РЕЖИМ СБИТ СИЛЬНО! СПАТЬ ДО 4-Х НЕ ХОЧЕТСЯ. ВСТАЮ УТРОМ ПО РАБОТЕ НЕНАДОЛГО, А ПОТОМ ОПЯТЬ СПЛЮ ДО 14 ЧАСОВ.

начало

• Z_Wroblewska 04.02.22 17:54

  ответ для: AngelaV

  
  

  AngelaV писал(а): ох если б ещё продавали снотворное. Мелатонин купить можно. Но мне видимо его нужно минимум неделю будет пить

  Ну, быстро вырубит только реальное снотворное, другие средства -мягкого действия. Либо нагуляться как следует можно попробовать, ну то есть километров 15 пройти за день... на свежем воздухе, вымотаться как следует - должно помочь
• AngelaV 04.02.22 16:19

  ответ для: Lucie_123

  
  

  Lucie_123 писал(а): Попробуйте переставлять будильник каждый день на час раньше: завтра на 13:00, послезавтра на 12:00 и ТД. Встаёт и сразу в душ, чтоб проснуться. Потом ещё желательно выходить на прогулки и соблюдать физ.нагрузки

  хорошая идея) я так тоже делала, только вот заставит встать себя никак) но реально нужно сразу в душ идти)
• AngelaV 04.02.22 16:18

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  Z_Wroblewska писал(а): Один раз можно на ночь снотворное. Потом несколько дней -лёгкие варианты снотворного глицин, мелатонин и по. Потом подключить физическую нагрузку в течение дня, но лучше -часа за 3-4 до сна.

  ох если б ещё продавали снотворное. Мелатонин купить можно. Но мне видимо его нужно минимум неделю будет пить
• AngelaV 04.02.22 16:16

  ответ для: Slonne

  
  

  Slonne писал(а): Не спать днем единственный выход, ну или снотворные..

  ноивореое к сожалению сейчас не продают без рецепта. Был случай пару лет назад, когда я выпила снотворное которое мне еле еле продали пч оно по рецепту идёт, в общем я так и не смогла заснуть)
• AngelaV 04.02.22 16:15

  ответ для: Мира Морра

  
  

  Мира Морра писал(а): Сделать над собой усилие и не спать днём. пару дней будет не хорошо, зато потом начнёте засыпать намного раньше

  я спала несколько дней по 4 часа и не помогло в режим войти.
• AngelaV 04.02.22 16:14

  ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА

  
  

  00Боливелла00 писал(а): Если вы работаете ночью-какого налаживания вы хотите? или можно работать только днем?

  можно работать днем. Ночью я работаю просто пч не сплю и налр успеть
• ДЖЕНИФЕР ЧА 04.02.22 08:39
  
  Если вы работаете ночью-какого налаживания вы хотите? или можно работать только днем?
• Мира Морра 04.02.22 08:12
  
  Сделать над собой усилие и не спать днём. пару дней будет не хорошо, зато потом начнёте засыпать намного раньше
• Slonne 04.02.22 07:11
  
  Не спать днем единственный выход, ну или снотворные..
• Z_Wroblewska 04.02.22 07:11
  
  Один раз можно на ночь снотворное. Потом несколько дней -лёгкие варианты снотворного (глицин, мелатонин и по). Потом подключить физическую нагрузку в течение дня, но лучше -часа за 3-4 до сна.
• Lucie_123 04.02.22 04:39
  
  Попробуйте переставлять будильник каждый день на час раньше: завтра на 13:00, послезавтра на 12:00 и ТД. Встаёт и сразу в душ, чтоб проснуться. Потом ещё желательно выходить на прогулки и соблюдать физ.нагрузки