РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ К ВЫПУСКНОМУ, НО КАК НАЗЛО СЛОМАЛА НОГУ. КАК ВОССТАНОВИТЬ НОГУ ПОСЛЕ ГИПСА И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

начало

• ВарвараКпас 24.02.15 16:14
  
  Липрина отличное средство для тех, кто действительно хочет похудеть и при этом не ленится приложить хотя бы минимум усилий, как то небольшие физ. нагрузки и питье воды по полтора литра в день. При этом абсолютно безвредный препарат, с хорошим содержанием насыщенных жирных кислот, которые отлично влияют на волосы и ногти.
• Fi@lk@-Aleks 19.11.13 11:37
  
  Я ломала к сожалению и не один раз !
  Вам сейчас чем-то заняться спокойным но эффективным.
  Например калланетка, не вредно для суставов ,но очень эффективна для похудения!
• Annatomiya 19.11.13 11:33

  ответ для: Anastasia170817

  
  

  Anastasia170817 писал(а): надо сначала убрать жир с живота!Дайте пожалуйста действенные советы..

  это чтобы кубики были, а вообще качать пресс полезно .Укрепляются мышцы , а следовательно больше ккал тратится. Но на кубики , при наличии жира надесятся не стоит . И не надо по 1000 раз делать. 30 раз вполне достаточно для укрепления
  _______
  Никогда не спорьте с дураками, - они опустят вас до своего уровня и победят за счет опыта!
• Annatomiya 19.11.13 11:31
  
  ваше питание на сегодняшний вес ок 1500 ккал . причем лучше за счет белка и жиров ( не более 30-40 грамм)
  ну и делайте как девочки говорят , пробуйте тренировать то что можете. Пресс то можно качать и отжимания.
  А потом за 5 месяцев попу подтяните.
  а пока питание держите в норме , ибо лежа наедается очень просто.
  _______
  Никогда не спорьте с дураками, - они опустят вас до своего уровня и победят за счет опыта!
• ellindiaz 19.11.13 10:52

  ответ для: Anastasia170817

  
  Я занималась по видео Дарьи Лисичкиной на ютюбе. Упражнение, которые делаются лежа. На попу, бедра, пресс. И пп. Строгая диета вам противопоказана, организм должен восстановиться.
• Anastasia170817 19.11.13 10:37
  
  Я тоже сломала лодыжку на левой ноге...Но я же говорю,депрессия..11 класс,надо учиться,а я сижу дома со сломанной ногой..ничего не хотела..лишь бы сняли гипс..сейчас потихоньку восстанавливаюсь..качаю пресс,не ем после 18.00..но этого мало..я прошу дать совет,как после снятия гипса мне заниматься,чтобы ногу не травмировать!и я думаю чтобы качать пресс,надо сначала убрать жир с живота!Дайте пожалуйста действенные советы..
• ellindiaz 19.11.13 10:33

  ответ для: Anastasia170817

  
  вы сломали все кости ноги?
• ellindiaz 19.11.13 10:33
  
  я ломала лодыжку и с гипсом занималась) махи ногами лежа делала, отжимание на коленях, пресс и т.д
• Anastasia170817 19.11.13 10:30
  
  ногу.
• ellindiaz 19.11.13 10:29
  
  а что конкретно сломали?