-
Если бегать не правильно и перенапрягаться , то вреден , а если делать правильно и с удовольствием , то нет .
-
10 лет бегала. результат- для меня теперь любая физическая нагрузка- ерунда. дыхалка на пятерку (не смотря на то, что частенько покуривала).
если соблюдать правила бега, как то не бегать по асфальту, лифчик спортивный надевать, хорошая обувь, то все будет отлично.
но сейчас прешл на ролики. не так тяжело как бег, а эффект тотже.
-
каждому свое.......мне нравится а значит мне это подходит и значит мне это не вредно!
-
мое личное мнение: бег не вреден только лишь для спортсменов ир для людей у которых спортивный типо фигуры (хорошо развита мускулатура,у них как правило лишнего веса нет,ведут очень активный образ жизни),всем остальным бег вреден,потому что огромная нагрузка на суставы и т.п. появится варикоз, у некоторых (ну у всех) могут ноги накачаться будь здоров как! к кого большая грудь этот вид спорта травматичен в первую очередь для нее,а потом вы будите задаваться вопросом “почему же у меня грудь так отвисла и растячжек стало много“,незнаю как у остальных но у меня от бега серджце покалывало и давление падало,а тем у кого огромный лишний вес вообще даже и близко бегать нельзя!ИМХО
-
Спорт-это травматизм,соответственно он и вреден поэтому,и полезен как тренировка организму.
Не спортсменкам нужно выработать темп такой при беге,чтобы можно было болтать с подругой и не задыхаться при этом.Такой темп считается жиросжигающим,а более быстрый как вид стресса ключает защитные свойства(против растрачивания резервов жира) и экономный режим.Начинать всегда надо с ходьбы,помахать перед этим руками-ногами-головой,то есть размяться.Кто занимается дома по касетам дополнительно ,например, бег всегда после основных занятий,тогда он не нагрузка, а расслабление для мышц получается.После бега обязательно опять помахать конечностями,сделать растяжку лёгкую.Если во время бега закололо в боку или появились некомфортные ощущения,сделать разминку,наклоны,перейти на ходьбу пока ощущения не станут комфортными.
Последние новшества в беге,это бег со скакалкой,можно разнообразить свои движения,не так скучно.И для мышц вероятно полезнее.
Да,у кого лишний вес очень значительный,начинать только ходьбой с палками,Нордик Валкинг,и для тех у кого серьёзные проблеммы со здоровьем это будет оптимальным вариантом!!!
Удачи!!!
Темп бега может быть строго индивидуален,поэтому потом очень трудно бегать компанией,когда втянешся.
-
нужно правильно расчитывать нагрузку, ритм, продолжительность. следить за дыханием. бег сильно влияет на сердце ( опять же при неправильных нагрузках). любой вид спорта может вызвать побочные эффекты, как и бездействие =)
-
бег вреден, особо для не профи спорсменов. Они не умею правильно амортизировать, неправильное дыхание, неправильная техника, все это ведет к серьезным последствиям, болям в суставах, коленях, проблемы с позвоночником из-за огромной нагрузки в 3 раза превышающую собственный вес, больная спина. если хотите научиться получать пользу от бега сходите в школу легкой атлетики и возьмите несколько уроков бега.
-
я бегала вечером, утром не могу плохо становится.А вечером сама то)))Вот сейчас рожу, если получится буду вечерами бегать.
-
ответ для: ХОРОШИК
привет.. это бред спорт никому еще не вредил, от него еще никто не умирал))) и что это за передача такая....
-
начинай уже бегать!
_______
Если я ненавижу, я отнимаю у себя нечто; если я люблю, я обогащаю себя тем, что я люблю.
-
бегаю уже третий год по утрам и живая и не болею вобще! заряд такой бодрости и лёгкости получаю, что всё отдала бы ради него!
-
Не думаю, что бег может быть вредным..если не переусердствовать, конечно..)
Я бегаю каждое утро перед учебой минут 20..не думаю, что худею только из-за этого, скорее из-за диеты. Но заряд бодрости, отличного настроения на весь день обеспечен. К томуже, бег помогает прийти в равновесие после ссоры с близким человеком..вся ярость уходит в асфальт))
вход
начало
