НУЖНО ПОХУДЕТЬ В КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ! ПОДСКАЖИТЕ КАК И С ПОМОЩЬЮ ЧЕГО ЭТОГО МОЖНО ДОБИТЬСЯ! У МЕНЯ ЕСТЬ 8 ДНЕЙ ВКЛЮЧАЯ СЕГОДНЯ! ЖДУ ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ!

начало

• Енотыч 16.03.11 11:12

  ответ для: AlwaysSmile

  
  ну инжир это полезно))
  делай меньше повторений и больше подходов, танцы дома никто не отменял - готовишь и пляшешь, убираешься и пляшешь и весело и полезно))
  если гантели тягаешь, то не нужно тяжелые, максимум 2 кг
  больше аэробики
• NoGoodDeed 16.03.11 11:10

  ответ для: AlwaysSmile

  
  ну и слава богу
• AlwaysSmile 16.03.11 11:08

  ответ для: NoGoodDeed

  
  Спасибо, но такие радикальные методы мне не подходят, насиловать организм так - это слишком)
• AlwaysSmile 16.03.11 11:06

  ответ для: Енотыч

  
  с утра был инжир, как сладкое и черный кофе) главное сдержаться)
  И еще вопрос, как качать мышцы их не наращивая, а лишь придавая рельеф?) а то фигура на фигуру борца смахивает)
• NoGoodDeed 16.03.11 11:05
  
  за неделю - ха ешь ток яблоки 3 в день и заедай пургеном с яуромемидом - глупо так бістро сбрасівать
• Енотыч 16.03.11 11:02

  ответ для: AlwaysSmile

  
  отличная замена обручу))
  если сладкое совсем нельзя исключить, то тогда настройте себя что можно, но только утром и немного, за день разойдется)
  а про гастрит это очень точно, проверено на себе)))
  а! еще старайтесь пить простой воды побольше и зеленого чая днем, очищает и помогает похудению! и может какие обертывания, они и кожу подтянут и на ощупь сделают обалденной
  кажись все, комплекс получился нехилый
• AlwaysSmile 16.03.11 10:57

  ответ для: Лулу

  
  Совсем не есть грозит гастритом)
• AlwaysSmile 16.03.11 10:56

  ответ для: Енотыч

  
  Спасибо) обруча нет, но по вечерам я делаю комплекс упражнений разделенных на 3 подхода, всего: 180 пресс, 50 отжиманий, 90 приседаний и качи ногами по 120 каждой, плюс хожу только пешком(благо город небольшой)помогает конечно, но от сладкого отказаться очень трудно)
• Лулу 16.03.11 10:50
  
  Тут единственное-не есть.Если совсем тяжело-скушайте яблоко или огурец.И все время представляйте,как вес уходит-помогает.Главное-мотивация!
• Енотыч 16.03.11 10:47
  
  лучше всего придерживаться более-менее правильного питания:
  утром -
  чай, кофе (без сахара и сладостей) овсянки на воде, можно сс свежими фруктами немного, творог обезжиреный ил может омлет
  обед -
  нужно разделить части на две, т.е. поесть в час например и в 4. Хорошо подойдет отварная грудка куриная с овощным салатом
  ужин -
  а вот на ужин хорошо бы стакан кефира с клетчаткой и сытно и полезно (клетчатка продается в аптеке, я беру в 36.6 там разные, беру либо для очищения от шлаков либо для уменьшения аппетита, хотя по большому счету без разницы)
  параллельно вечером 15 минут обруча, поприседай и поотжимайся немного, больше двигайся в течении дня.
  Думаю даже за неделю такого распорядка дня результат будет! Только не ленись, если реально нужно) Удачи!
• AlwaysSmile 16.03.11 10:39

  ответ для: aloha513

  
  чем больше, тем лучше))сейчас 67 вешу при росте 170, нормальный вес 65(кости широкие и тяжелые)после 65 вес скинуть оч трудно, есть вариант не есть дней 5,сидя на молоке и чае, но это тяжко для желудка, хотя я иногда практикую)
  невнимательная))
• AlwaysSmile 16.03.11 10:37

  ответ для: AlwaysSmile

  
  чем больше, тем лучше))сейчас 67 вешу при росте 170, нормальный вес 65(кости широкие и тяжелые)после 65 вес скинуть оч трудно, есть вариант не есть дней 5,сидя на молоке и чае, но это тяжко для желудка, хотя я иногда практикую)))