вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВОПРОС ПРО УТРЕННИЙ БЕГ. ПАРУ ДНЕЙ БЕГАЮ, ОЧЕНЬ БОЛЯТ ИКРЫ, А БЕДРА СОВСЕМ НЕ ОЩУЩАЮТ НАГРУЗКИ. МОЖЕТ, Я КАК-ТО НЕПРАВИЛЬНО БЕГАЮ?

Девочки вот уже пару дней бегаю по утрам,и у меня вопросик,сейчас очень болят икры,дело в том ,что они у меня и так накачаные и не хотелось бы дальше их качать,а вот ляшки совсем не болят.Вопрос- может я както не правильно бегаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: iyzupf8tcf94, 15.04.10 11:50 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +3420
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • я когда начинала бегать у меня ноги сверху до низу болели)

  • ответ для: Космополитен


    Ну не знаю,сегодня 3 день, мышцы все огнем пикут,ну я себя заставляю...уже за 1,5 месяца на 8 кг похудела(это с помощью диеты ) а вот теперь вес на60 кг останвился..нужно ж както его подвинуть..очень мечтаю быть 50 кг

  • ответ для: detka1


    Надеюсь у меня тж все выйдет.Хочу до отпуска быть форме

  • Интересно!!! Надолго ли хватит этой беготни????

  • Вы просто героиня! Я вот не могу себя никак заставитЬ ! не волнуйтесь, у меня подруга бегает и по утрам, и тренируется марафоны бегает! Стройняшечка! у нее просто красивая фигура, никаких гипертрофированно-накаченных мышц нет

  • ответ для: Svetik77714


    я тож на это надеюсь,бодричек такой утром после бега и душика

  • это мышцы еще не разработались! через время все станет на свои места!

  • ответ для: Kralovna


    спасибо большое..потомучто я уже розволновалась,думаю роздует мои икры,буду как дурочка,и так ноги не сильно хорошо выглядят

  • ой, хотела написать по пересечённой месности....сори...

  • икры болят с непривычке, попробуйте бег по пересечённой поверхности, бег в гору, чтобы ощутить бёдра и ягодицы, мне помогало, правда это было лет 6 назад, нужно наверное возобнеовить!!!!

  • prosto na ikrah muzhcu neprivukshie. ja kogda s luzh na beg perehodila y menja tozhe ikru boleli pary dnej. pereterpela

  • ответ для: ledimah


    мне очень нужно что б бедра похудели и бока,с помощью бега это возможно ?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 7
как можно женщине жалеть денег на себя,свою красоту во благо семьи?» 1
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 4
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 12
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 6
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 18
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег»
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 12
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 14
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 2
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 12
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 26
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 23
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 15
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 2
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 12
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 13
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 5
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 37
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 22
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 71
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 15
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 5
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 21
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 129
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 17
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 23
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 14
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 4
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 10
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 9
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 9
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 34
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 10
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 53
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 14
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 11
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 15
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 49
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 13
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 81
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не зани» 2
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умею» 5
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 29
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 13
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
как ваш вечерок? » 10
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 32
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 10
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 14
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru