МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА 35КГ?

начало

• Naila 14.08.08 15:56

  ответ для: kooqla

  
  Я с тобой согласна,что кто мало ест тот худеит
• 5u61d6stakob 14.08.08 15:53

  ответ для: EvaMilana

  
  Да я скинула 32 кило,в общейсложности за 2 год,но я делала перерывы в скмдываний кгэшек и так в итоге -32 кило))много рз уже писала как худела основной мой рацион был такой:овощи -ела много цветной капусты,я ее обожаю в любом виде,огурцы,помидоры,стручковая фасоль,морковка,капуста,также ела морскую капусту,только без масла конечно,ела и делала овощные салаты и в качестве зправки брала соевый соус,там минимум калорий 10 на 100 грамм,никакого масла и сметаны,не говоря уж о майонезе!фрукты мне заменяли сладкое вначале-основные фрукты это яблоки и апельсины,а также грейпфрукты,никаких бананов и винограда,ну и летом конечно можно арбузики и ягоды!из белка я ела и ем рыбу маложирную и только в отварном виде-предпочитаю минтай,там всего 1 грамм жира на 100 грамм и любиые мной морепродукты-мидий,креветки,кальмарчики и осьминог,из молочки обезжиренный творог,кфир и йогурты Campina фруктовые все 0% жирности и еще делала себе частенько белковую яйчницу с грибами,оч люблю грибы,так что везде их добавляю и в салаты и в яйчницу,они вообще организмом не усваиваются,да и калорий в них вообще минимум...зато вкусно!потом когда скинула первые 10 кг стала себе озволять немного сладкого,но только полезного-зефир,мармелад,пастила по штучке в день,что не было такой ломки по сладостям,эти сладости без жира в отличий от шоколада,печенья и вафель всяких)) вот это рацион такой основной и главное не есть мучного-хлеб,булки,макароны,ничего не жарить,все только тушить и отваривать...никакого мяса и колбасы...кстати я веган,то есть вегетарианка...уже больше года мяса не ем.. вот это так в кратце..
• EvaMilana 14.08.08 13:07

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  ты скинула 32 кг???вот это здорово!по твоим фото не могу представить что ты весила больше!молодец,супер просто!а долго скидывала и какими способами?
• Navy-blue 14.08.08 10:36
  
  35 кг я не сбрасывала, но есть опыт сброса 25, что тоже не мало и я не хочу останавливаться на достигнутом. Способов похудеть очень много, но мне кажется, что основной совет при желании сбросить много - это почувствовать свой организм и настроиться на долгий процесс. 25 кг я сбрасывала 2 года. У меня медленный обмен веществ, о чем я знала заранее, поэтому настроилась на долгую борьбу. Не буду лукавить - бывали, конечно, и срывы, иногда вес стоял по несколько месяцев....нужно терпения набраться и помнить, к чему ты стремишься. Удачи тебе - уверена, что все получится!
• Daria_ya 14.08.08 10:17

  ответ для: want_be_slim

  
  Привет! Яблоки можешь заменить грушами, калорийность та же. У меня такой же вес был, только фрукты и спасают. Ну и спорт. Это до изнеможения надо, чтоб толк был.
• dianaaa83 14.08.08 09:41
  
  я бы раздельное питание посоветовала-худеешь на нем реально и не голодно + спорт ходьба по 1.5-2 часа в день или бег-ооочень эффективно-сама так худела...
• ТАЙ -ТАЙ 08.08.08 17:35

  ответ для: want_be_slim

  
  Яблоки можно печеные пробовать.Если никак,то другие фрукты,какие подойдут.Чай можно,но черный и не с молоком,а со сливками10%.Не проблема. Удачи.
• want_be_slim 08.08.08 17:27

  ответ для: ТАЙ -ТАЙ

  
  ja vot vsio etu dietu zig zag rasmatrivaju.. tolko menia smushaet jabloki ja ix ne em, no eto esio pol bedy.. no vot kofe...ja ego voobshe ne pju,mne ot nego ploxo..mozet mozno molokocaem zamenit?
• ТАЙ -ТАЙ 08.08.08 16:33

  ответ для: want_be_slim

  
  Тогда можно более щадящий вариант.3 дня преимущественно белковое питание(углеводных прдуктов немного,ну там пара помидор,овощи какие нибудь,примерно),потом 2 дня преимущество углеводных прдуктов,меньше белков.Тогда можно и подольше.
• kooqla 07.08.08 22:02
  
  комментарии не читала, но сразу могу сказать (по себе, а мне надо было сбросить 23 кг, сейчас уже 17) - моэет это прозвучит бестактно, но полные люди зачастую обманывают себя. если не тем, ЧТО едят, то за КОЛИЧЕСТВОМ полезной пищи не следят. и на примере моего врача-диетолога - к ней приходят разные пациенты с разным весом, но культура питания у всех примерно одна - никакой культуры питания. и точно также пациенты с весом за 120-130 говорят, что сидят на диете, ничего не едят, умирают от голода, а не худеют. ТАК НЕ БЫВАЮТ. на просьбу записыватьсъеденное приносятся дневники питания, и их содержание ужасает, я один видела очень удивилась. примерный рацион худеющего человека (с учетом того, что продукты не взвешиваются, но явно человек ест не 200 гр за прием пищи):
  завтрак (8.00)- каша рисовая с 3 котлетками, 2 куска хлеба, 2 стакана чая с 2 ложками сахара
  второй завтрак (10.00) - мороженое (брикетик) - как вы понимаете “брикетик“ - это 500 (!!!!) грамм
  обед (13.00) - салат из свежих овощей с майонезом лайт (5 стол.ложек- лайт-не лайт при таком количестве это уже не имеет значения, понимаете?), солянка, жареная картошка с селедкой, 2 стакана чая с сахаром
  полдник (15.00) - жареные куриные крылышки (8шт) и куриные ножки (6шт)
  ужин (19.00) - блины с мясом (5 шт), блины с творогом (5 шт), салат из свежих овощей с майонезом лайт, бутерброд с колбасой, бутерброд с сыром, 2 чашки чая с сахаром
  при этом пациент честно утверждал, что:
  1. как советовал врач, ел по чуть-чуть (!!!) 5 раз в день
  2. не ел НИЧЕГО после 19 часов и чуть ли не голодал
  на вопрос - а как выглядит ваш бутерброд врач получила ответ - батон белого хлеба разрезается вдоль и пополам, берется четвертинка белого хлеба, сверху масло, колбаса и сверху еще четвертинка батона - и это ОДИН бутерброд. при этом человек на самом деле не думает, что много ест.
  так что для себя я пришла к выводу, что единственный способ похудеть раз и навсегда - обрести культуру питания и здоровые привычки, понять, что на самом деле норма, а что нет, не воспринимать все диеты как временные явления. да, вес может стоять - но если перед вами цель- достичь веса, чтобы потом позволять себе есть ТО ЖЕ и ТАК ЖЕ, в ТОМ ЖЕ КОЛИЧЕСТВЕ, то это не стоит того. а нет - воспринимайте похудение как перестроение пищевых привычек, а не спринтерский забег, где главное - финишная черта.
  извините, если много - наболело
• Naila 07.08.08 20:17
  
  И смотри лучше не на вес а на объемы
• Naila 07.08.08 20:16
  
  Спорт тоже нужен,качай пресс