КТО ХОЧЕТ СО МНОЙ НА ДУЭЛЬ?

начало

• АлёнаPerfekti 06.01.10 03:03
  
  Калории считаю,в день не больше 1200 калорий - это первое.Второе - минимум углеводов (каши,мучное).Акцентирую на том,что углеводы всё-же присутствуют в рационе,но минимум.Есть ещё третий пунктик))),на тот случай,если начинается жор и остановиться нет сил - ем углеводы (если хочется именно торт,хлеб,булку или сладости) ДО 12 ЧАСОВ ДНЯ!!!! Ну и конечно никуда не спешу,поэтому если и набираю,(в праздники или какие-нибудь посиделки)то в пределах 2-3 кг..Худею медленно,но уверенно))))
  И самое важное движение,если нет возможности ходить в спортзал,то можно заниматься дома - зарядка,растяжки,йога (тут на сайте это всё есть наглядно в разделе - фитнес - можно выбрать,что-нибудь для души)
• cassie1209 05.01.10 18:53

  ответ для: АлёнаPerfekti

  
  ой какая молодец!!!!!!!!А как худеешь? А то я никак с места не могу сдвинуться....силы нахожу худею, потом опять всё возвращается ,когда бросаю))))Напиши пожалуйста, очень интересно)))
• АлёнаPerfekti 05.01.10 02:47

  ответ для: cassie1209

  
  Привет)с тех пор конечно похудела ,теперь вешу 84 кг.)Продолжаю худеть)
• cassie1209 04.01.10 22:23
  
  Приветик))) Тема смотрю давнишняя.....или тема актуальна ещё?