КУПИЛА АБОНЕМЕНТ В СПОРТЗАЛ. Я В РАСТЕРЯННОСТИ, ХОЧУ КРАСИВОЕ ТЕЛО, НО СТОИТ ЭТО БЕЗУМНО ДОРОГО. САМА БОЮСЬ ЗАНИМАТЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО Я СЕБЯ ЗНАЮ, Я УБЬЮСЬ. ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ?

начало

• Komarik26 17.11.14 18:28
  
  я первые занятия занималась с тренером, он мне все показал,составил программу, и я по ней занимаюсь. Можно через пару месяцев взять персоналку и сменить программу и потом по ней заниматься
• Kat-er-ina 13.11.14 11:52

  ответ для: kozochka48

  
  Кроме красивого живота, можно еще сделать красивые ноги, попу, плечи, руки и спину-а все это делается в тренажерке)))) Но, конечно, у каждого свои понятия красоты и приоритеты)
  А по теме))) Автор, на ютьюбе полно уроков в тренажерке, смотрите, запоминайте технику, начинайте с маленьких весов. И еще питание очень важно!
  Так же полно есть людей, которые составляют по инету программы тренировок и питание. Обратитесь к ним.
• kozochka48 11.11.14 23:24
  
  Я, наверно, деревенщина, но я ни разу не была в фитнес-центрах. И я вообще слабо понимаю, зачем они нужны (ну мужикам понятно - блины поднимать для мускулов).
  Меня в моей фигуре всё устраивало, кроме живота - хотелось идеально плоский. Да я включила Ютуб, нашла ролик “Идеальный пресс с Катей Усмановой“ так вроде, начала заниматься и достигла желаемого через несколько месяцев. И не надо никакие деньги отваливать. Я уж лучше схожу платье себе куплю, или в салон красоты... Ну тут у всех разные приоритеты, конечно.
• Помидоры, 10.11.14 16:12
  
  самый дешевый способ похудеть - не жрать. еще и на еде сэкономите. “не жрать“ - это не значит не есть, это значит есть умеренно и сбалансированно и конечно же забыть о булках и шоколадках. вы будете относительно стройной. но конечно без мышц. красивое, накачанное тело действительно требует вложений. причем немалых вложений, особенно если сила воли плохая (платите тренеру, чтоб вас гонял).
• Татоша 10.11.14 15:49
  
  есть очень дешевый способ - перед компьютером или телевизором дома. выбираешь программы тренировок - Лесли Сенсон, Трейси Андерсон - да куча просто! и занимаешься. тратишь деньги только на гантели. из плюсов - тренировка в любое удобное тебе время.
  плюс регулируешь питание.
• mila267 26.10.14 15:42
  
  Если вы уже какое то время занимались с тренером, значит уже должны иметь какое то представление о правильной тренировке. Значит уже знаете как работают тренажеры, как правильно выполнять упражнения! Что мешает вам дальше развиваться самой? Не знаю как у вас в зале, лично у меня в зале много отзывчивых как обычных людей так и тренеров, и всегда можно подойти и спросить какого то совета. Увеличивайте нагрузки, увеличивайте вес, или подходы, в зависимости от того какого хотите результата. Сейчас столько информации можно получить в интернете, главное её правильно применить!
• Jully G 26.10.14 04:54
  
  Раз у Вас есть хорошие результаты, значит деньги из Вас высасываются заслуженно. Не хотите платить - ищите сами, подбирайте программу для себя, но далеко не факт, что она будет так же эффективна, как те, которые Вам предлагает тренер. Думайте!
• Poppins M, 26.10.14 00:40
  
  Просто попрощайся с отданными впустую деньгами, не ходи на занятия, чтобы не убиться, и отращивай и береги своё тело, желательно не отлучаясь далеко от холодильника. А то и впрямь - убьётся дитятко в спортзале.
• чтожешделается 24.10.14 22:31
  
  сначала изучи немного анатомию, группы мышц особенно, про питание почитай обязательно кбжу, питание во время тренировки, после тренировки силовой и кардио, далее возьми пару вводных тренировок у тренера, чтобы знать как пользоваться агрегатами, и чтобы тебе он успел поставить технику приседов, выпадов, жимов и прочей базы, дальше топай в интернет, подбирай программу.
• -Catwoman- 24.10.14 21:40
  
  убьется она [4]
• Мотивашка 24.10.14 21:09
  
  даром ничего не бывает. я сама занимаюсь в зале и не сказала бы что это прямо так дорого. Первые занятия нужно точно брать с тренером. а дальше можно просто повторять ту программу, которую он давал. + почитать в интернете инфу про упражнения и комплексы под ваши задачи.
• VioletRain 24.10.14 11:21
  
  Что значит “высасывать из себя деньги“,если вы действительно видите результаты?Я б на свое тело и здоровье денег не пожалела бы,даже вопроса такого не стояло бы.Лучше уж в еде себя ограничить и стремиться к результатам.