вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МЕСЯЦ ЗАНИМАЮСЬ ФИТНЕСОМ. ВРОДЕ ТЕЛО ПОДТЯНУЛОСЬ, НО Я СТАЛА МОЩНЕЕ. ЧТО Я НЕ ТАК ДЕЛАЮ?

Всем привет!!! Очень нужен Ваш совет....Месяц занимаюсь фитнесом. Вроде тело подтянулось, но я стала мощнее...Прям не знаю, что делать, может бросить эти тренировки, а то я превращаюсь в терминатора.Занимаюсь я 4 раза в неделю (степ, интервал, хот-айрон), тело подтянулось....но я стала массивнее. Что я не так делаю?

следующая тема»
регистрация»

автор: AkulaKarakula, 12.02.12 20:31 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +1707
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: AkulaKarakula


    а,теперь понятно,спасибо)))
    не переживайте,месяц-это не срок,похудеете!

  • Занимаюсь я в группе с тренером. Она меня успокоила, что первый месяц мышцы становятся крепче, сказала “не паникуй, похудеешь. С питанием тоже все хорошо, после тренировки не ем до утра (я занимаюсь с 17.00-20.00), а перед тренировкой как положено не ем 2 часа. Я думаю, что переживать начала раньше времени. Ноги вот точно похудели. Сегодня не сомневаясь купила абонемент еще на один месяц. Посмотрим что же будет со мной дальше. Ох, как хочется похудеть!!!!!!!!!!

  • ответ для: M_Sokolova358


    Интервал-это сочетание аэробной и силовой нагрузки. Т.е мы сначала скачем на степах или катаемся на слайдах, а потом делаем всякие выпады и приседание с бодибаром. В общем не плохая тренировка, особенно весело кататься. А хот-айрон - это тренировка с мини-штангами.

  • без диеты спорт только мышцы наращивает,жира сгорает маловато,если вы не соблюдаете диету,а надеетесь только на спорт.Диета обязательна для уменьшения объемов.
    а что такое интервал и хот-айрон?не слышала(

  • а какой вобще смысл в том что вы написали, ЧТо значит окрепнут ослабнут и как это влияет на потерю жира, веса, не знаю про что речь у вас идет.... и что такое спорт без нагрузок... Честно говоря это все звучит довольно бессмысленно.

  • ответ для: MarinaRy


    Это была мысль-экспоромт))просто быстро написала что подумала,может не так сформулировала поэтому.Но я думала что смысл и так будет понят.А что я не так сказала?

  • ответ для: nimfomanka777


    ослабнут окрепнут... зачем вы вообще пишете такое епрст

  • вы не правильно едите да и тренируетесь возможно тож не правильно. Сначала нужно месяца 1.5-2 чтоб подготовить себя, научиться и приучиться, потом начать тренироваться с конкретной целью, отягощениями, распределенными днями по группам мыщц, питаться правильно высчитывая углеводы и белки, есть 5-6 раз в день расчитывая все и вся, после того как достигнут какой то результат добавляется кардио, урезаются угдеводы, итд...

  • Если вы хотите похудеть,то сначала худейте,спорт без нагрузок,и только после похудения добавляйте нагрузки.Иначе мышцы окрепнут сильно и похудеть будет нереально пока они опять не ослабнут.

  • нагрузки без отягощений по много подходов, не есть до и после. иначе будете тяжелеть и дальше

  • может, Вам на растяжку еще походить, чтоб удлинять мышцы еще

  • да проблема.. вы просто неправильную нагрузку даете. вы с тренером или без?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось? » 10
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 30
когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья. » 2
тема содержит фото изменение за месяц, минус 8 кг » 11
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 4
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 7
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 121
у вас были конфликты с кем-то из участниц? вы быстро отходили? » 39
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 13
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 19
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 47
зачем люди снимают такое?» 5
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 16
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 1
как проводите отпуск этим летом?» 27
не умею говорить тосты! вместо пожеланий сказала лиричную ерунду » 1
как считаете, вальтер в отпуске?» 14
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 37
тема содержит фото постарела? скажите честно » 87
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 43
как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел » 9
тема содержит фото вас нравятся такие усы и борода? » 23
любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? » 16
ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чув» 50
на вас когда-нибудь нападал ночной жор?» 15
как вам мой новый ник? мне подходит? » 19
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 59
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 14
грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю » 19
тема содержит фото где я ярче и вкуснее? » 16
чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? » 12
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 9
от чего на языке болючие точки? как от них избавиться? » 8
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 58
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 15
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 17
любовь без интима или интим без любви? » 12
если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею во» 15
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 47
какой ваш идеальный город для жизни? и почему?» 16
тема содержит фото как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня? » 33
парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи» 19
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 15
мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они промо» 12
сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не» 6
ваш мужчина вас боится?» 14
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 74
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 5
через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти» 62
называть мужа муженьком - это унизительно? » 12
тема содержит фото ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее » 12
есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо животны» 23
получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой? » 6
начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех! извин» 11
тема содержит фото девушки, какая лучше голубая или серая? » 9
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 9
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 13
глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе? » 6
вам нравится запах конюшни? » 22
считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда видите обл» 13
что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супч» 25
у какой участницы может быть классный голос? » 18
кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизн» 29
сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс? » 1
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 23
тема содержит фото сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер. » 14
какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нрави» 26
нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст» 10
к какому участнику мужчине вы испытываете симпатию? » 49
вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её » 4
каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать? » 14
у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить да» 18
отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так быв» 16
на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему» 13
тема содержит фото это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться заусенц» 2
правильное питание: вы за или против? или это просто модно? » 12
тема содержит фото как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому с» 32
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 15
тема содержит фото какой купальник лучше? » 27
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 109
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 32
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 2
вам тоже смешно, когда участницы меняют ники и не сознаются, что это о» 30
что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для » 37
каким человеком вы восхищаетесь? » 12
парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и раз» 11
снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны сни» 4
вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких у» 5
стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долг» 51
тема содержит фото как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится? » 22
тема содержит фото как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво » 19
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 27
у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детск» 11
что у вас на завтрак? » 24
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 63
кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли заработать? »
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 16
тема содержит фото вчера купила кофточку! как вам? » 16
тема содержит фото для вас привлекательна такая фигура? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru