новые

• m@nito4ka 28.08.09 23:20

  »
  замечательная пара!!!! сразу видно любовь большааааая!!!
• lentayika 28.08.09 23:25

  »
  ответ для: M@nito4ka

  ДАЙ БОГ
• colunga 09.09.09 18:28

  »
  Ой, а как я люблю мужчин с животиком! ВЫ СУПЕР
• lentayika 09.09.09 20:18

  »
  ответ для: Colunga

  Спасибочки)))
  Вот мы в субботу
• myjikvsegdaprav 12.09.09 01:14

  »
  krasota!! Ti prosto kykolka! Rasskaji kak xydela?
• lentayika 12.09.09 07:24

  »
  ответ для: myjikvsegdaprav

  Правильное питание,спорт,не ела после 6.....эммм о чем то конкретно рассказать?
• myjikvsegdaprav 12.09.09 17:07

  »
  ответ для: LENTAYIKA

  Klassno! O chem konkretno ny kak kyshala? Chem zanimalas vo vremya poxydaniya ya imeu v vidy sport.. itd
• lentayika 12.09.09 21:07

  »
  ответ для: myjikvsegdaprav

  Вот примерно чем я питалась тогда.
  Встаю в 8.
  выпиваю стакан воды(иногда с черносливом и яблочным уксусом).
  пока в душик схожу,накрашусь и оденусь-проходит час.
  в 9 завтракаю.
  или мюсли с кефиром или овощи для жарки с тертым сыром с добавлением концентрированного лимоного сока и соевого соуса(200г т е половину пачки)
  пью через час.
  в 12 легкий перекус-яблочко или сухофрукты-горсточка,активия
  в 15-обед
  легкий не наваристый супчик,или рыбка на пару или отварная курочка или гречка или рис.
  через час пью
  в 17-фруктик или кефирчик или творожок(если в этот день не кручу велик).
  Зимой после каждого приема пищи съедала мандарин!А последний прием пищи заменяла грейпфруктом.
  Из сухофруктов чаше позволяю себе КУМКУАТ или смесь.
  у меня норм кислотность желудка поэтому всё ем с соевым соусом и концентрирован лимон соком.
  От настрония рацион может менятся.
  Суши покупаю.
  ЗА САЛАТ ЦЕЗАРЬ-РОДИНУ ПРОДАМ!!!!!!!!!!!СЪЕДАЮ ЕГО В НЕОГРАН КОЛ-ВАХ.
  Вчера налегала на арбуз(арбуз разгрузка)!
  Сегодня позавтракала масенькой баночкой детского питания
  когда я долго гуляю то в супермаркетах покупаю 200 гр кальмарового салатика.
  ГЛАВНОЕ ПРИСЛУШИВАТСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ.
  весь апрель сходила с ума по обезжиренному творогу.3 пачки в день съедала
  с марта кручу по часу велотренажер.
  месяц крутила роликом для пресса и обруч
• myjikvsegdaprav 13.09.09 01:46

  »
  ответ для: LENTAYIKA

  Xmm klassno.. A vot ti v obed chto-to odno kyshala, da? Ili ris, ili myaso ili syp? A voobshe ochen xoroshii racionchik, spasibo tebe za soferjatelnii otvet A ya vot nikak ne mogy razychitsa zapivat' chaem vsu edy, daje myaso inogda s chaem .. znau chto nepolezno dlya pishesvareniya, no lublu..
• lentayika 13.09.09 11:00

  »
  ответ для: myjikvsegdaprav

  да.в обед что то одно.
  одна порция должна быть как 1 чашка.
  
• myjikvsegdaprav 13.09.09 19:16

  »
  ответ для: LENTAYIKA

  ponyatnenko.. 200 gramm gde-to ,da?
• lentayika 13.09.09 19:20

  »
  ответ для: myjikvsegdaprav

  да)))

новые