СКОЛЬКО ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ? ДВА РАЗА В ДЕНЬ ПО 10 КМ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ. МНЕ СКАЗАЛИ, ЧТО МЫШЦЫ НЕ УСПЕВАЮТ ОТДЫХАТЬ, ТАК ЛИ ЭТО?

начало

• Черти что 08.01.13 15:08
  
  Смотря чего вы хотите - похудет или мышечную массу нарастить?
• apеlsin22 03.01.13 15:22
  
  заниматься то можно, но это грозит только одним - ты просто быстро потеряешь интерес к этому. Не нужно с таким рвением начинать, все должно быть регулярно и планомерно.
• Malena17 03.01.13 14:04
  
  Я занимаюсь на эллипсоиде каждый день(бывает пропускаю денек) по 30-40 минут+делаю упражнения на пресс, руки, ноги(чередую все это по дням). Но два раза в день все же ни к чему. Лучше сделайте утром зарядочку 15-ти минутную, а вечером уже кардио на эллипсе. В инете полно всяких видео для занятий дома! уверена что подберете себе на свой вкус. Я вот сама придумываю комплексы упражнений, т.к. остались знания после посещения фитнес клуба. Дай Бог скину хоть пару кг до конца месяца
• 8e2885qvffi8_1 03.01.13 03:37
  
  Кардио ничего страшно.. Тем более эллипсоид
• Kollibri19 02.01.13 23:55
  
  Да. Мышцам нужен отдхы. Отдых важен так же как и тренировка. Тренировка - это команда мышцам расти, так называемый толчок. А вов ремя отдыха и сна, жыр продолжает сжигатся, а мышцы расти.
  Идеально будет по 3 раза в неделю но с большими нагрузками. Или каждый день по 30 минут
• Атомулиядалали 02.01.13 23:08
  
  кардио? да хоть круглосуточно! на кардиотрениовках мышцы так не устают, чтобы не успеть отдохнуть за ночь
• розовая лента 02.01.13 22:52
  
  лучше каждый день по-немногу. или побольше,но через день.