КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ?

начало

• В,Трибунский 15.03.08 20:43
  
  Вот прямо что ни на есть в Интернете на моем сайте Tribunsky.RU в разделе Авторские статьи/Тренировочные программы есть статья «Как начинать тренировки» (если ввести ее название в Google.ru, то на первом месте окажется именно эта статья – в каком Интернете Вы ее не смогли найти, не представляю).
  
  Начало статьи (о питании) можете пропустить,там речь о наборе мышечной массы, а вот начало и развитие тренировок подробно описано далее. Читайте на здоровье и тренируйтесь грамотно.
• Ydacha79 13.03.08 09:29
  
  Живу я в поселке на севере Якутии. Получить консультацию мы можем если только куда то в отпуск поехать. А там мы вот сами ищем любую информацию по интернету.
• bip-bip 12.03.08 16:26
  
  простите,а вы где живете?наверное,вы ездите куда-то,можно просто заехать в спорт-клуб,может даже денежку заплатить тренеру,чтоб он вам рассказал что и как и составил программу..все оч индивидуально:на сколько похудеть хотите,возможности вашего здоровья (может,по болезни вам нужно что-то ограничить по упражнениям),ваша конституция тела(может,на разные группы мышц нцужно разное воздействие) и самое главное:поговорить по питанию,почитать не то,что рекомендует диетолог,на данном сайте замечательный специалист,автор многих книг.ведь главное не КАК делать и ЧТО есть,а еще немаловажно ЧТО при этом происходит с твоим организмом.
• Ydacha79 12.03.08 08:09
  
  Мне например 28 лет. По времени понятно - постепенно начинать. А как вообще свой комплекс составить? Конечно проще обратиться к специалистам, но у нас тут таких нет (да и залов то тоже нет). Как я понимаю 1-ое нужна разминка чтоб мышцы разогрелись, примерно сколько времени на это надо? Потом основной комплекс для тех мест, которые нужно корректировать (это более менее понятно). Ну и последнее стречинг. Как не переусердствовать? Если заниматься 1 час, то как разделить по частям на эти занятия?
• Aptechka 11.03.08 19:10
  
  Молодой возраст? Пойдёт 3 раза в неделю по часу - но опять же необходимо смотреть на самочувствие.
  Кому за 30 - сложнее, здесь можно посоветовать только за первый месяц постепенно набрать время тренировки от 20-30 минут по самочувствию до часа.
• Ydacha79 11.03.08 17:29
  
  да нам нужно хоть примерно узнать как свое тело подготовить или точнее “разогнать“, а то как возмемся........здоровье важнее будет
• angelindisguise 11.03.08 11:49
  
  
• Aravis 11.03.08 10:47
  
  имхо, нужна ОФП. сама думаю, как начать, что именно делать, какие упражнения.
  меня тоже этот вопрос интересует.