начало

• ctydentka 18.01.12 20:47

  »
  ответ для: Yana)))

  ну и нет смысла вэтих голодовках! можно просто каллорийность снизить и этого будет достаточно раз в неделю))
• yana))) 18.01.12 15:52

  »
  ответ для: CTYDENTKA

  а мне вообще тяжело даются разгрузки! Я плохо себя начинаю чувствовать от того что не кушаю..... давление падает((
• ctydentka 18.01.12 12:00

  »
  ответ для: Yana)))

  ну я раньше например два раза в неделю разгружалась. но потом поняла это не правилно))
• yana))) 18.01.12 11:50

  »
  ответ для: CTYDENTKA

  А че 3 раза в неделю тоже хорошо остальные 4 разгрузка
• ctydentka 18.01.12 11:41

  »
  ответ для: Yana)))

  ой, вот я написала, хаааааааааааааа!три раза в день, а не в неделю)))
• ctydentka 18.01.12 11:40

  »
  ответ для: Yana)))

  три раза в неделю кушаю иногда и больше.
  завтрак: овсянка на молоке, немного сухофруктов.
  перекус чашка чая, фрукт (лучше зел.яблоко или грефрукт)
  обед: овощи (стараюсь в сыром виде), мясо ( грудка, рыба, говядина) иногда ем фасоль. если хочется хлеба то ем овощной салат с ржаным хлебом. но тогда не ем мясо.
  Ужин: чай травянной, сейчас подсела на ромашковый)немного творога.
  Такое питание не позволяет поправляться и вес потихоньку уходит.
  Сейчас в рацион включаю больше белка, чтобы рельеф от спорта больше толка было.
• yana))) 18.01.12 11:29

  »
  ответ для: CTYDENTKA

  Блин я вот много слышу о правильном питании! А если не секрет, как именно вы питаетесь?? Можно в личку если тут не хотите писать))
• ctydentka 18.01.12 11:28

  »
  ответ для: Yana)))

  ага, фитнесом. люблю степа-эробику - результаты хорошие, ну если только параллельно соблюдать правильное питание. чередую их с силовыми. и НИКАКИХ ГОЛОДОВОК!!!!!
• yana))) 18.01.12 11:24

  »
  ответ для: CTYDENTKA

  Спортом занимаешся?
• ctydentka 18.01.12 11:23

  »
  ответ для: Yana)))

  спасибо, большое)) стараюсь очень очень))
• yana))) 18.01.12 09:08

  »
  Молодец! Отлично выглядишь)
• myjikvsegdaprav 06.09.11 15:16

  »
  ответ для: CTYDENTKA

начало