и подтягивая таким образом именно внутренние поверхности бедер
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой размер одежды вы носите? » 7
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 8
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 10
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 9
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 5
вам хватило лета? » 21
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 10
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 13
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 15
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 19
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 1
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 7
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 36
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 4
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 5
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 9
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 7
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 9
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 8
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 3
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 11
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» 10
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 10
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 4
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 5
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 6
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 9
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 5
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 40
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 6
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 22
тема содержит фото вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 11
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 23
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 9
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 187
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 8
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 17
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 34
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 8
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» 22
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 14
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 17
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» 38
чем сейчас занимаетесь? » 23
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 8
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 83
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 20
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 9
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 39
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 39
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 25
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 14
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 7
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» 41
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 21
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 13
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 10
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 17
тема содержит фото у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» 7
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 26
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 8
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» 5
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 16
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 27
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» 112
тема содержит фото мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » 14
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 28
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 10
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 8
тема содержит фото это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » 16
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» 8
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 11
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 14
вы чувствуете неискренность от людей? » 14
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 7
чем занимаетесь? как настроение? » 8
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 18
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 32
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 5
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 11
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 5
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 10
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 38
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 17
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 24
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » 10
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» 7
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 14
что делать если сильна царапина там? » 9
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 14
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 51
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 11
какие цвета одежды мне подойдут? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 24
парень везет в москву! о чем это говорит? » 23
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 47
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru