начало

• myjikvsegdaprav 14.07.12 19:53
  ответ для: Katy_on

  ogo .. ni figa sebe !! myaso ya em kstati xotya ranshe ela reje ego namnogo , no volosi bili lychshe , seichas tak lezyt chto prosto kapec , i xleb em ...ne znau daje i prichiny...
  y menya seichass toje vot sessiya , obichno vsegda jireu kak sebya znau , no v etot raz ya sebe skazala , vse ! xvatit ! vot s nedavnego vremeni menshe tipa em
• katy_on 11.07.12 22:22
  ответ для: myjikvsegdaprav

  щас еще лучше :)
  1. диета протасова (позволяла себе ч.л. подсолнечного масла, чуток соли, пренебрегала мясом, но зря, ибо посыпались волосы.кушайте мяско,девочки) - 5 недель, -4 кг (61 кг)
  2. староанглийская диета -1 неделя, -1-2 кг (59-60 кг)
  3. спортзал (час спортзал+полчаса бассейн, но не до изнеможения, а ради удовольствия, то есть выходила с приятной усталостью в мышцах, а не с желанием сдохнуть скорее, после занятий-ехала на пары, не ела в течении 2-3 часов после спорта). 10 посещений за месяц, потом закончился абонемент, стала бегать по вечерам, минут 20 (опять же, ненапряжного такого бега, больше лень было)) питание - подсчет ккалорий (1500 верхняя граница).за период примерно в полтора-два месяца вес падает до 50 кг.
  4. начало сессии - нервяк, по-прежнему подсчет ккалорий (ела кашку с вареньем, рис, сосиски, овощи, фрукты, от соли практически отказалась, перешла на черный горький шоколад 90% вместо молочного (1/5 часть плитки в день, иногда больше)-две недели, вес стал 48 кг
  5.месяц лета жила в украине,ела все-сало,шашлыки,торты,галушки и прочие местные вкусняжки, но ...каждодневная тренировка в виде качественного продолжительного секса - минус 2 кг, вес 46
  6.подсчет ккалорий - минус последний столь надоевший килограмм))ура!45.профит!
• myjikvsegdaprav 11.07.12 17:19
  klassnaya figyrka! kak xydela?

начало