вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? МНЕ 20, ВЕШУ 70 КГ ПРИ РОСТЕ 165

Научите правильно питаться?? мне 20 вешу 70 кг при росте 165.. я все сознательную жизнь была пухленькой... знаю что могу быть худой , один год было такое на нервной почве... щас вес растет.... вроде кушаю мало и мало жирного сладкого... может все из-за питания?? как правильно питаться?? подскажите пожалуйста

следующая тема»
регистрация»

автор: Олсечка, 04.11.09 12:12 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +607
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: nezhinka


    ну млин в семье не без уродов)))))))))) неправильное питание пошло из семьи .. что в детстве не так кормили.., я ж в этом не виновата.

  • а вот у меня таких проблем не было в 20 лет

  • сходи на всякий случай к эндокренологу...проверь щетовидную железу! точнее анализы на гормоны ттг и т4свободное...т.к может причина роста веса в этом...удачи

  • ответ для: Alisenok122


    da ya toje pyu vodu na glodniy jeludok , v poslednee vreme s limonom

  • ответ для: Олсечка



  • Я тоже полненькая с самого детства. У меня 168 рост, вес уже 70,2. Был 74 почти. Пробовала диеты, и отказалась от всяких вредностей, начала вести активный образ жизни - не помогло. Перешла на дробное питание и 4 кг мигом ушли. Таким как мы нужно обязательно есть часто, но по малу. И двигаться больше. Обмен веществ медленный с рождения.
    Я стараюсь есть хотя бы 3 раза в день (лучше, конечно, 4-5). При этом в день съедаю максимум 800 калорий. И еще пью много воды и чая. Начинаю каждый день со стакана воды на голодный желудок.
    Удачи тебе в похудении! =)

  • ответ для: meg-fox-55


    я решила... не есть после 6 , и вообще не есть сладкого и соленого...жареного , все вареное ...

  • ответ для: Олсечка


    aaaaa
    u nas sxojie porometri
    vot takaya je situaciya
    vrode em ne mnogo, no ne xudeyu
    -----------------------------
    monodieti i vsakie radikalnie dieti ne pomagayut
    -------------------------------------------- -
    ya pereshla na drobnoe pitanie i podschyot kkal
    za ves den budu est 4-5 raz no malenkoy tarelochkoy + okolo 700-1000kkal, ne bolshe
    i 3-4chaso do sna!!!!!

  • Это хорошо,что “вредную“ пищу почти не потребляешь.
    Начни вести количества калорий потребляемых за день, ведь дело не только в качестве пищи,но и в ее количестве. Что бы узнать,сколько тебе надо потреблять,порыскай по Гале, здесь где-то есть калькулятор

  • фаст фуд вообще не жру....тортики пиццы, пирожки булочки не употребляю..... могу слопать шоколадку мах. и то редко.....

  • фаст фуд жрать прекрати, пиво, тортики, пиццы, пирожки и прочую хрень. спортом займись, нифига сверхестественного - пресс покачать, плие растяжка

  • считай каллории я так обычно худею... как увеличи ваю сразу хрюшка
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
фильм материалистка с дакотой джонсон верите в финальный выбор партнер» 9
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 19
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 19
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку?» 7
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 16
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени?» 4
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
парень не дарит подарки на расстоянии»
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 110
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 21
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 17
посоветуйте интересные фильмы новинки» 2
у вас бывало такое, что любовь, как рукой сметало из-за какой-то мелоч» 2
двойные стандарты в отношении любви» 2
место велика в вашей жизни» 11
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 18
какой у вас велосипед? сколько стоит?»
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
если прошло 2 часа после предложения человеку бизнес проекта и ответа » 1
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч! каждый месяц в коробку класт» 28
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 12
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 34
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 10
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 26
вы знакомились в интернете только для интима?» 13
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 11
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 3
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 6
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 13
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 23
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 37
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 13
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 33
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 41
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 184
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 23
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 204
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 59
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 11
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 14
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 18
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
у вас большой коллектив на работе? » 22
как выйти на работу, если лень? » 7
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 10
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 5
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион? » 28
вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали? » 10
тема содержит фото вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано? » 23
тема содержит фото какого года джейн эйр вам нравится больше? смотрела 83 года, фильм неп» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 24
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 13
тема содержит фото детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, ка» 9
что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить т» 2
как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажетс» 21
с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон » 10
во сколько вы ложитесь спать? » 16
как осенью не набрать вес? » 11
бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать н» 9
когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их» 25
что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц? » 53
не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет» 26
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 18
если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола, сами убер» 14
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 59
тема содержит фото да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не » 21
тема содержит фото для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась! » 21
вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой » 39
вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас? » 25
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 29
тема содержит фото какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную беспров» 19
к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они появляются? » 15
а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей? » 22
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 21
тема содержит фото вам нравится анна попплуэл?» 12
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 143
растрачиваешь себя и свои ресурсы, а со временем на тебя забивают и не» 18
меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди пенсионерка! » 37
вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч» 12
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru