| ||||||
| ||||||
|
начало
-
АлёнаPerfekti 06.01.10 03:03
Калории считаю,в день не больше 1200 калорий - это первое.Второе - минимум углеводов (каши,мучное).Акцентирую на том,что углеводы всё-же присутствуют в рационе,но минимум.Есть ещё третий пунктик))),на тот случай,если начинается жор и остановиться нет сил - ем углеводы (если хочется именно торт,хлеб,булку или сладости) ДО 12 ЧАСОВ ДНЯ!!!! Ну и конечно никуда не спешу,поэтому если и набираю,(в праздники или какие-нибудь посиделки)то в пределах 2-3 кг..Худею медленно,но уверенно))))
И самое важное движение,если нет возможности ходить в спортзал,то можно заниматься дома - зарядка,растяжки,йога (тут на сайте это всё есть наглядно в разделе - фитнес - можно выбрать,что-нибудь для души) -
cassie1209 05.01.10 18:53
ответ для: АлёнаPerfekti
ой какая молодец!!!!!!!!А как худеешь? А то я никак с места не могу сдвинуться....силы нахожу худею, потом опять всё возвращается ,когда бросаю))))Напиши пожалуйста, очень интересно))) -
АлёнаPerfekti 05.01.10 02:47
ответ для: cassie1209
Привет)с тех пор конечно похудела ,теперь вешу 84 кг.)Продолжаю худеть) -
cassie1209 04.01.10 22:23
Приветик))) Тема смотрю давнишняя.....или тема актуальна ещё?
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я худею только ради мужчин!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|